Come rimuovere le orecchie sui fianchi

Occurrence"orecchie" sui fianchi - questo è uno dei problemi più comuni associati con le figure femminili di tutti i tipi.

possibile eliminare rapidamente le schede sui fianchi ^

maggior quantità di grasso è presente la maggior parte sulle cosce, ma di solito inizia con lo stomaco: in primo luogo, si accumulano su di esso, poi scendere, toccando la parte esterna delle cosce, e dopo - a passare al suo internoparte di essi.

momento molto importante per interrompere il processo e adottare le misure necessarie, ma se questo non poteva essere fatto - è necessario sapere come rimuovere le schede sui fianchi. In tali applicazioni si dovrebbe usare solo alcuni modi efficaci:

• andare su una dieta;
• iniziare a fare esercizi speciali per rimuovere le schede sui fianchi;Utilizzare
• tecniche di massaggio efficace. Perché

sui fianchi sembrano orecchie: figure

• struttura;
• ereditarietà;
• stile di vita attivo;
• malnutrizione;cambiamenti ormonali
• , a causa della quale il corpo comincia ad accumulare grasso intensamente.

se massaggio vuoto contribuirà a pulire le orecchie con l'anca

La domanda più frequente per le donne che vogliono rimuovere le schede dai fianchi, non impegnarsi in questo sport. Lui un master darà una risposta positiva, perché massaggiare la Banca agisce in modo molto efficace:

• combatte la cellulite;
• aumenta la circolazione del sangue, causa l'organismo a bruciare le cellule di grasso più velocemente;
• eliminare le tossine e prodotti di scarto;
• normalizza il metabolismo.

Come rimuovere le schede sui fianchi: l'esercizio fisico, il massaggio, la dieta ^

in casa Come posso rimuovere le schede sui fianchi in palestra

visitare la palestra - è il modo migliore per liberarsi delle orecchie odiati. L'allenatore è un programma di formazione individuale, che di solito comprende i seguenti esercizi:

• squat, poi alzarsi in fretta, e in questo momento ci alzare piegata al piede destro del ginocchio, poi la prende da parte. Eseguiamo tutti molto veloce;
• messo in piedi larghezza spalle, affondi, esponendo la sua croce piede destro verso sinistra, poi prendere la prima posizione e fare tutto con il piede sinistro, e così alternativamente. Nelle mani in questo momento deve essere un manubrio;tozza preferito
• Tutti: dietro il bar è un peso di lavoro, mantenere la schiena dritta, sporgendosi leggermente in avanti. Squat con un bilanciere;
• il tapis roulant.

Come rimuovere le schede sulle cosce: esercizio a casa

Se si desidera rimuovere le linguette sulla parte interna della coscia è raccomandato ogni giorno a fare i seguenti esercizi:

• Lie sul lato, appoggia il gomito sul pavimento, mano, tenere la testa. Noi ascensore situato sulla parte superiore del piede, quindi omessa. Ripetere 10-20 volte e passare i lati;Gambe
• mantenere un'ampia squat, quando ci si alza di assegnare una gamba di lato, e così fino a 20 volte.

Per eliminare calzoni esterni si inseriscono questi esercizi:

• saltare la corda su entrambi i piedi, o con l'ascensore al ginocchio;
• tozzo mentre si solleva il più possibile iniziare dal pavimento, cercando di spremere le ginocchia al petto;
• Fai poluprised: aggrapparsi alla parte posteriore di una sedia, schiena dritta. Eseguire 20-30 volte, ma si può abbassare per cominciare.

Come rimuovere alette interne sulle cosce:

dieta corretta alimentazione può sbarazzarsi non solo dalla nazionale, ma anche da orecchie esterne, e senza di essa non un esercizio non sarà efficace:

• necessario escludere affumicato, fritto, dolci, piatti di farina - che contengono un sacco di calorie vuote e carboidrati, che tendono ad essere rapidamente trasformati in grassi con l'uso regolare di tali prodotti;
• nella loro dieta dovrebbe dare la preferenza ai cereali, ortaggi, bacche e frutti, e di carne e pesce è meglio scegliere le varietà a basso contenuto di grassi.

Come rimuovere le schede nella parte di massaggio banche

vaso vuoto fianchi massaggio aiuta a pulire i lati e le orecchie sui fianchi, e per eseguire utilizza banche speciali mediche di grande diametro:

• pelle al vapore nella vasca da bagno, olio da massaggio lubrifica;
• Applicare il collo del vasetto sulla parte esterna della coscia, massaggiare prima dritta e poi - movimenti circolari dal basso verso l'alto;
• Per quanto riguarda l'interno, si cerca di ridurre la retrazione cutanea, perché qui è molto sottile, anche questo posto è un sacco di linfonodi.

Come pulire dentro le orecchie cosce: risultati e commenti ^

non necessarie per sperare che l'anca sarà bene per un paio di sessioni di una settimana di massaggio o di dieta ed esercizio fisico: ci vorrà circa un mese, ma i primi risultati saranno esattamente 7 giorni.È molto importante mangiare bene, fare massaggi ed esercizi in parallelo, perché è meglio usare tutta una serie di metodi per la perdita di peso.

Come rimuovere le schede sui fianchi: Commenti dei lettori

Inna, 29 anni:

«Per tutta la vita le mie orecchie rovinato la figura esterna delle cosce, e per questo sembravano essere molto ingombranti. Cominciò a esercitarsi e si sedette sulla dieta Ducane, e il problema scomparve dopo un paio di mesi. Naturalmente, non è così veloce come vorremmo, ma è meglio di niente »

Margarita, 34 anni:

« prima voleva andare alla clinica, per rimuovere il grasso corporeo, ma poi ha deciso di utilizzare metodi semplici casa - cambiare la dieta e fareesercitazioni. Ora non rimpiango la mia decisione, perché sono riuscito a rendere i fianchi più piccoli in volume. Lasciate che ci sono voluti più di due mesi, ma ho risparmiato i soldi e migliorare la salute »

Valentina, 35 anni:!

« Dopo la nascita ho avuto sui fianchi odiava calzoni da cavallerizzo, che era molto difficile da rimuovere un solo sport. Naturalmente, l'esercizio fisico è buona pompa i muscoli, ma sono inefficaci senza una corretta alimentazione, che è il motivo per cui ho cambiato la mia dieta, che ha dato buoni risultati - il volume ancora cominciato a lasciare »