Dieta 6 petali: il menu e le ricette della dieta a 6 petali
Ci sono situazioni in cui non c'è tempo per perdere peso e il desiderio di avere una figura snella non diminuisce. La soluzione ideale in questa situazione è la dieta a 6 petali, il menu di cui stiamo offrendo oggi.
L'autore di questo è il nutrizionista svedese Anna Johansson, che ha tenuto conto del ritmo moderno della vita delle donne e dei loro bisogni e ha sviluppato una dieta, in seguito alla quale è possibile liberarsi dei chili indesiderati nel minor tempo possibile e non danneggiare il corpo.
I principi della dieta
6 dieta a base di petali dura sei giorni, durante i quali si prevede di consumare solo un tipo di prodotto. La dieta dietetica non è solo facile da seguire, ma anche interessante.
Per la visualizzazione dei giorni, si suggerisce di ritagliare un fiore con sei petali, ad esempio camomilla, dalla carta, e su ciascuno di essi scrivere il nome del giorno e il suo cibo. La giornata è riuscita? Strappa il petalo e così via fino a quando non si esauriscono. Quindi è moralmente più facile perdere peso ed è chiaramente visibile, che tutte le opere non sono vane.
Ecco alcuni consigli utili su come motivare te stesso:
La perdita di peso dovrebbe essere fino a 4 chilogrammi in sei giorni a causa dell'alternanza di carboidrati e proteine e una dieta sana. Nei primi giorni il risultato è molto più significativo, dal momento che il corpo è purificato, si sbarazza di tossine e gonfiore. Nei giorni scorsi, i depositi di grasso stanno partendo direttamente.
Il menu dietetico di 6 petali è dettagliato e non comporta violazioni, ma allo stesso tempo è abbastanza delicato e gustoso.
Puoi ripetere questo cibo, tre mesi dopo, in modo da non danneggiare il corpo.
Menù esemplificativo
Un menu dietetico campione di 6 petali può avere questo aspetto:
- 1 ° giorno. Pesce.
Il primo giorno di proteine, volto a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo.
Scegli un tipo di pesce di mare o di fiume magro. Cuocere senza olio e sale, o tulle sull'acqua, cucinare. Puoi usare il multivariato, quindi il nostro cibo non sarà solo utile, ma anche senza dubbio delizioso! Le spezie
non saranno superflue per il piatto. Stimolano la digestione e accelerano la digestione del cibo.
- Giorno 2.Vegetale.
Non siamo limitati a una specie.È meglio preparare un'insalata aggiungendo cetrioli, pomodori e peperoni. Vegetazione consentita, una piccola quantità di mais o piselli.
Le verdure sono ricche di fibre, sono saturi di vitamine, di cui il nostro corpo è carente e a basso contenuto calorico.
- Giorno 3.Pollo
Dopo che un giorno di carboidrati darà sazietà alla giornata proteica sul pollo. Un menu approssimativo di questo giorno implica l'uso di un seno bollito o altra parte di un uccello, dopo aver rimosso la pelle. Un tal giorno mono sosterrà i tuoi muscoli in tono.
- 4 ° giorno. Cereali.
Un giorno - un cereale.200 grammi di cereali bollire o al vapore durante la notte e mangiare tutto il giorno. Possono essere le semole più utili: grano saraceno o farina d'avena, miglio, riso, ecc. Sotto forma di restrizioni lì.La regola principale: la conformità con il bilancio idrico e la limitazione del sale.
- 5 ° giorno. Ricotta
Uno dei migliori prodotti per una dieta e una dieta quotidiana è la ricotta. Le ricette del menu di questo giorno suggeriscono un prodotto lattiero-caseario con un contenuto di grassi non superiore al 9% a 500 grammi al giorno.È possibile addolcire con cannella, stevia o altri sostituti dello zucchero naturale.
- Giorno 6.Frutta.
L'ultimo giorno della dieta, volto a reintegrare gli oligoelementi persi e ripristinare la salute.
Inoltre, come nel vegetale, qualsiasi frutto è permesso, sia che si tratti di una banana, di un cachi o addirittura di una papaia. Un'ottima opzione: cuocere le mele nel forno. Ravviva la giornata con i trucioli di frutta: i frutti tritati finemente devono essere asciugati ad una temperatura di 120 gradi.