Va ricordato che il dimagrimento è uno stress per il corpo. Spesso ricorrere a diete aggressive può causare danni irreparabili alla salute. Pertanto, è necessario utilizzare una dieta veloce solo quando assolutamente necessario, quando è urgente mettersi in ordine.
Eppure, ci sono circostanze che ti costringono a seguire una dieta dannosa per perdere peso in una settimana. Ad esempio, se si va in vacanza in riva al mare in una settimana, è necessario rimuovere i chili in più.O se ti stai preparando per un evento serio, ma non puoi permetterti di indossare un completo aderente a causa delle pieghe sullo stomaco. Queste e altre circostanze serie richiedono un drastico cambiamento nella dieta.
Come posso perdere peso in una settimana? Regole
Per non danneggiare la salute, è necessario osservare le seguenti regole:
1. Usare molto liquido( fino a 2 litri).Ciò impedirà la disidratazione.
2. Seguire il menu consigliato. Non aggiungere o sostituire prodotti.
3. Con una dieta, è utile combinare sport, fitness, aerobica.
4. Applicare vitamine.
5. Evitare l'uso di prodotti a base di farina, dolciumi, alcol.
6. Evitare il ritiro improvviso dalla dieta. Durante la prossima settimana, limitati a mangiare. Se non rispetti l'ultima regola, i chili odiati compariranno di nuovo sul tuo corpo.
Kefir diet
È piuttosto delicato e consente di perdere peso a casa per 5 kg a settimana. Tutti i prodotti raccomandati per l'uso quotidiano sono divisi 3-4 volte. Il prodotto principale è kefir - 1,5 litri al giorno. Oltre ai seguenti prodotti vengono utilizzati.
1 ° giorno. Per un giorno puoi mangiare patate bollite - 5 pezzi.
Giorno 2.Pollo cotto - 100 gr.
Giorno 3.Pesce non grasso cotto - 100 gr.
4 ° giorno. Manzo bollito - 100 gr.
5 ° giorno. Verdura e frutta - qualsiasi numero. Ma è necessario escludere l'uso di banane e uva.
6 ° giorno.(Solo yogurt).
Giorno 7.L'acqua minerale è illimitata.
Digiuno a digiuno
Questo è il metodo più efficace per dimagrire, che consente di perdere fino a 10 kg in 7 giorni. E se usi questo metodo in un mese, quindi fai cadere altri 3-4 kg. Lo sviluppo di questa dieta era praticato dai dietisti, quindi non danneggia la salute. Come posso perdere peso in una settimana con il digiuno?
Giorno 1.Hai bisogno di bere acqua minerale - 6 bicchieri.
Giorno 2.Latte - 4 bicchieri. E di notte puoi coccolarti con una mela verde.
Giorno 3.Acqua minerale - 6 bicchieri.
Giorno 4.Acqua minerale o tè non zuccherato - 2 tazze. Insalata di verdure - da carote, cavoli e verdure con l'aggiunta di olio d'oliva - 3 porzioni.
5 ° giorno. Latte - 4 bicchieri.
6 ° giorno. In questo giorno, il menu è abbastanza vario:
Per la colazione: uovo bollito - 1 pezzo, tè non zuccherato - 1.5.vetro.
Per la seconda colazione: una piccola quantità di brodo vegetale.
Per il pranzo: bollito di manzo - 100 gr., Piselli - 100 gr.
A mezzogiorno, cena e cena 2 °: una mela - 1 pz.
Giorno 7.Ricotta - 100-150 gr., Kefir - 1 litro., Tè non zuccherato - 1 bicchiere.
Dieta di pompelmo
È meno efficace in altri modi nella lotta per la perdita di peso, seguendolo si può ottenere una riduzione di peso fino a 4 kg. Tuttavia, questo tipo di perdita di peso è abbastanza utile per il corpo e non ha alcun effetto collaterale. A causa della diversità della dieta, non è richiesto alcun uso aggiuntivo di vitamine. Come perdere peso in 1 settimana con l'aiuto di pompelmo?
Giorno 1.
Per la prima colazione: pompelmo - 1 pezzo, prosciutto - 50-100 gr., Tè non zuccherato - 1 bicchiere.
Per il pranzo: pompelmo - 1 pz., Insalata di verdure, tè non zuccherato - 1 bicchiere.
Per la cena: carne di vitello, pollo o manzo al forno - 150 gr., Verdi.
Giorno 2.
Per la colazione: uova fritte - 2 uova, succo di pompelmo -1 bicchiere.
Per il pranzo: pompelmo - 1 pezzo, formaggio magro - 50 gr.
Per la cena: pesce magro per una coppia - 200 gr., Insalata di verdure e pane - 1 fetta.
