Fibra per perdita di peso

Fin dagli anni '70dimagrimento fibra attiva venga utilizzata nell'alimentazione come mezzo primario per combattere l'obesità.Si consideri che cosa è e favorisce la perdita di peso efficace in tal modo.

possibile perdita di peso tramite dieta fibra ^

vegetale è una fibra dietetica, che sono indispensabili in alimenti vegetali. Fibre sono solubili e insolubili.

fibre insolubili( lignina, cellulosa) onde sotto l'influenza di liquido, promuovere la rapida pulizia dello stomaco dalle sostanze nocive. Trovato in verdure, frutta, legumi e cereali.fibre

solubili( pectine, gomme, alginaza, gelitsellyuloza) fluido di assorbimento, convertiti in una massa gelatinosa, riempire lo stomaco, ridurre la fame, assorbire colesterolo, acidi biliari, ostacolare la loro penetrazione nel sangue. Trovato in legumi, frutta, alghe, avena e orzo.

Va notato alcune proprietà benefiche della fibra per la perdita di peso e la salute generale:

• Si normalizza il lavoro del sistema escretore. Fibra, anche se aumenta sgabello rinfusa, ma si ammorbidiscono, prevenendo la stipsi.
• Supporta la salute intestinale. Dieta basata su un maggiore consumo di fibra è un'eccellente prevenzione di emorroidi e altre malattie del colon.
• abbassa i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue, aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.
• riduce il rischio di calcoli biliari.
• dieta ricca di fibre, satura rapidamente il corpo, lungo l'uomo prichet non si sente la fame.

Pertanto, l'effetto di fibra è previsto per la perdita di peso, dovuto principalmente al fatto che le fibre sono trattenute nell'intestino e cominciano a gonfiarsi sotto l'influenza di liquido. Riempiono lo stomaco, riducendo la sensazione di fame. Così fibre vegetali

contribuiscono ritardo digestione e l'assorbimento dei carboidrati nel sangue assorbire tutte le sostanze nocive e quindi rimosso dal corpo con loro.

Ricezione dieta fibra in combinazione con una dieta appositamente composta e regolare attività fisica aiuterà a raggiungere il risultato desiderato.

• Per bruciare efficacemente il peso in eccesso, dovrebbe consumare 20-35 grammi al giorno di fibre vegetali.
• Aumentare l'assunzione giornaliera di questa sostanza è consigliato gradualmente per evitare diarrea e gas.

Il prodotto può essere acquistato in farmacia o al supermercato, la forma a rilascio - compresse e polvere.

Controindicazioni per l'uso di fibra per la perdita di peso

Purtroppo, non tutti è permesso di usare questo prodotto. Ricezione di fibre vegetali controindicato in: ulcera peptica

• ;
• gastrite;
• di ipersensibilità alla sostanza;
• enterite cronica e l'enterocolite;
• la gravidanza e l'allattamento.

Come prendere in fibra di perdere peso: le prescrizioni della dose raccomandata, controindicazioni ^

siberiano dieta della fibra

Questo prodotto unico comprende fibre vegetali derivati ​​da frutta, frutti di bosco e le erbe aromatiche. Questa composizione fornisce chilogrammi combustione efficienti, nonché arricchimento del corpo ha bisogno di vitamine.

quattro volte al giorno prima dei pasti raccomandato diluiti 2 cucchiai di fibra in qualsiasi liquido, come il succo.dieta quotidiana approssimativa nell'uso delle fibre vegetali è la seguente:

• Colazione: porridge di latte o fiocchi di latte o uova sode.
• Pranzo: zuppa vegetariana, una piccola porzione di ricotta. Cena: frutta o verdura.
• Tra un pasto e l'altro, è necessario bere tè, caffè, molta acqua.

Fibra di grano per la perdita di peso

Questo tipo di fibra è costituita da crusca di grano purificata. Di regola vengono aggiunti frutta, bacche, noci e erbe.È considerato un prodotto completamente naturale, non contiene conservanti, coloranti o aromi.

Le fibre vegetali di grano possono essere piccole o grossolane.fibre grossolane più utili, dal momento che aiuta a pulire le pareti del colon da sostanze cancerogene, migliorare il flusso di sangue al bacino, la normalizzazione dell'intestino e del sistema escretore.

• Prendere 3-4 cucchiai del prodotto tre volte al giorno.
• Può essere sciolto in latte, tè, succhi, brodi, aggiungere a zuppe e cereali.tasso di consumo
• giornaliera - Cellulosa 50-150 g

cardo seme dimagrante

cellulosa derivata da semi di cardo mariano, ricco di sostanze nutritive come calcio, magnesio, zinco, ferro e vitamine A, D, K, E eecceteraIl più delle volte è usato per trattare il fegato e la cistifellea. Promuove la perdita di peso dovuta all'accelerazione dei processi metabolici, alla normalizzazione della funzionalità epatica e alla sua purificazione.

