Sindrome da stanchezza cronica( CFS) - una condizione del corpo quando una persona è costantemente stanco, stanco in fretta, si trova in una febbre, dolori muscolari, costantemente assonnato. Uno dei veri compagni della fatica cronica è la depressione, l'apatia, la distrazione. Memoria alterata, sonno, l'apparenza di paure senza causa e ansia aumentata sono anche segni di questo disturbo. I sintomi di affaticamento cronico possono durare per diversi mesi e persino anni. Se non si prende tempo per trattare questa malattia, può anche portare alla schizofrenia.
I sintomi di affaticamento cronico appaiono più spesso nelle donne di età compresa tra 20 e 45 anni. Di regola, queste sono donne d'affari, donne istruite, che hanno ottenuto molto nelle loro vite, ma molte tra i malati e gli uomini. La maggior parte di coloro che soffrono di sindrome da stanchezza cronica cercano aiuto medico nel periodo autunnale e invernale - la CFS è direttamente correlata alla depressione stagionale. La stanchezza cronica è anche considerata una malattia professionale degli impiegati.
Come capire che esiste una sindrome di stanchezza cronica, perché all'inizio i sintomi di questo disturbo sono molto simili alla solita stanchezza? Come possono essere distinti? Con la stanchezza cronica, anche una settimana di ferie non ti riempirà di forza e non restituirà il desiderio di lavorare. Tornando a casa dopo una vacanza in Turchia o in Egitto, sarai di nuovo depresso e apatico, il lavoro sarà di nuovo dato con la forza. Alla solita stanchezza di un giorno di riposo di alto livello è sufficiente ravvivare e con nuove forze per immergersi nella vita quotidiana del lavoro.
Cause dell'affaticamento cronico
Quali sono le cause dell'affaticamento cronico? Ancora 20-30 anni fa non esisteva un tale concetto in medicina. Tuttavia, il ritmo della vita moderna, una grande quantità di informazioni che riceve, il sovraccarico intellettuale ha portato ad una significativa intensificazione del cervello, inducendolo a consumare significativamente più ossigeno del normale.
Se a questo aggiungiamo la situazione ecologica sfavorevole nel mondo e fumi nelle grandi città, allora questo modo di vivere alla fine porterà a una mancanza di ossigeno nel corpo - ipossia. La situazione è complicata dalla malnutrizione, dalla mancanza di sonno regolare, dall'ipodynamia, dall'impatto negativo dei computer e di altre tecnologie moderne.
L'ipossia è la causa dei disordini metabolici, che causa l'accumulo di sostanze proteiche( ormoni, amminoacidi) nei tessuti e scorie del corpo. La stanchezza cronica è caratterizzata anche da un indebolimento del sistema immunitario, in cui il corpo umano diventa molto sensibili a vari virus, microrganismi fungini, parassiti e batteri - una persona comincia a farmi male, spesso e lungo.
La sindrome da stanchezza cronica colpisce il sistema nervoso centrale e il cervello, che inoltre non resiste a sforzi fisici e mentali. Varie malattie croniche sono aggravate. Quindi, l'intero corpo umano soffre di affaticamento cronico.
Trattamento per affaticamento cronico
Il trattamento dell'affaticamento cronico dovrebbe iniziare il prima possibile, con la comparsa dei primi segni. La malattia iniziata è trattata molto a lungo ed è piuttosto costosa. Per vengono utilizzati nel trattamento dei metodi di pulizia del corpo stanchezza cronica, i farmaci vengono somministrati per ripristinare il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso centrale, il recupero del sistema endocrino, sistema immunitario, tratto gastrointestinale. Nell'eliminare i sintomi dell'affaticamento cronico, il ruolo della riabilitazione mentale è indispensabile.
Prevenzione dell'affaticamento cronico
Come affrontare l'affaticamento cronico? Naturalmente, qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare - questo vale anche per la sindrome da stanchezza cronica. La prevenzione di questa malattia dovrebbe diventare la norma per un uomo moderno occupato.
Per prevenire lo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica, si raccomanda:
- ogni ora di fare una pausa nel lavoro, almeno per 5 minuti;
- lavoro mentale e fisico alternato;
- per liberarti dalla parte del lavoro che vuoi meno fare - "condividerlo" con i colleghi meno impegnati e ricorda che non ci sono persone insostituibili;
: impara come allocare correttamente il tuo tempo;
- almeno una volta alla settimana per organizzare un giorno libero;
- riposare periodicamente attivamente, preferibilmente all'aria aperta: uscire dalla natura, fare ciclismo, non trascurare il jogging mattutino;
- imparare a rilassarsi, padroneggiare i metodi di rilassamento;
: abbastanza tempo per dormire e mangiare bene.
Anche il lato psicologico del problema è importante. Molti medici sostengono che la causa principale dell'affaticamento cronico è il lavoro che non apporta soddisfazione, né morale né materiale. Dopotutto, quando sei impegnato con la tua attività preferita, tutto diventa facile e anche dopo una giornata impegnativa ti senti pieno di soddisfazione con te stesso, senza prestare attenzione alla fatica.
Pertanto, è estremamente importante cambiare la linea di lavoro, trovare un lavoro per l'anima o in qualche altro modo che possa diventare una sorta di sfogo. Può essere un nuovo hobby, fare sport, parlare con la famiglia e gli amici, acquisire un amico a quattro zampe. Quindi, il malcontento per il lavoro può essere compensato da altre emozioni positive. Ciò contribuirà a mantenere l'armonia dell'anima e ripristinare la forza.
Per superare la fatica cronica è possibile per ciascuno di noi. Distribuisci razionalmente la tua giornata lavorativa, concediti il riposo, cerca di condurre uno stile di vita corretto, impara a vedere in tutto ciò che è positivo e la sindrome da stanchezza cronica ti aggirerà.
L'uomo moderno nel ritmo intenso della vita è difficile resistere a vari stress. Uno stile di vita scorretto e una situazione ecologica sfavorevole complicano ulteriormente la sua esistenza. Il nuovo secolo ha portato nelle nostre vite una nuova malattia di massa associata a sovraffaticamento, che accresce lo stress psicologico e mentale. La sindrome dell'affaticamento cronico - che cosa è necessario sapere su ognuno di noi su questa malattia?
: sintomi di stanchezza cronica