Giorno 3.
Per la prima colazione: pompelmo - 1 pezzo, yogurt con muesli - 1 bicchiere.
Per il pranzo: pompelmo - 1 pc, zuppa di verdure con i cracker. .
Cena: pompelmo - 0.5 pezzi, pollo alla griglia - 200 g, pomodori al forno - 2 pezzi, tè senza zucchero - 1 tazza. ...
4 ° giorno.
Per la prima colazione: uova sode - 1 pc, succo di pomodoro - 1 tazza. .
Pranzo: pompelmo - 1 pezzo, insalata, pane - 1 fetta. .
Per la cena: una piccola quantità di stufato di verdure, tè senza zucchero - 1 tazza.
la notte: pompelmo - 1 pc.
5 ° giorno.
Colazione: macedonia di frutta( l'aggiunta di pompelmo), tè senza zucchero - 1 tazza.
Pranzo: patate al forno - 2 pezzi, insalata di cavolo. .
Per la cena: . di vitello arrosto, carne di manzo, pesce o pollo - 200 grammi, succo di pomodoro - 1 tazza.
la notte: succo di pompelmo - 1 tazza.
6 ° giorno.È possibile utilizzare il menu giorni precedente.
7 ° giorno.È possibile utilizzare il menu giorni precedente.
zuppa di scarico perdita di peso dieta
Questo metodo offre una dieta equilibrata e allo stesso tempo un ottimo risultato - fino a 9 kg. La principale differenza tra questa dieta da altre "sette giorni" è che può essere utilizzato spesso senza lesioni.
Quindi, se volete sapere come perdere peso velocemente in una settimana - prendere la minestra miracolo! Che è il piatto principale nel menu di scarico. Esso contiene una quantità minima di calorie, in modo utilizzato per qualsiasi aspetto di fame.
ricetta miracolo dieta della minestra
Ingredienti: cipolle
- 6 pezzi;.pomodori
- 2-3 pezzi;.
una piccola testa di cavolo - 1 pz.;
peperone - 2 pezzi;.
sedano - 1 mazzetto;brodo vegetale
- 1 cubo.
Metodo:
tritate le verdure e aggiungere acqua, aggiungere sale, pepe, curry. Brodo di cottura 10 min.a fuoco alto e poi lento - fino a cottura.zuppa
consuma ogni giorno in combinazione con altri prodotti. Ma non possono cucinare nel grasso.
Aderendo a questa dieta, si può mangiare i seguenti alimenti:
1 ° giorno. Alcuni frutti( tranne le banane);tè non zuccherato, caffè o acqua - 1sakan.
2 ° giorno.
Per la prima colazione: Diverse verdure crude - e in scatola -( ad eccezione di fagioli, piselli e mais);verdi.
Pranzo: patate al forno, acqua.
terzo giorno. Diversi frutta( tranne le banane);qualsiasi numero di verdure( escluse le patate e legumi);acqua.
4 ° giorno. Diversi di frutta e verdura;latte;acqua.
5 ° giorno. Govyadinu- 300-600 gr.;pomodori - 5 pezzi;.acqua - fino a 8 tazze.
6 ° giorno. Manzo - 500 g;.qualsiasi numero di verdure( escluse le patate);acqua.
7 ° giorno. Alcuni ortaggi;un po 'di riso integrale;non zuccherato succo di frutta e acqua.
Shestidnevka
Aderendo a questa dieta per sei giorni è possibile liberarsi da 4 a 5 kg. I prodotti proposti devono essere suddivisi e mangiano 4-6 volte al giorno.
1 ° giorno. L'utilizzo di uova sode o alla coque -. 6 pezzi,
2 ° giorno.ricotta senza grassi - 500 gr;.
terzo giorno.pollo bollito - 750 g;.
4 ° giorno.riso cotto - 200 gr;.
5 ° giorno. Patate bollite - 6 pezzi;.
6 ° giorno. Numero illimitato di mele. Come si può vedere diete
per la perdita di peso in una settimana abbastanza. La cosa più importante - per trovare la dieta che non solo ridurre il peso, ma anche portare benefici per la salute. Perdere peso velocemente, dimagrire con l'uso!
Chi tra noi vuole perdere peso il più velocemente possibile? Tutti quelli che hanno iniziato a pensare seriamente alla sua figura, vogliono ottenere un buon risultato nel più breve tempo possibile. In effetti, al momento, i media offrono un gran numero di modi per perdere rapidamente peso in una settimana. Il segreto dell'efficacia sta nel basso contenuto calorico di queste diete. Aderendo a loro, per sette giorni si può perdere peso da 5 a 10 kg.
Danni alle diete veloci e motivi per utilizzarli
