Come smorzare la sensazione di fame e ciò che puoi uccidere lo zhor, quali erbe ti aiuteranno in questo
Quando una persona prova una sensazione di fame, non è solo spiacevolmente fisicamente ed emotivamente, ma anche molto dannosa per il corpo.È meglio non permettere uno stato simile e mangiare piccole porzioni durante il giorno, ma tutti noi abbiamo situazioni in cui è impossibile mangiare normalmente a causa del lavoro o di altre questioni urgenti.
Questo problema è molto urgente la sera, quando si vuole fortemente mangiare di notte. Allora, cosa significa uccidere l'appetito furioso?È importante sapere come attenuare la sensazione di fame in modo da non rovinare il tuo sistema digestivo.
Modi interessanti per affievolire la fame
Ci sono molti modi per ingannare la sensazione di fame, la più semplice e accessibile è l'acqua. La regola è semplice: se vuoi mangiare, bevi! L'acqua può essere non solo filtrata o rubinetto, ma anche minerale, con l'aggiunta di limone, menta o cetriolo.
Ottima tazza di tè verde senza zucchero, inoltre, darà forza ed energia. In effetti, puoi uccidere la fame con qualsiasi cosa, non hai nemmeno bisogno di bere per questo. Puoi fare un bagno caldo e rilassarti. Oppure, al contrario, semplici esercizi fisici ridurranno l'appetito e andranno a beneficio del corpo. I sit-up o le prese più semplici uccideranno una forte carestia. E se vuoi, puoi fare solo un paio di respiri profondi ed esalazioni lenti. L'aromaterapia
è un ottimo modo per ridurre l'appetito e la fame. Per questi scopi, un olio ideale per pompelmo, arancia e altri agrumi. Puoi semplicemente respirare l'aroma delle banane, delle mele.
Il sonno sano e forte aiuta anche a ridurre l'appetito. Se possibile, è meglio lasciare riposare il corpo, quindi non richiederà uno spuntino extra.
È bello fare una passeggiata all'aria aperta prima di cena o cena. Il corpo è saturo di ossigeno e ce n'è una molto meno, rispettivamente, e le porzioni consumate non saranno così grandi.
Come uccidere l'appetito per la notte
Prima di tutto, non importa quanto rumoroso suonasse, lavarsi i denti. Questo semplice rituale ti impedirà di fare uno spuntino di notte.
Camminare prima di andare a letto può anche offuscare la sensazione di fame, ma a condizione che tu vada immediatamente a letto e torni a casa.
Se sei a dieta, aiuta a visualizzare le riviste con le foto della tua figura da sogno. Non solo ti motiva, ma interrompe anche tutti i desideri.
E se davvero non hai la forza di soffrire la fame prima di andare a letto, puoi bere un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi, mangiare gli albumi o un piccolo pezzo di formaggio. Questi prodotti non danneggeranno la figura, ma non ti permetteranno di andare a letto affamati.
Alimenti che aiutano a smorzare la sensazione di fame
È importante sapere quali cibi ed erbe riducono la sensazione di fame acuta e tenerli sempre nel frigorifero.
È meglio fare uno spuntino con frutta leggera. Le opzioni ideali saranno pompelmo e ananas, che non sono solo a basso contenuto calorico, ma aiutano anche ad accelerare il metabolismo. Indubbiamente, anche le mele si adatteranno, ne hanno bisogno con le ossa, in cui c'è una sostanza speciale che attenua l'appetito.
Gomma da masticare può per un po 'moderato appetito, solo che deve essere senza zucchero. La menta piperita e il riflesso masticatorio sono ottimi aiutanti in questa materia.
Il sapore amaro del prezzemolo può uccidere l'appetito, mantenere questi verdi sempre in frigorifero.
Puoi anche sorseggiare un caffè nero senza zucchero e panna. La caffeina contenuta in esso, interrompe l'appetito per cibo.
Una delle erbe principali, opacizzante, la sensazione di fame, è la menta. Con esso, puoi preparare il tè, aggiungere all'acqua o semplicemente respirare una fresca fragranza.
Ci sono molti modi per moderare l'appetito, ma la cosa principale è la tua forza di volontà e il giusto cibo frazionato tutto il giorno.