cantante Molte persone sanno che durante la cantante posizione interessante comprato un paio di dozzine di chili di troppo. Ma in un solo anno la ragazza è tornata ad essere snella e sexy. Quanto è sottile Christina Aguilera? Di cosa si è nutrita, che i suoi chili in più praticamente si sono sciolti?

Peso Christina Aguilera si basa su una speciale tecnica di nutrizionisti stellari, che è adatto solo agli appassionati di fast food, e coloro che non possono o non vogliono seguire la dieta giusta.

dieta può servire come un prodotto di base che contribuiscono ad abbassare il colesterolo nel corpo umano, che è buono per ridurre l'appetito. I piatti pronti non sono consigliati per riempire con salse e marinate. Principi

della dieta

1) "Tre per tre".Tutto il cibo preparato per la giornata deve essere diviso in tre parti.

prima parte - alimenti contenenti proteine: carne, senza alcun grasso, il pollame nella dieta, pesce, formaggi a pasta molle.

Il secondo è verdure diverse. Le eccezioni erano solo quelli che contengono in eccesso di carboidrati: pomodori, piselli verdi, mais, carote, barbabietole e zucchine.

ultima parte - prodotti, nell'ambito della quale un sacco di carboidrati: Prodotti di grano, dolci, frutta e succhi di frutta, riso. Sono incluse anche le eccezioni di verdure dal secondo elenco. In qualsiasi quantità puoi mangiare solo un'insalata di foglie e bere acqua pulita.

prima fase di perdita di peso dovrebbe durare almeno due settimane, al fine di avere il tempo di buttare un sacco di chili di troppo.

2) "Correzione del risultato."Per garantire che i chilogrammi persi non vengano restituiti, è necessario correggere il risultato.

In questa fase è importante includere più prodotti nel menu, che contengono molti diversi microelementi.

Al fine di non aumentare l'insulina, Christina ha praticamente rinunciato al caffè.Ma quando il corpo chiede dolcezza, si concede un po 'di cioccolato fondente o una cheesecake preferita.

Durante qualsiasi perdita di peso necessaria carico di alimentazione, così la coppia stella di volte alla settimana, va in palestra, ma soprattutto le piace praticare lo yoga, e solo a piedi.

Se la fame ancora recuperare il ritardo, si può mangiare prodotti proteici: uova, yogurt, ricotta, pesce, ecc La stessa Christina Aguilera preferisce spuntini cocktail di gamberi e sedano fresco. ..

La dieta Christina Aguilera prevede un consumo di non più di 1600 calorie al giorno.menu Opzioni

opzione Christina Aguilera

menu Start:

1) Si può fare colazione farina d'avena con le fette di mele essiccate o di qualsiasi frutti. Il porridge va cotto senza latte e burro e con un po 'di sale. Puoi bere circa 200 grammi di tè verde con una piccola quantità di miele reale.

2) Per il pranzo, puoi mangiare bistecche di pesce o un pezzo di manzo fritto. Invece di un contorno, puoi tagliare dalle tue verdure preferite con qualche fetta di limone.

3) La sera, puoi friggere il pollo o cuocere il tonno, condendo il piatto con yogurt non zuccherato.

seconda luce opzione:

1) porzione di avena senza latte, ma con una piccola quantità di uva e una fetta di formaggio magro, 100 gr.caffè con latte

2) Il pezzo medio di carne magra di manzo bollito, insalata di cavolo con verdure e pomodoro aromatizzato yogurt magro, una piccola tazza di tè verde con miele e limone.

3) Per cena puoi mangiare 100 gr.gamberi, qualche verdura in umido con riso bollito e olio d'oliva.

Un'altra variante del menu dieta:

1) Farina d'avena cotta sull'acqua con pezzi di zucca e mele.

2) Carne alla griglia grigliata con pomodori freschi.

3) Pesce grigliato, insalata di patate dolci e cavolfiore, per dessert: cheesecake alla mela con cannella.

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