Prodotti utili per il cervello

intero corpo umano ha bisogno di nutrienti, contenevain prodotti, ma soprattutto riguarda l'organo più importante - un cervello, da allora.con la mancanza di elementi nutrizionali, il suo lavoro si sta deteriorando.

prodotti utili per il cervello: come influenzano ^

Se il corpo v'è una mancanza di zinco, magnesio, iodio e altri elementi, spesso colpisce il cervello: la memoria peggioramento, ridotta concentrazione, e in alcuni casi, può influenzare la visione e di parolapersona.

Nonostante il piccolo peso del cervello - 2-3% del peso corporeo - consuma fino al 20% dell'energia ottenuta dal cibo e la carenza in primo luogo si riflette nel suo funzionamento. Per

di compensare pienamente per una carenza di sostanze nutritive, è necessario includere nella vostra dieta prodotti che sono utili per il cervello: contengono gli elementi più importanti per il suo funzionamento, può non solo accelerare la percezione delle informazioni necessarie, ma anche per migliorare l'acutezza mentale.

prodotti utili e nocivi per il cervello: come agiscono

In tutti i casi, le celle di potenza avviene dopo l'ingresso e l'elaborazione di cibo nel corpo, ma dovrebbe evidenziare alcuni elementi nei prodotti che sono utili per il cervello e memoria:

• glucosio;Vitamina C
• ;Hardware
• ;
• Iodio;
• Calcio;
• Vitamina B;Magnesio
• ;Lecitina
• ;Acidi Omega
• .

Come per il cibo spazzatura, allora vale per il seguente:

• sale: migliora la pressione sanguigna, può causare ictus emorragico;
• Alcool: provoca il vasospasmo, promuove la distruzione delle cellule cerebrali;
• Fat carne: colesterolo aumenta, in via di sviluppo in tal modo l'aterosclerosi cerebrale;
• Cracker, limonata, carne affumicata: contengono sostanze chimiche nocive che rallentano il cervello.

A differenza dei piatti di cui sopra sono utili per i prodotti del cervello sono molto diversi: migliorare l'assistenza, migliorare la memoria, un effetto positivo su tutti i suoi reparti.

buono per il cibo per la mente: lista ^

prodotti che sono utili per il cervello: la lista

Tutti dovrebbero avere familiarità con ciò che gli alimenti sono buoni per il cervello e perché:

Ostriche

• : contengono zinco e ferro - elementi che rafforzano la memoria e aumentano la concentrazione dell'attenzione;
• Cereali integrali: grazie all'acido folico, le funzioni cerebrali persistono anche in età avanzata. Farina d'avena, orzo e riso integrale sono raccomandati per includere nella dieta tutti, ma soprattutto quelli che hanno superato il limite dei 60 anni;
• Tea: fornisce al corpo delle catechine che preservano la freschezza e la nitidezza della mente;
• Uova: contengono lecitina e vitamina B. Impediscono l'essiccazione del cervello, che si verifica nella malattia di Alzheimer, e la colina ha un effetto positivo sulla memoria;
• Curry: la polvere è ricca di antiossidanti, rilasciando i radicali liberi e prevenendo lo sviluppo dell'infiammazione;Bacche
• : arricchiscono anche il corpo con antiossidanti. Ad esempio, i mirtilli migliorano le capacità di apprendimento e le capacità motorie e le more e i lamponi migliorano le prestazioni;Noci
• : saturi di acido folico, vitamine e omegaacidi. Aiutano a migliorare il pensiero, aumentare l'umore e il magnesio presente qui ha un effetto positivo sulla memoria, sulla nutrizione e sulle funzioni cognitive del cervello;
• Verdure a foglia verde: arricchite con vitamine B12 e B6, nonché acido folico. Nel complesso, queste sostanze riducono il livello degli enzimi, a causa dei quali si sviluppa spesso la malattia di Alzheimer;Pesce
• : satura di acidi Omega-3, quindi il cervello ottiene l'ossigeno necessario e i neuroni si muovono più attivamente;
• Cioccolato fondente: stimola il flusso di sangue al cervello, aumenta l'umore. Il minimo beneficio deriva dal cioccolato bianco.ha meno antiossidanti;Carota
• : rallenta il processo di invecchiamento e previene la distruzione delle cellule cerebrali;
• kale di mare: contiene una grande quantità di iodio, la cui mancanza porta a insonnia, irritabilità e depressione. Se usi le alghe nella tua dieta, tutto ciò può essere evitato;
• Carne povera di grassi: accelera lo sviluppo del cervello, migliora l'assimilazione delle informazioni e l'efficienza.

I prodotti più utili per il cervello

Dall'elenco sopra riportato di alimenti utili per il cervello, vale la pena distinguere separatamente due gruppi:

• Per attività cerebrale: carne, frutta, verdura, cereali, spezie;
• Per il buon umore: noci, frutta, ricotta, latte, cioccolato nero.

Quindi, i prodotti utili per la nutrizione del cervello possono prevenire una varietà di malattie, dall'ictus all'Alzheimer, che, come sapete, possono progredire per molti anni e causare molti problemi sia al paziente che alle persone intorno a lui.

Prodotti utili del cervello: opinione dei medici ^

I neurologi medici raccomandano di mangiare prodotti utili che migliorano la funzione cerebrale anche per coloro che non hanno problemi con la memoria e altri processi direttamente correlati alle sue attività.Molto spesso, dipende dalla nutrizione che dipende il corretto funzionamento degli organi interni e, in assenza di sostanze importanti, possono sorgere problemi di salute:

• Visione, capelli, unghie e pelle si stanno deteriorando;
• Il fegato smette di funzionare normalmente;
• Il metabolismo è disturbato;
• Lo sfondo ormonale è destabilizzato;
• La dermatite e altre condizioni della pelle possono verificarsi.

Questo è solo un elenco incompleto, quindi è molto importante sapere quali prodotti sono utili per il cervello: è noto che è l'organo principale sul cui lavoro dipendono tutti i sistemi corporei.