I miti più popolari sul fitness
Mito: perdere peso con tutti i mezzi
Molti iniziano a praticare fitness solo per perdere peso. Tuttavia, l'errore di molti è che, contemporaneamente alle lezioni di fitness, iniziano a mangiare una volta al giorno o addirittura a morire di fame. Questo è un approccio sbagliato. Durante un aumento dell'attività fisica, in questo caso, l'esercizio fisico, è necessario un pasto completo 5-6 volte al giorno. Non puoi perdere peso ad ogni costo a scapito della salute!
Mito Due: Iron Muscles
Secondo l'affermazione che il corpo di una persona che è venuta in un centro fitness non dovrebbe diventare magro, ma sano, i suoi muscoli dovrebbero prima di tutto diventare efficienti.
Durante i primi mesi di allenamento, i muscoli devono essere attenuati dopo un periodo di fermo forzato. Da questo punto di vista il desiderio del principiante di testare carichi sul limite dei possibili sguardi è dubbio e scegliere l'allenamento della massima intensità.È sufficiente venire alle lezioni 3-4 volte a settimana e alternare sessioni di gruppo in palestra o in piscina con allenamenti in palestra, combinando intelligentemente aerobica e sipni.con un carico.
Va notato che le lezioni di danza si aggiungono alla tua destrezza, coordinazione e libertà, e yoga e pilates rendono il corpo armonico, equilibrato e perfetto. Quindi quella forma fisica è muscoli naturali e un bel corpo armonioso.
Mito tre: solo il miglior allenatore
Ora è di moda comprare una tessera nel fitness club e coinvolgere il coach più popolare per le lezioni individuali.
Un allenatore individuale, specialmente all'inizio delle classi, è discutibile, molto buono. Se un professionista lavora con te, ti aiuterà a determinare correttamente i carichi e le serie di esercizi necessari per la città.
Tuttavia, un singolo allenatore è un costo aggiuntivo, che non tutti possono permettersi. Pertanto, è possibile impegnarsi in forma fisica ea casa, guidati da questo argomento. Inoltre, puoi visitare la palestra, dove l'allenatore di ogni lezione non ti serve: tutti gli esercizi eseguiti sul simulatore, abbiamo cercato di descriverlo in modo dettagliato.
Mito Quattro: limiti di età
Fitness è utile e disponibile a qualsiasi età.Oggi ci sono molti programmi diversi: potere, danza, yoga, pilates, step, acqua, ciclismo, arti marziali, ecc., Che sono combinati in gruppi, personali, riabilitativi e altri formati per tutte le età e categorie coinvolte nel fitness.