• prendere questo prodotto è necessario due volte al giorno per 1-2 cucchiai di un'ora prima di un pasto, bere un bicchiere di acqua pulita, yogurt, tè o succo di frutta.
• Allo stesso tempo, un giorno dovrebbe bere almeno 1,5 litri di acqua.fibre vegetali di cardo ricezione

può causare effetti indesiderati non così piacevole, come la cattiva digestione, gonfiore addominale, flatulenza, eruzioni cutanee sulla pelle.

fibra di semi di lino dimagranti

fibra L'utilizzo di semi di lino favorisce la correzione del peso e migliorare la salute generale. Si può prendere diverse:

• aggiunta a 100 ml di yogurt scremato prodotto dessertspoonful;
• preparare un abbondante cocktail di kefir( 200 ml) e fibre vegetali( 1 cucchiaino);
• mentre mangi un cucchiaino di polvere per bere un po 'd'acqua.

fibra con yogurt dimagrante

Come già noto, il tessuto dovrebbe essere, sciogliendolo in un liquido. Gli specialisti consigliano di allevarlo in un prodotto così utile come kefir. Perdere peso per un paio di chilogrammi è molto semplice, se organizzi una giornata di scarico su kefir.

• È necessario prendere un litro di kefir e dividerlo in 4 ricezioni.
• In ogni bicchiere dovrebbe essere aggiunto 2 cucchiaini.polvere o 2-3 compresse.
• La ricezione del cocktail deve essere fatta ad intervalli di 3-4 ore.
• Una volta alla settimana, è sufficiente fare una giornata di digiuno per eliminare in modo affidabile chilogrammi in eccesso.

Gelo nel tessuto dimagrimento

soffiare dei due componenti, anche individualmente che aiuta a bruciare il peso in eccesso, migliora significativamente il risultato. Perché le radici elleboro sono considerati tossici, durante l'assunzione del farmaco necessità di rispettare rigorosamente il dosaggio:

• mattina per mezz'ora prima di un pasto è necessario prendere un cucchiaio di miscela alimentare.
• Secondo le istruzioni, il dosaggio deve essere aumentato ogni 10 giorni di mezzo cucchiaio da dessert.
• È necessario iniziare con ½ cucchiaino.e l'ultimo decennio del corso per bere già 3 cucchiaini.il farmaco.
• Durata del prodotto - 6 mesi.
• È possibile ripetere il percorso dopo un'interruzione di 2 mesi.

Perdere peso con l'aiuto di fibra: sottile e recensioni di medici, i risultati ^

Recensioni medici sull'uso di fibra per la perdita di peso sono ambigue. Alcuni sostengono che l'assunzione di questo prodotto in quantità ragionevoli rafforzi la salute e aiuti le donne a sbarazzarsi dei chilogrammi odiati. Altri credono questo metodo inefficace e addirittura dannosa, poiché la composizione di un uso non corretto può portare a gastro - intestinale.risultati positivi

di perdita di peso con l'aiuto di fibre e recensioni entusiastiche da donne hanno perso peso dimostrare l'efficacia e la piena sicurezza dei prodotti:

Margarita, 23 anni:

"L'uso di fibra alimentare da cardo mariano ha accelerato il processo di perdita di peso. Ho iniziato a prenderli per purificare il corpo, ma non ho notato come mi sono liberato di due chilogrammi in una settimana. Inoltre, il mio stato di salute è migliorato in modo significativo, mi sento leggero e pieno di energia, e mi sembra ancora fantastico. Continuerò a prendere fibra dai semi del cardo mariano e sperare in un risultato ancora migliore. "

Xenia, 21:

"Grazie a un rimedio miracoloso del grano, sono stato in grado di perdere peso. Prendo un bicchiere di kefir prima dei pasti tre volte al giorno per un mese. Allo stesso tempo vado per sport e provo a mangiare bene. Il risultato è meno 5 kg in 30 giorni. "

Irina, 30 anni:

"Dopo la nascita, ho guadagnato fino a 10 chili in più.Ho visto per caso sulla pubblicità su Internet della fibra siberiana. Ho usato questo prodotto per un mese e ho notato risultati positivi dopo due settimane. Voglio notare che la sensazione di fame di fibre vegetali si attenua perfettamente. Per un mese sono stato in grado di liberarmi di 4 kg senza sforzo fisico. Spero che tra un mese potrò tornare alla mia forma precedente. "