Allo stesso tempo, è necessario monitorare la respirazione e cercare di mantenerla uniforme. La respirazione corretta aiuta ad accelerare l'effetto della meditazione. Nel momento in cui ti senti stanco, non essere distratto da esso, continua semplicemente a seguire l'azione e pensa solo alle azioni stesse, mentre cerchi di non prestare attenzione al fatto che hai iniziato a sentirti stanco.
Per un po 'smetterai di sentire la fatica, le sensazioni diventeranno più piacevoli e i movimenti saranno fluidi e leggeri. Se questo effetto non si verifica, quando l'allarme si attiva, è sufficiente fermarsi e riposare, immergersi in un sonno salutare. A questo punto il tuo cervello sarà ancora concentrato sull'azione che hai eseguito, quindi, pensando solo a una cosa, riposa. Meditazione Passiva
Questo tipo di tecnica esiste molto, quindi verrà data la più semplice e semplice.
Per questa tecnica, è necessario trovare la posizione più comoda( sdraiati, seduti o in piedi), chiudere gli occhi. In questa posizione è necessario cercare di svuotare la mente più di tutti i pensieri e di calmarsi. Dopo aver immaginato di essere nel mondo familiare, ma in una stanza sconosciuta.
Immagina che al centro della stanza ci sia una scala che scende, e guardando intorno, immaginerai di attraversare diversi livelli della tua coscienza, e ad ogni passo diventerai sempre più rilassato, calmo e pacifico. Successivamente, dovresti scendere fino in fondo e sentirti immerso in uno stato di trance profonda.
Nel momento in cui suona la sveglia, devi lentamente distrarti da essa, uscire da questo stato e portare con te tutto ciò che senti in essa, e tutte quelle emozioni positive che potresti provare.
Puoi anche usare il seguente metodo per la meditazione.
Il processo di meditazione è meglio da condurre sotto la musica speciale, è anche chiamato musica di meditazione. Puoi sceglierlo per i tuoi gusti, è meglio farlo nei negozi specializzati. Un'opzione eccellente saranno i suoni della natura: i suoni del surf, il canto degli uccelli, il rumore di un flusso di foresta, ecc.
Per quanto riguarda l'immediato processo di preparazione alla meditazione, a sua volta è completamente rilassato, gli occhi sono per lo più difficili da rilassare. Pertanto, durante la meditazione, si raccomanda di accendere una candela, questo a sua volta è un metodo piuttosto efficace per gli occhi per rilassarsi e concentrarsi completamente sul fuoco.
Scegli un luogo tranquillo e appartato per la meditazione, dove nessuno ti disturberà.Vale anche la pena di fare attenzione che nessuno ti disturbi durante la meditazione. Il luogo in cui si svolgerà la meditazione dovrebbe essere comodo, i vestiti che non distraggono e distraggono la tua attenzione, è meglio indossare qualcosa di più spazioso. L'illuminazione non dovrebbe essere troppo luminosa, le tende dovrebbero essere meglio retratte e solo la lampada da tavolo dovrebbe essere lasciata. Un'atmosfera ancora più confortevole creerà bastoncini aromatici. Per la meditazione, soprattutto gli odori di ylang-ylang, rosa, gelsomino, sandalo. Se fai tutto bene, allora in uno stato di meditazione entrerai rapidamente e semplicemente.
Immagina mentalmente qualcosa di bello e piacevole. Può essere un giardino con i tuoi fiori preferiti, un mare dolce e qualche ricordo piacevole fin dall'infanzia. All'inizio sarà difficile disconnettersi da pensieri estranei, ma il ritmo del respiro silenzioso e della musica aiuterà qui. Immagina di essere avvolto, una gentile pioggia dorata proveniente dal cielo. Si inala l'aria del dopo-aria, che è riempita con l'aroma dei fiori, e con ogni respiro si entra in un flusso dorato di energia che lentamente e uniformemente riempie tutto il corpo, ogni cellula, portando salute e gioia. Tutte le cose brutte scompaiono, il dolore e la stanchezza scompaiono, dissolvendosi nella pioggia dorata. Se sei riuscito a entrare in questo stato, allora la prima fase della meditazione ha avuto successo.
Praticando ulteriormente, prova a provare ad includere un sorriso interiore.È piuttosto difficile da catturare, perché è in qualche modo simile all'inaspettato e immediatamente apparso raggio del sole da dietro le nuvole. Ma se sei in uno stato di completo rilassamento, allora è del tutto possibile. Sarà sufficiente sperimentare almeno una volta un tale stato di sorriso interiore, per ricordarlo e chiamarlo di nuovo, quando lo vuoi.
Il terzo stadio della meditazione è in volo. Puoi sentire su te stesso l'illuminazione della mente e la leggerezza di tutto il corpo che puoi "volare" e volare "liberamente" sopra di esso, salire sopra la terra e persino sempre più in alto nello spazio. Questo è l'incantevole stato di libertà e il raggiungimento del proprio "Io" interiore e reale.
Sette plus di meditazione
Consideriamo ora i 7 benefici della meditazione:
Sempre più persone nel mondo moderno si stanno sforzando di apprendere e studiare antiche conoscenze e tradizioni, ricorrendo così alla pratica energetica. Molte persone sono alla ricerca di risposte a domande come: il significato della meditazione, perché è per l'uomo e come meditare?
Successivamente considereremo:
Cos'è la meditazione?
