Giorno di scarico sulla frutta

scarico menùfrutta - un modo popolare e molto efficace per purificare il corpo e sbarazzarsi di eccesso di peso, ampiamente usato in medicina e dietetica.

frutta dovrebbe essere presente nella dieta di ogni persona, in quanto contengono una grande quantità di fibre che promuovono sostanze visualizzazione nocive dal corpo - tossine, tossine e colesterolo cattivo glucosio in eccesso, veleni e prodotti di decomposizione.

digiuno giorno dieta di frutta: beneficio o danno ^ essenza

scarico frutto è utilizzato per tutta la giornata solo frutta che può essere integrato con lo yogurt, kefir, ricotta, verdure, frutta secca. Per la gestione della giornata sono ideali mele, pesche, albicocche, fragole, angurie. Non è auspicabile utilizzare banane e uva per lo scarico.

Sfortunatamente, passare tutto il giorno a mangiare solo frutta è a volte psicologicamente difficile. La cosa principale è sintonizzarsi e portarlo alla fine. E 'importante notare i seguenti vantaggi di giorni di digiuno frutta:

• per lo scarico, è possibile scegliere la vostra frutta preferita o frutti di bosco;
• durante l'uso preferito tratta il corpo è saturo di benefici vitamine, fibre e oligoelementi;
• frutti contengono antiossidanti, acidi organici, per cui il corpo attivo purificato viene ritirato dal tessuto e rimuovere accumulo di sali liquido in eccesso.
• attraverso l'uso di questo metodo di perdita di peso normalizza la digestione, perché nello stomaco ottiene unica luce, alimenti ipocalorici;
• un solo giorno di mangiare frutta nel corpo c'è una leggerezza senza precedenti, migliora la pelle, capelli e unghie;scarico
• aiuta a sbarazzarsi di un paio di chili di troppo, se tenerlo, almeno una volta alla settimana.

principale svantaggio giorno di digiuno su frutta è che non ogni corpo è in grado di muoversi normalmente cambiamento drastico nella dieta. Di conseguenza, una persona può avere debolezza, vertigini. L'utilizzo di una delle mele produrre quantità eccessive di succo gastrico può provocare danni alla mucosa.

Per scaricare il corpo da usare, ma non portare fargli del male, prima che il frutto del giorno è necessario imparare le controindicazioni di base.È severamente vietato organizzare scarico in tali casi:

• di gravi violazioni dei lavori stomaco;
• nel caso di reazioni allergiche a certi frutti o la tendenza alle allergie;
• per diabete mellito;
• durante le mestruazioni, perché in questo momento il corpo è indebolito.

ottenere il risultato desiderato è possibile, se si seguono le semplici regole del trattamento del giorno: giorno

• prima dello scarico deve essere la cena yogurt o insalata di verdure, per preparare il corpo alla fame.
• Dopo lo scarico del giorno non hanno bisogno di mangiare di tutto, altrimenti l'effetto sarà pari a zero.
• per purificare il corpo si raccomanda di scaricare una volta alla settimana per un efficace perdita di peso - 2-3 volte a settimana.
• Indipendentemente lo scarico del prodotto, una particolare attenzione deve essere rivolta alla assunzione di liquidi. In un giorno devi bere almeno due litri d'acqua.
• Il valore energetico di un giorno di scarico dovrebbe essere di 800-900 kcal.
• Si raccomanda di dividere la dieta giornaliera in piccoli ma frequenti spuntini. Per
• giorno passò in fretta, è necessario effettuare, vale a dire, per fare una passeggiata nel parco o al centro commerciale. Le scariche di
• dovrebbero essere sistematiche.
• per scaricare non è indicato per il corpo più forte lo stress, solo i prodotti che l'amore dovrebbe essere scelto.

Giorno di digiuno della frutta: ricette popolari, menu ^

Ci sono molte opzioni per lo scarico di frutta. Per scegliere quello giusto, dovresti familiarizzare con le varietà più popolari.

Giornata di scarico di macedonie di frutta

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che è preferibile trascorrere giorni di scarico utilizzando un solo tipo di frutta. Ma se il dimagrimento non ha il desiderio di mangiare lo stesso tutto il giorno, può organizzare lo scarico delle macedonie.

• La norma giornaliera di una tale insalata è 1-1,5 kg. Può essere preparato al mattino e mangiare in piccole porzioni per tutto il giorno. Puoi scegliere qualsiasi frutto e per il rifornimento di carburante utilizzare succo di limone o yogurt magro.
• Preparare una deliziosa macedonia di frutta è molto semplice.È necessario tagliare i seguenti ingredienti: mele, albicocche, fragole, pere. I componenti devono essere accuratamente miscelati e riempiti con yogurt magro senza additivi.

digiuno giorno di frutta e yogurt

E 'noto che lo yogurt, in particolare naturali, aiuta a ripristinare la microflora intestinale e migliorare la salute. Inoltre, per un pasto al giorno sullo yogurt puoi perdere peso di 1-2 kg.menù

per un giorno potrebbe assomigliare a questo:

• colazione, pranzo e cena sono simili: 100 ml decotto di erbe, per esempio, la camomilla, 100ml yogurt magro.
• Sono ammessi 2-3 snack, per i quali è possibile utilizzare mele, fragole o albicocche( ma non più di 100 grammi per uno spuntino).

giorno di digiuno di frutta e yogurt

con yogurt combina perfettamente le mele, che è il motivo per cui lo scarico sulle mele e yogurt sono molto popolari. Dalle mele il corpo riceve un'enorme quantità di vitamine, minerali, pectine, fibre e altri nutrienti.

