Quando avrò abbastanza sonno? Ed è anche possibile? !

Questa domanda, come non è strano chiedere molto, molto molti. Alcuni lo dicono tranquillamente a se stessi, altri cercano una risposta su Internet. Solo per quest'ultimo, abbiamo deciso di scrivere il nostro articolo di oggi, in cui cercheremo di rispondere per te ad una domanda così semplice, a prima vista: "Quando avrò abbastanza sonno?".

Se riformuliamo questa domanda retorica, ne otterremo un'altra, che è già abbastanza realistica per rispondere a noi: Cosa cambia nella vita per iniziare a dormire? Ways è in realtà un bel po ', ma non vogliamo passare tutto il tempo a parlare di sonno adeguato, in modo da selezionare solo le principali raccomandazioni che sono state approvate anche dai medici, con il quale i giornalisti del sito Vse-Sekrety.ru consultato quando si scrive questo articolo.

Come cambiare la vita per iniziare a dormire?o Quando avrò abbastanza sonno?

immediatamente voglio dirti che cambiare la tua vita molto difficile, come ogni persona è nella sua zona di comfort, e se si inizia a cambiare qualcosa, si espelle per sé è da questa zona, formando così un inconveniente in un primo momento,.Pertanto, se vuoi veramente iniziare a dormire, ti consigliamo di avere abbastanza pazienza e forza di volontà.

• Cambia il luogo di lavoro. Il primo e più semplice metodo per cambiare la situazione sarà un cambiamento del luogo di lavoro, perché è la ragione della tua mancanza di sonno, irritabilità e molti altri problemi. Naturalmente, questa può essere una decisione eccessivamente radicale, che comporterà molti problemi, domande e nuovi compiti che richiedono una rapida decisione da parte tua, ma ne vale la pena! Per cambiare lavoro è necessario ancora in quei casi in cui puoi trovare( o aver già trovato) l'alternativa migliore. Ci dovrebbero essere giorni completi, vacanze, un "pacchetto sociale" completo, così come l'ora di inizio del lavoro che sarai completamente soddisfatto. Ricorda, la salute è più costosa di qualsiasi lavoro e qualsiasi stipendio. Perché hai bisogno di soldi se i soldi porteranno alcuni disturbi e stress emotivo.È necessario trovare la media aurea e il denaro dovrebbe essere sufficiente e la salute non dovrebbe deteriorarsi. A volte, l'unica via d'uscita è aprire la tua attività, perché in questa situazione non ti poni mai più la domanda: "Quando avrò abbastanza sonno?".E dove iniziare la nostra attività, abbiamo già scritto nei nostri ultimi articoli.


• Cambia la tua residenza. Un altro passo radicale verso il cambiamento. Il nuovo luogo di residenza, di regola, crea nella persona molta energia e iniziativa. Quindi, dormire abbastanza in un posto nuovo sarà più facile, verrai catturato da un nuovo luogo della tua dimora e rifletterai su una domanda così filosofica: "Quando avrò abbastanza sonno?", Semplicemente non avrai tempo ed energia.È più corretto cambiare non solo la tua zona, ma anche una città e anche un clima migliore. A volte è necessario un cambiamento non permanente, ma solo temporaneo, ecco perché le persone vogliono andare in vacanza al mare e alle stazioni sciistiche. Un tale cambiamento della situazione è puramente a vantaggio e all'arrivo la persona è piena di forza ed energia. Tuttavia, a volte le persone non hanno bisogno solo di rilassarsi in quel luogo, cioè di stabilirsi lì.Tutto dipende dalle caratteristiche individuali della persona.


• Acquista un nuovo letto, materasso e cuscino. Se non si ha l'opportunità di spostarsi in un'altra città o paese o se si è reso conto che questa non è una panacea, si consiglia di iniziare a modificare il luogo in cui dormire. A letto, trascorriamo un terzo della nostra vita, quindi non devi risparmiare denaro o tempo per comprarlo. Certo, è necessario cambiare, non solo il letto, ma anche il materasso e i cuscini su cui dormiamo. Tutte queste cose hanno una durata di vita e, di norma, non la conserviamo, e in effetti un cuscino difettoso e un materasso cattivo possono influire notevolmente sul sonno e, di conseguenza, per l'intera giornata.


• Cambia la modalità giorno. Una versione ridotta di cambiare la vita è cambiare la modalità di ogni giorno. Devi capire che nel giorno solo 24 ore, di cui 7-8 dovrebbero essere date in ogni caso a un sonno sano. E prima lo capisci, meglio è.La modalità cambiata del giorno ti consentirà il giorno, più razionalmente di passare il tuo tempo. Inoltre, la modalità corretta dovrebbe al contrario accelerare l'esecuzione di qualsiasi attività.Idealmente, dovresti andare a letto alle 22:00, svegliarsi alle 5-6 del mattino, dato che è in un ritmo simile, il sogno sarà il più qualitativo e il giorno produttivo.


• Smettila! E l'ultimo consiglio da parte di tutto il nostro team è STOP!Basta fare in fretta per vivere, imparare a goderti la giornata di oggi e quello che hai ora. Ricorda che hai oggi( presente).Pianificare il tuo futuro è certamente buono, ma è un compito secondario. Una volta che inizi ad apprezzare la tua vita, smetti di correre, solo allora puoi dormire abbastanza.

Oggi abbiamo tutto. Buon sonno!