Come meditare e quali sono le tecniche per questo?
meditazione processo
meditazione passiva
Sette vantaggi
meditazione Che cos'è la meditazione? La meditazione
è, a sua volta, un processo mediante il quale una persona passa in uno stato di trance, usando certe tecniche per questo.
processo della meditazione è quello di passare dal mondo esterno e stimoli estranei ci permette di liberare la nostra mente dai pensieri inutili e indesiderati e di ottenere la vera pace. Nel momento in cui viviamo adesso è semplicemente necessario, dal momento che una persona non ottiene affatto un riposo completo.
Essendo nel processo di meditazione, la mente è pura e non sei più distratto. In questo stato, è possibile ottenere un sacco di risposte alle vostre domande, perché se si imposta una domanda specifica, la risposta si trova già da qualche parte nel profondo del vostro subconscio, solo che non si sente a causa del rumore dei tempi moderni sfondo. Compreso tale stato è possibile utilizzare semplicemente per ripristinare la forza e il riposo, eliminando la fatica. Nello stato di meditazione per 15 minuti una persona può riposare così tanto, se ha dormito per diverse ore.
Quello stato quando il corpo sembra completamente diverso, sente un altro respiro, un'altra velocità del tempo, un'altra velocità della vita. Questo processo e le sensazioni di accompagnamento sono la meditazione, in cui un chakra come la Kundalini è piuttosto attivo. In un certo senso, questo è uno stato in cui ti sembra di essere addormentato e sveglio, allo stesso tempo. .. e tutto questo ritmo si nota sul livello sonoro immergendo la vostra mente a qualcosa di segreto.
Come meditare e quali sono le tecniche per questo?
Oggi, ci sono un gran numero di maestri che insegnano la meditazione e ancora più tecniche diverse per la meditazione. Prenderemo in considerazione l'essenza del processo di meditazione, dopodiché ognuno sarà in grado di scegliere personalmente ciò che è adatto a lui personalmente.
L'essenza della meditazione è che c'è un processo di entrare in uno stato di trance o di trance. Pertanto, l'essenza di ciò che farai è portarti a uno stato di riposo e completare la disconnessione da qualsiasi pensiero. Purtroppo, completamente scollegate dai pensieri ottenere molto raramente, a volte ci vogliono anni di formazione, ma, nonostante questo, anche una leggera diminuzione dell'intensità del processo di pensiero è già in grado di portare risultati sorprendenti.
Meditare significa pensare al livello del tuo "tempo" immediato mentre usi "energia".Più pensiamo alla meditazione, più ci rivela il "tempo", immergendo la coscienza nella "esperienza" della vita. Guardare alla meditazione significa avere l'opportunità di sentire "l'energia" seguita dal riflesso. La meditazione, a sua volta, è la pratica in cui il "suono" del corpo è direttamente coinvolto.
Puoi dire che qualsiasi dialogo con il tuo subconscio è, in effetti, ed è meditazione. Aprendo la meditazione, allo stesso tempo, scopriamo il mondo di un'altra vita. La meditazione è esattamente ciò che dice dentro di noi. .. La meditazione è anche un equilibrio tra tutte le energie a livello di informazione.
Per quanto riguarda le tecniche di meditazione, ce ne sono molte. In sostanza, essi sono divisi in attivo e passivo pratica della meditazione:
meditazione passiva - è in fase di immersione in uno stato di trance utilizzando posizione statica( posizione del loto, posizioni yoga, semplicemente sdraiati o in piedi) e, naturalmente, tecniche di auto-ipnosi o la distrazione. Molto spesso, in questi casi, vengono utilizzati oggetti di deviazione, ad esempio una candela, un pendolo, uno specchio e molto altro. Per questo sono usati anche i mantra o il dialogo interno.
Il primo vantaggio: la meditazione aiuta a trovare la felicità.Trovando il tuo sé superiore, apriamo così il nostro cuore al mondo e ci sentiamo con esso come un tutt'uno.
Il secondo plus: la meditazione ti permette di interrompere un flusso infinito e allo stesso tempo privo di senso di vanità e di aprire il tuo mondo interiore, di conoscere la tua anima e di sentire la tua connessione con il divino.
Terzo punto: la meditazione apporta grandi benefici alla nostra salute, neutralizza lo stress e sostiene il corpo e la mente con il tono necessario, ha un effetto benefico sul cuore e aiuta a ridurre la pressione.
Quarto plus: la meditazione ci permette di vedere i veri valori, sbarazzarci delle voglie per le cose e semplificare la vita.
Quinto punto: la meditazione ci aiuta a uscire dalla prigionia del passato e ci insegna a valutare la vita qui e ora.
Sesto plus: la meditazione ci insegna anche ad accettare le persone così come sono, con tutte le loro insufficienze, di sentirsi una con tutte le persone e in tempo per provare amore per loro.
Settimo plus: attraverso la meditazione troviamo le risposte alle domande più importanti della vita, che vengono direttamente come intuizione e riempiono di gioia la nuova vita.
Praticando la meditazione, riposerai non solo nel corpo, ma nell'anima. Conoscerai così un altro mondo, il mondo spirituale del tuo subconscio. La capacità di meditare non fa mai male, al contrario, ti permetterà di monitorare la tua salute, di cercare risposte, le domande che ti interessano dentro di te, nella tua mente. Pertanto, non essere pigro per dedicarti un giorno mezz'ora per imparare a rilassarti, a migliorare te stesso, perché in primo luogo è utile per te personalmente e non per qualcun altro.
