Come sbarazzarsi della dipendenza da computer. Il suo trattamento nei bambini e negli adulti

La dipendenza da computer è un problema moderno per la maggior parte dei bambini e degli adolescenti. Anche se spesso colpisce gli adulti. Dal momento che è diventato così popolare, parliamo di come sbarazzarsi della dipendenza da computer. Per fare questo, prima analizzeremo i sintomi di questa malattia, parleremo un po 'delle cause e alla fine apriremo le "carte" - chiamiamo tutti i modi di trattare la dipendenza da computer.

Sintomi di dipendenza da computer
Per capire se si ha una dipendenza da computer è molto semplice. Dovresti inserire almeno due punti seguenti:

• Trascorri la maggior parte del tuo tempo libero al computer.


• Il tuo hobby sono i giochi per computer, che hai giocato per molti anni.


• Preferisci sederti al computer piuttosto che incontrare gli amici.


• La maggior parte delle tue conversazioni in "reale" ha una connessione con computer, giochi e programmi.


• Non puoi immaginare la tua vita senza un computer, anche se non è un mezzo per guadagnare.


• Hai perso veri amici, a causa del passatempo costante per un PC.

Cause di dipendenza da computer:
Se vuoi scoprire le ragioni della tua dipendenza da computer, allora sono banali:

• Volevi chiudere nel tuo mondo, perché quelli che ti circondavano non capivano.


• Nella realtà virtuale, tutto è più semplice - e è facile da conoscere su Internet ed è anche facile da lasciare, facendo clic sulla croce rossa della finestra aperta.


• Segui una moda, temendo di essere frainteso da una persona o di essere superato dalla gioventù moderna( questo è particolarmente vero per la vecchia generazione).


• Non hai nessun vero amico, quindi vuoi trovare almeno conoscenti virtuali a cui eri interessato.


• Sei una persona pigra a cui piace stare a casa più che dedicarsi a sport attivi o altri hobby.

Le ragioni possono certamente essere elencate all'infinito, tuttavia, problemi da questo non possono essere risolti fino a quando non troviamo modi per sbarazzarsi della dipendenza da computer.

3 modi per sbarazzarsi della dipendenza da computer

Per cominciare, dare un consiglio molto importante - un metodo di trattamento davvero efficace, può essere trovato solo dopo aver scoperto i motivi di questa dipendenza.

1. Trova un'alternativa nella vita reale. Il primo e più corretto modo di eliminare la dipendenza da computer secondo noi è trovare un'alternativa reale. Credi nella vita reale non ci sono giochi meno interessanti in cui puoi giocare te stesso o insieme alla compagnia: bowling, biliardo, giochi da tavolo, cartomante, "Mafia", ecc. Se sei stato coinvolto in alcuni giochi in cui i personaggi principali erano esclusivamente eroi, allora perché dovresti svilupparli e migliorarli quando tu stesso puoi diventare un personaggio che richiede lo stesso sviluppo, sia nello sport che nel piano mentale. Se ti appassionassi ai social network o ai siti di incontri, hai semplicemente dimenticato quanto la comunicazione reale sia più piacevole e interessante. Sì, una sera non avrai il tempo di chiacchierare con centinaia di amici, ma avrai un paio di incontri che lasceranno una lunga impronta nella tua memoria.


2. Trova la motivazione e i motivi per cui devi disconoscere "online". Il prossimo passo sarà la motivazione, ma per coloro a cui non piace questa parola, rinominare le sue ragioni. Dopo tutto, un uomo è intrinsecamente una creatura molto pigra, quindi lascia la sua zona di conforto per un tempo molto lungo, anche se può fare del male a lui. Per cambiare la tua vita, devi trovare un obiettivo o trovare una ragione per cui valga la pena "legare" con i computer. Ad esempio, studia le informazioni su quanto sono dannose le radiazioni del computer e il computer in generale. Scopri quali malattie puoi ottenere - forse riconsidererai l'attitudine al computer. La motivazione, può servire come una ragazza per il cui interesse si desidera cambiare in meglio. Qui è difficile consigliare qualcosa di specifico, cercare la ragione / lo scopo / la motivazione.


3. Impara come dosare il tuo computer. Un altro modo, o meglio il metodo di trattamento della dipendenza da computer, è la riduzione graduale del tempo trascorso al computer. Per fare ciò, è possibile registrare i propri film / programmi TV preferiti su DVD, musica su CD e ricerche elementari su Internet non sul computer, ma sul telefono connesso a Internet. Inoltre, il tempo libero è consigliato per riempire qualcosa di interessante o eccitante. Camminare, leggere, stare con gli amici, lavorare o solo un sogno. Cerca di realizzare mini-grafici per lavorare sul tuo computer e chiedi ai tuoi parenti di controllarti e supportarti.

Speriamo che presto ti libererai della dipendenza da computer. Buona fortuna!