Esercizi di fisioterapia o terapia fisica nell'ipertensione
Con una pressione arteriosa ridotta( inferiore a 100/60 mm Hg), il rifornimento di sangue agli organi vitali, incluso il cervello, è compromesso. Ciò è dovuto a vari motivi, il principale dei quali è una violazione dei meccanismi di regolazione dei sistemi nervoso ed endocrino del sistema circolatorio. LFK in ipotensione è incluso in una serie di misure terapeutiche, come un modo per rafforzare i sistemi nervoso, endocrino e cardiovascolare.problema principale
LFK nel trattamento dell'ipotensione
gipotonik noto infatti che cammina( durante la bella stagione) migliora notevolmente il loro benessere, normalizzare la pressione, migliorare la fornitura di ossigeno ai polmoni. Alcuni pazienti fanno la propria ginnastica respiratoria, sono impegnati in esercizi mattutini, yoga, nuoto, perfettamente consapevoli del fatto che dopo queste semplici azioni si sentono molto meglio.
Pertanto, il complesso dell'educazione fisica curativa ha i seguenti compiti:
- Con l'aiuto di esercizi appositamente progettati per rafforzare il corpo.
- Per aumentare l'efficienza dei pazienti e il loro stato emotivo.
- Normalizza l'interazione del sistema nervoso centrale e periferico con altri organi e sistemi.
- Elaborare un meccanismo per aumentare e rafforzare il tono dei vasi sanguigni.
- Con l'aiuto dell'educazione fisica allenare non solo i muscoli, ma anche altri organi e sistemi.
- Migliora la coordinazione dei movimenti, l'attività motoria, aumenta la resistenza del corpo.
Cosa è incluso nel set di esercizi?
Prima di ipotensione cura con terapia fisica, ha bisogno di essere esaminato da un cardiologo, per scoprire la causa di questa condizione e solo allora iniziare i loro studi. Tutti gli esercizi all'inizio dovrebbero essere eseguiti sotto la supervisione di un istruttore che sarà in grado di regolare il singolo complesso di esercizi prodotti a casa.
Per cominciare, tutti gli esercizi sono fatti in posizione supina e tutti i movimenti improvvisi sono esclusi. Poi a poco a poco con il miglioramento dello stato, è possibile continuare ad esercitare in posizione seduta sul pavimento( o una sedia), e solo allora procedere ad una serie regolare di esercizi in posizione eretta. Il ritmo dell'esercizio deve essere prima lento, lento e la densità di lavoro è media o piccola.
programma di esercizio esemplare è costituito dai seguenti esercizi:
- in posizione supina con le braccia aperte e gambe allo stesso tempo di sollevare la testa e le gambe, tenendole per pochi secondi, poi lentamente inferiore. Ripeti 5-6 volte.
- in posizione prona con le braccia in vita e le gambe aperte uniformemente scorrevole sul pavimento, sollevare le gambe, ginocchia piegate, e poi raddrizzare li e raccogliere. Allo stesso modo, pian piano prima abbassare le ginocchia e poi tornare gradualmente alla posizione iniziale. Ripeti 5-6 volte.
- In posizione prona con le mani sulla cintura, fare un esercizio con i piedi "in bicicletta", facendo mosse con i piedi prima da una parte e poi dall'altra.
- In posizione supina sulla schiena con le braccia divaricate, solleva una gamba e fai il cotone con le mani sotto il piede. Quindi ripeti l'esercizio con l'altra gamba.
- In posizione supina con le mani sotto la testa, sollevare le gambe con un angolo di 90 gradi ed eseguire l'esercizio "forbici", incrociando le gambe e allargandole ai lati.
Lo stadio finale della ginnastica medica deve necessariamente contenere una serie di esercizi di respirazione. Per fare questo, devi imparare a respirare in modo che quando inspiri, spingi lo stomaco in avanti e quando espiri - disegna in te stesso. Questo esercizio aiuta a ripristinare rapidamente il flusso di ossigeno ai tessuti. Puoi fare esercizi di respirazione in qualsiasi posizione.
Dopo la formazione non è raccomandato rapidamente saltare e godersi qualche minuto, poi prendere i 5 minuti, e solo poi svegliarsi.