Il fatto è che l'anima colpisce intensamente quasi tutti gli organi del corpo umano. Ciò si traduce in un enorme effetto. Il lavoro di tutti i processi biologici migliora. Tutto il ristagno del corpo inizia a oscillare. Il sistema circolatorio è rianimato e chiarito. Il numero di globuli rossi e leucociti nel sangue si moltiplica. La massa muscolare inizia a crescere. Riprende la capacità di lavoro. Rafforza il sistema nervoso umano. Migliora il metabolismo. In generale, il corpo è ringiovanito e intensamente purificato. Carica elettrica normale del corpo. L'energia sta crescendo. Il tuo cuore è esercitato come se tu fossi in jogging. Con tutto ciò, non è necessario uno sforzo speciale da fare su di te. Oltre al fatto che non è oneroso, è anche bello. Puoi davvero rinunciare a tutto questo?
Come fare una doccia a contrasto
Il segreto delle prestazioni di una doccia a contrasto è molto semplice: l'organo più grande del nostro corpo - la pelle - è direttamente interessato.È il 20% del peso totale di una persona. Guidati da intenzioni interne, puoi caricare diversi muscoli, testare il corpo per forza, sforzarti. Ma puoi lasciare che il corpo si preoccupi di te stesso senza alcuna tensione di volontà.Non devi allenarti, ma solo osservare come si allena il corpo.
Cosa succede con questo? In primo luogo, l'acqua calda inizia a dilatare i vasi sanguigni, e poi il freddo si restringe. Di conseguenza, il sangue inizia a subire una circolazione intensiva, l'organismo soffre di una buona scossa, le zone stagnanti oscillano. Il movimento del sangue attraverso il corpo svolge un ruolo molto importante. Nello stato ordinario, la circolazione è fornita dal cuore. Su grandi vasi il sangue scorre rapidamente, ma in tutti gli altri vasi sanguigni il sangue si muove molto più lentamente. Ma non importa quanto possa sembrare strano, l'80% del sangue intero che circola nel corpo è nei capillari. In generale, la lunghezza dei capillari è di circa 100 000 chilometri. Ogni processo patogenetico, soprattutto, è una violazione della circolazione capillare. A sua volta, la doccia di contrasto migliora la circolazione sanguigna capillare e grazie a questo tutti i processi vitali. Inoltre, quando si innaffia un corpo riscaldato con acqua fredda, si verifica un breve salto della temperatura corporea, che brusca bruscamente verso l'alto. Cosa ci dà questo?
Prima di tutto, , in un momento c'è un gran numero di elettroni liberi, si crea un afflusso di energia libera che puoi immediatamente percepire. In secondo luogo, , questi elettroni iniziano a neutralizzare i radicali liberi, il che fa tornare indietro il processo di invecchiamento. In terzo luogo, , un rapido aumento della temperatura corporea contribuisce alla distruzione dei virus. Temperare il corpo, come un raffreddamento più prolungato, in questo senso non è tanto utile quanto lo è per il nostro organismo. Se non c'è la possibilità di fare una doccia di contrasto, allora può essere sostituito da una semplice opzione - versando ghiaccio o acqua fredda da un secchio.
Molti convinzione che Acquazzoni - si tratta solo di un'alternanza di acqua fredda con acqua calda, sopra un insulto alla necessità irrigidì, toccare i denti o qualcosa di simile. Per prima cosa è necessario riscaldarsi con acqua calda( o non).Quindi dovrebbe seguire una breve immersione con acqua fredda.È necessario che l'esposizione acqua calda è durato diversi minuti, e l'esposizione al freddo di 30 secondi al minuto al massimo. L'acqua fredda dovrebbe essere inclusa solo quando senti che il tuo corpo si è riscaldato abbastanza bene.
In nessun caso dovresti essere autorizzato a congelare. Il processo non dovrebbe essere un test, ma dovrebbe portare piacere. Non è necessario, in quanto tutto ciò che è stato quello di spendere qualche decina di intrecci onda sufficiente per tre volte, e poi avete bisogno di guardare per il benessere. Non sforzatevi, e guardare per i propri sentimenti, il corpo stesso vi dirà quando sarà sufficiente se si ascolta ad esso. Procedura
vera doccia contrasto migliore per iniziare a poco a poco, moderatamente, aumentando ogni giorno temperature tra acqua calda e fredda. Se si vuole gridare, è buono, ma non dimenticare che l'esperienza è chiaramente il disagio e il disagio acuto non si dovrebbe. In questo caso, è necessario rendere più moderata la differenza di temperatura.È meglio fare la doccia dopo la palestra ogni mattina. Acqua bollente non deve essere altrimenti rischia di ottenere brividi acqua fredda. La temperatura dell'acqua fredda durante il mese può essere ridotta al minimo che scorre dal tuo rubinetto. Ad una data differenza di temperatura si otterrà una buona sensazione, come se la vostra pelle pizzica mille aghi. Particolarmente degno di nota versare acqua fredda è possibile solo dopo pochi minuti di una doccia o di esercizio di riscaldamento. Se obolet acqua fredda nonostante il fatto che tu e così freddo, hanno tutte le possibilità per ottenere freddo.
non stare sotto la doccia bisogno di ristagnare meglio, in modo che i piedi vengono a contatto con l'acqua. Eseguendo la procedura, è necessario pensare a ciò che si vuole raggiungere.È possibile ruotare la testa così l'idea di "scorie vengono rimossi dal mio corpo, lo ammetto un'energia ringiovanito, rinfrescato e liquidati. I canali energetici si espandono e puliscono, il mio potenziale energetico aumenta ".
Non dimenticare che si dovrebbe accompagnare le parole ei sentimenti di tutti i presenti. Integrare l'intero complesso di sensazioni in un unico frame e chiamarlo "Salute ed energia".Nel caso in cui ci si sente un brivido dopo una doccia di contrasto, l'opzione migliore per voi sarà un po 'ridurre la durata di fare il bagno in acqua fredda, ma forse non era abbastanza freddo per voi. In quest'ultimo caso, non solo una reazione di difesa è stato attivato, è così facile da ottenere il freddo, ed i benefici non ci siamo riusciti. L'esposizione prolungata non è acqua abbastanza fredda si raffredda, ma l'impatto di acqua ghiacciata si riscalda.
utile per contrastare l'anima non può che essere una successione di nuoto in piscina calda a sufficienza, e poi in mezzo alla neve. Se si riesce a superare la paura e il pregiudizio che si può ottenere malati o congelare si ottiene il piacere con niente a confronto. Se non rimani nella neve a lungo, non è pericoloso o freddo. In Kamchatka, ci sono piscine geotermiche, che sono a cielo aperto. Ero lì per osservare come la gente si tuffò in acqua calda, poi sdraiato in mezzo alla neve, ma poi di nuovo, nuotato in piscina. Fare per te è una scoperta incredibile, gente gridava di gioia e non riusciva a smettere. Per capire che tipo di piacere è, è possibile solo dopo aver provato. Ma non è consigliabile trattare con persone con malattie cardiache.
Dopo la doccia è molto utile per strofinare il corpo con un asciugamano ruvido. Un tempo è sia un massaggio che l'attivazione della circolazione capillare. Di conseguenza, si può sentire un piacevole calore e l'allegria che ci dice circa l'aumento del tono corpo energetico. Ma l'effetto di una doccia di contrasto può essere raggiunto solo eseguendo questa procedura costantemente. Se interrompi questa attività, tutto ritorna al suo posto. Questo non è un modo per migliorare temporaneamente la vostra salute, e l'occupazione - l'abitudine, calcolata sullo stile di vita di una vita.
