Perché i tuoi piedi sono freddi? Cosa dovrei fare?
Cause del congelamento delle gambe
La causa principale delle dita dei piedi freddi è una microcircolazione disturbata. In questo caso, i vasi sanguigni più piccoli, chiamati capillari, soffrono. Nonostante il fatto che il nome di questo piccolo vaso sanguigno abbia una radice latina con la parola "capelli", il diametro del capillare è più sottile dei capelli di un ordine di grandezza e non supera i 5-10 micron. La parete del capillare è rappresentata da un solo strato di cellule endoteliali, che assicura una rapida e facile diffusione non solo di ossigeno ma anche di sostanze organiche molto più grandi.
Numerosi fattori avversi possono peggiorare la microcircolazione. Oltre al diabete e ad altre patologie endocrine, lo stato dei piccoli vasi sanguigni è influenzato dall'ecologia sfavorevole, dalla violazione dei principi di un'alimentazione sana e dall'ipodynamia. Le infezioni virali portano un danno significativo ai vasi sanguigni. Non meno dannoso per i capillari è la nicotina.
Per la regolazione di tutti i processi vitali nel corpo umano - ci sono tre livelli principali: il nervoso, l'umorale e il cellulare. Idealmente, tutti e tre i sistemi di regolamentazione lavorano insieme e consentono alla persona di trasferire facilmente anche le situazioni di stress più potenti associate ad eccessivo stress psico-emotivo e fisico. Tuttavia, tutto ha un limite. Quando una serie di stress non consente al corpo di riprendersi in uno stato normale, possono esserci diverse condizioni patologiche, incluso lo spasmo dei vasi periferici.
La malattia, che consiste in spasmi di piccoli vasi periferici, è chiamata sindrome di Reynaud. Durante un attacco della sindrome di Raynaud, a causa di un grave disturbo circolatorio, le dita dei piedi sulle gambe possono diventare bianche trasparenti o avere macchie blu. Naturalmente, i pazienti che soffrono della sindrome di Raynaud non devono solo seguire corsi regolari di terapia, ma anche essere costantemente monitorati da un chirurgo vascolare. E tutti gli altri che periodicamente presentano sintomi di alterata circolazione periferica, puoi raccomandare diversi buoni modi per migliorare trofici a casa.
Cosa devo fare se i piedi si raffreddano?
- Mantieni i piedi caldi
- Le scarpe giuste
- Stile di vita sano
- Survey
Mantieni i piedi caldi durante la stagione fredda. Se sei a casa e hai i piedi freddi, puoi indossare calze calde o pantofole. Inoltre, se le gambe si congelano a casa, si consiglia di posare la moquette, che nasconderà il pavimento freddo. Se sei al lavoro e hai i piedi freddi, si consiglia di posizionare un riscaldatore sotto il tavolo.
Se i piedi si raffreddano, dovresti indossare scarpe di qualità, realizzate con materiali naturali che "respirano".Le scarpe non devono in alcun caso essere strette, le gambe e i piedi devono essere ampi e confortevoli, altrimenti qualsiasi schiacciamento causerà l'ostruzione della circolazione sanguigna nelle gambe e, di conseguenza, le gambe si congeleranno. Per quanto riguarda le donne, se ottengono costantemente piedi freddi, si consiglia di rinunciare a scarpe con i tacchi alti.
Senza uno stile di vita sano combinato con un'alimentazione razionale, l'effetto anche delle medicine più moderne e altamente efficaci sarà di breve durata.È necessario innanzitutto escludere tali abitudini nocive come il fumo. In secondo luogo, stabilire un programma rigoroso della giornata, fornire il tempo per camminare e praticare uno sport preferito o altre attività attive. Secondo l'esperienza degli atleti professionisti, la rapida rotazione dei piedi aiuta a disperdere efficacemente il sangue. Questo esercizio combina l'attività fisica con la forza centrifuga, che contribuisce a un miglioramento istantaneo della circolazione sanguigna nei vasi.
Le raccomandazioni per la dieta includono la saturazione della dieta quotidiana con cibi ricchi di antiossidanti, acidi grassi polinsaturi, minerali, vitamine e altri ingredienti utili per i vasi sanguigni. Il menu deve includere pesce azzurro e frutti di mare, verdure crude e frutta, noci e cereali non cotti, erbe e frutti di bosco.
Un mezzo eccellente per allenare le imbarcazioni è la doccia a contrasto e il pediluvio a contrasto.
Ovviamente, le raccomandazioni che abbiamo dato sopra sono le prime misure, che in qualche modo dovrebbero aiutare a sbarazzarsi del problema, se molto spesso si congelano le gambe. Cioè, è una specie di effetto temporaneo che nasconde solo il problema. Ecco perché è molto importante vedere un medico e fare un sondaggio per determinare i motivi per cui i piedi sono freddi. Sì, nella maggior parte dei casi questo problema è causato da problemi con i vasi sanguigni, quindi è meglio sottoporsi a una risonanza magnetica( tomografia a risonanza magnetica) per diagnosticare i problemi con i vasi, e saranno necessari anche numerosi altri test. Sulla base delle informazioni ricevute, verrà assegnato un corso di trattamento.
Abbi cura di essere bene