• Durante il giorno, devi mangiare 1,5-2 kg di mele e bere circa 1,5 litri di kefir senza grassi.
• La mela può essere mangiata cruda e puoi cuocerli al forno.

Giornata di scarico di frutta e fiocchi di latte

Questo metodo di scarico dei nutrizionisti è anche chiamato "mini-dieta universale".È adatto a chi perde peso, chi non può aderire alla rigida dieta di un giorno di digiuno e desidera iniziare il processo di perdere peso con l'opzione più deliziosa.norma quotidiana

• scremato ricotta è 600g, frutta e frutti di bosco, per esempio, le fragole, ciliegie - 200 g
• bacche possono essere aggiunti alla massa cagliata e può essere mangiato separatamente.
• Utilizzare la quantità specificata di prodotti durante il giorno in piccole porzioni.

digiuno giorno di frutta e bacche

Come sapete, ogni frutto o bacca ha una serie di proprietà utili, a causa della quale v'è una pulizia del corpo e perdita di peso efficace. I nutrizionisti consigliano di scegliere per lo scarico di frutta e bacche che crescono nella tua zona, che lo stomaco sarà meglio assorbito.

• Si consiglia di assumere 1 kg di frutta preferita, ad esempio mele e albicocche, oltre a 0,5 kg di fragole o ciliegie.
• Il cibo deve essere diviso in 6 parti uguali e consumato ad intervalli di 3 ore.

Giornata di scarico di frutta e verdura

Il menu per questo giorno sarà di 2 kg delle vostre verdure e frutta preferite. Possono essere consumati separatamente, così come sotto forma di insalate, che possono essere riempite con olio vegetale non raffinato o succo di limone.

frutta Menu e scarico di verdure possono apparire come segue:

• Colazione: una tazza di tè senza zucchero a base di erbe, insalata di verdure con cetrioli di stagione, carote, ravanelli, lattuga e cavoli, condite con olio d'oliva.
• Snack: una piccola fragola.
• Pranzo: tisana, verdure al vapore.
• Snack: mela verde, pesca. Cena
• : insalata di verdure leggera.

Giorno di scarico su frutta e frutta secca

Ottima soluzione per uno scarico efficace - una combinazione di frutta e frutta secca.

• Così, la tariffa giornaliera di 500 g di albicocche secche frutta, fichi, uva, mele secche e TLimporto totale
• di cibo dovrebbe essere divisa in 5 ricezioni, e tra di loro, con un forte senso di fame, sono autorizzati a mangiare la mela verde. Gli specialisti
• consigliano di pre-ammollo i frutti secchi in acqua in modo che siano meglio assorbiti.

digiuno giorno frutta per

incinta Ci sono un sacco di opzioni per lo scarico in stato di gravidanza, ma prima di eseguire qualsiasi di queste donne dovrebbero consultare un medico, in modo da non fare del male a se stessi e la salute del nascituro.

• Dovresti prendere 2 kg del tuo frutto preferito e dividerlo in 5-6 parti uguali.
• Ottime mele, prugne, pere, albicocche e pesche.
• Non dimenticare il liquido utilizzato( almeno 2 litri di acqua pura).

giorno di digiuno di frutta: recensioni, risultati, storie reali di perdita di peso risultati ^

frutta giorni di digiuno notevole: grazie all'utilizzo di basso contenuto calorico e cibo sano riduce il peso di 1-2 kg e intestini puliti di tossine e impurità.

cliente scarico dieta giorno su frutta solo positivi, che indica la sua efficienza e la facile trasportabilità.Ecco alcuni commenti da parte dei nostri fedeli lettori inviato al redattore:

Maria, 24 anni:

«Per me, la frutta scarico - un ottimo modo per ottenere rapidamente liberarsi di un paio di chili di troppo, alleviare il corpo e migliorare il vostro umore. Adoro mangiare tutto il giorno macedonie di frutta, condite con yogurt. "

Violetta, 27 anni:

«Ho usato per scaricare giorni mal trattati, ma dopo che ha trascorso lo scarico sulle mele e yogurt, ho cambiato idea. Il giorno successivo, dopo lo scarico, ho sentito una facilità senza precedenti in tutto il corpo, e una sferzata di energia. "

Julia, 33 anni:

«Per ottenere una figura perfetta, faccio sport 3-4 volte a settimana, mangiare a destra e trascorrere giorni di digiuno su frutti e bacche due volte a settimana ".