Come superare le tue paure? La migliore risposta!

1. Comprendi la psicologia della paura. Per prima cosa devi capire come appare la paura. Questo processo può essere suddiviso in tre fasi principali: la prima è una reazione biochimica del corpo, che può essere espressa nella sudorazione delle mani, aumento della palpitazione e, soprattutto, nell'adrenalina prodotta. In realtà, è la reazione del nostro corpo e corpo, alla situazione. Il secondo stadio è una componente emotiva. Dipenderà da questo come percepiamo la paura. Una persona può piangere( o qualcosa del genere) e può ridere. Poiché la reazione alla paura è molto individuale, inoltre, l'iniezione di adrenalina nel sangue è anche significativamente diversa. E il terzo stadio, che non è altro che dipendenza. Una persona non può avere paura costantemente, nel tempo le componenti emotive e biochimiche smettono di funzionare, quindi smettiamo di avere paura. Conoscendo questa tecnologia, puoi prevenire te stesso la paura. Cuneo


2. - cuneo eliminato! Questo consiglio è noto a molti, e non per niente, aiuta davvero le persone. Questo metodo è completamente basato sulla conoscenza della psicologia della paura descritta sopra. Non è necessario cercare di sfuggire alla paura, ma piuttosto tornare più spesso. Col passare del tempo, la paura inizierà a passare, poiché il cervello e il corpo inizieranno ad abituarsi a ciò che sta accadendo. La reazione del corpo cesserà anche di intensificarsi, poiché sentirà che per lungo tempo non è successo nulla di terribile. Tuttavia, qui ti consigliamo di iniziare dalla paura per liberarti gradualmente. Ad esempio, se hai paura selvaggia dei ragni, non hai bisogno di prenderlo immediatamente nelle tue mani e permetti a te stesso di gattonare, da una paura così forte una persona può svenire e cadere. Naturalmente, da lui non uscirà niente di male, proprio quando cadi, puoi battere forte la testa. Alla fine, dovrai anche trattare la tua testa. Quindi, se hai paura dei ragni, prova prima a visitare la mostra dei ragni, cammina accanto a loro, guardali, forse anche toccandoli un po '(sarà difficile, ma comunque), imparerai le loro abitudini e proprietà.Scopri quali specie puoi trovare a casa o nella foresta. Di quanto possono essere pericolosi.È probabile che tali informazioni ti leniscano ancora di più, poiché i ragni pericolosi alle nostre latitudini sono difficili da incontrare soprattutto nell'appartamento. Dicono che dall'amore all'odio un passo, proprio come può essere con le tue paure. Dopotutto, c'erano molti casi in cui la gente aveva paura dell'acqua o dei ragni, e poi diventavano famosi nuotatori o aracnidi.
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3. Venite con una motivazione per cui è necessario liberarsi della paura. Proprio così sbarazzarsi della paura è difficile, perché è necessario affrontare questo e letteralmente trattare una persona. Un uomo sano( in termini fisici) e moderno ha abbastanza altre attività più importanti che studiare le sue paure e sbarazzarsene, a meno che non abbia uno scopo o un compito - di liberarsi urgentemente della paura! Pensa per il bene di chi o cosa, ti piacerebbe sbarazzarti di questa fobia. Forse hai il desiderio di fare qualcosa: saltare da un paracadute, per esempio, o attraversare l'Oceano Atlantico su una nave, ma paura di altezze o acqua - ti viene impedito di farlo. Sei pronto per questo scopo( tutta la tua vita) per liberarti di paure stupide? !


4. Lascia che ci sia una persona con la quale ti vergogneresti a mostrare la tua paura. Se non riesci a far fronte a te stesso in situazioni difficili, lascia che abbiano quella persona davanti alla quale hai paura di mostrare le tue debolezze. Può essere una bella ragazza o un uomo, il tuo bambino o anche una madre o un padre che ti prenderà in giro se mostri le tue emozioni. Se hai paura di mostrare il tuo corpo( specialmente nelle ragazze c'è una tale fobia), allora devi solo andare in spiaggia e spogliarti per il costume da bagno. Fallo bruscamente e senza parlare. Quindi sdraiati sotto l'ombrellone e trascorri tutto il tempo su questa spiaggia. Alla fine della giornata, è più probabile che ti abitui ad essere in pubblico senza vestiti, che nasconde l'intero corpo. Ma ora in città non ci saranno problemi a vestire quei vestiti che vuoi, dato che questo complesso o paura( chiamalo come vuoi tu) scomparirà!


5. Impara a essere distratto. Se ti trovi in ​​questa situazione, la prima cosa che devi fare è cercare di allontanarti da ciò che sta accadendo più velocemente. Inizia a parlare di argomenti astratti, guardando dall'altra parte, forse dovresti chiamare qualcuno, in modo che una persona sulla linea possa distrarti con la conversazione.È importante non dare emozioni al tuo superiore, quindi tutto andrà bene con te!


6. Trova un modo per salvarti. Se non ti aiuta, dovresti essere preparato per la tua paura. Ad esempio, se hai paura per il tuo cuore, che a volte fa male, e inizi a farsi prendere dal panico.È semplice: vai dal dottore, scopri la tua diagnosi e chiedi quali pillole possono aiutarti in caso di emergenza. Avendo comprato questi tablet, portali sempre con te e appena succede qualcosa di simile, prendi una pillola immediatamente. Inoltre, se hai paura del buio, porta una bomboletta di gas o uno shock elettrico per essere sempre in grado di proteggerti. L'essenza del consiglio è trovare una cosa che possa proteggerti nei minuti difficili di cui hai tanta paura.

6 modi per superare la paura di