Come prolungare la giovinezza? Consiglio prezioso

Tutto ciò che vogliamo più a lungo possibile per rimanere giovane e bella. Ma come sappiamo un cattivo ambiente, sole, cattive abitudini esercitano i loro effetti negativi sul corpo, in modo da accelerare il processo di invecchiamento e dissolvenza bellezza. Per sconfiggere questo punto, è necessario conoscere alcuni piccoli segreti. Si può fare un sacco di cose che avrebbero dovuto rimanere più a lungo giovane e bella. Consiglio, che verrà descritto in seguito, è facile da seguire nella vita quotidiana. A prima vista, possono sembrare troppo semplice in questa lotta, che non è molto efficace, ma non lo è.

Quindi il nostro consiglio: Segreti

Nadine Rothschild

Questa donna è conosciuta per la sua bellezza ha scritto intattaesimo libro quando ho iniziato dalle continue domande: come si mantiene la sua giovinezza e la bellezza. Il suo libro contiene molti consigli utili, alcuni dei quali sono elencati di seguito.

«A Hollywood, mi ha colpito in faccia con rabbia vitamine. A causa di questo, stavo ricevendo un programma settimanale di bibite fresche a base di frutta e succhi vegetali, vitamine A, C ed E, che dovrebbe essere bevuto prima di colazione ".

Sabato: il giorno dopo un fine settimana pesante si consiglia una abbastanza forte detergente: in un bicchiere con acqua minerale riscaldata è necessario spremere il succo di un limone, questo strumento è una cura di bellezza universale. Limone ha un effetto tonificante e anti-infettivi.
Giovedi: consigliato succo di carota, al quale deve essere aggiunto il succo di un mazzetto di prezzemolo.
Media: succo d'uva appena spremuto.
Martedì: l'estate si consiglia di utilizzare una miscela di frutti di bosco: fragole, lamponi, ribes. Il resto dell 'anno - il pompelmo.
Sabato: tazza di brodo di porri, è un diuretico, e quindi aiuta a prepararsi per eventuali eccessi durante i fine settimana.
Sabato: succo di albicocca.
Domenica: un bicchiere di Bordeaux.

Inoltre Nadine ricorre regolarmente ai corsi di ricezione di magnesio - che è abbastanza affidabile mezzo contro lo stress. Questo elemento riequilibra il sistema nervoso, ma a volte ci dimentichiamo che sensazione di stanchezza e depresso senza motivo apparente, è proprio a causa del fatto che il corpo di carenza di magnesio.

Non bere con la cannuccia

Se si guarda a donne che fumano, molti dei quali nel corso del tempo, si vede linee verticali intorno alle labbra. Se non fumi, ma mi piace un drink con la cannuccia, allora l'effetto può essere simile.

Se ancora apparve sulle sue rughe del labbro superiore, non si deve perdere tempo. E 'necessario effettuare esercizi speciali che rafforzano i muscoli del labbro superiore e levigare la pelle in questa zona.

in posizione seduta necessario mettere i gomiti sul tavolo, di nuovo allo stesso tempo mantenere dritto, guardare dritto. Pollici devono essere posti sotto il labbro superiore, in modo tale che i chiodi sono stati simultaneamente premuti contro i denti superiori e gengive. Inoltre, contando fino a otto bisogno di abbassare lentamente il labbro superiore verso il basso, come se tirandolo. In questo caso, si dovrebbe sentire la tensione dei muscoli del labbro superiore. Quando il labbro è premuto per pollice, è necessario rimanere in questa posizione per cinque secondi. Senza cambiare la posizione del pollice dovrebbe essere lentamente rilassare i muscoli, contare fino a otto po '.Ripetere questo esercizio dovrebbe essere di tre volte.

garantire la visione

Le persone che non vedono molto bene, spesso socchiudono gli occhi e, di conseguenza, appaiono piccole rughe agli angoli degli occhi. Per salvare la tua visione nella tua dieta, devi preparare carote e mirtilli. Nel caso in cui devi lavorare duro sul tuo computer, dovresti acquistare degli occhiali speciali. Non dimenticare le visite dell'oculista e l'attuazione delle sue raccomandazioni.

Non appena sono stati osservati i primi segni di invecchiamento della pelle agli angoli degli occhi, è necessario iniziare un combattimento semplice e piuttosto efficace. In questo caso, la seguente maschera aiuterà: la faccia pulita deve essere massaggiata. La pelle secca e applicare una maschera della seguente composizione: schiacciare i tuorli con un cucchiaio di olio vegetale, aggiungere qualche goccia di succo di limone e una piccola quantità di tè appena preparato. Dopo la maschera deve essere lavato via con acqua o soluzione a base di erbe.

Per pelle intorno agli occhi per molto tempo è rimasto giovane, si dovrebbe fare esercizi speciali, attraverso il quale leviga le rughe e rimuove il gonfiore secolo: è necessario guardare di fronte a una spalancati gli occhi, contare fino a voi stessi di otto, per chiudere e rilassarsi. Quindi stringi gli occhi e conta fino a cinque. Siediti davanti allo specchio e, abbassando il mento, guarda il tuo riflesso. Gradualmente chiudi gli occhi finché non c'è un piccolo pezzo - quindi apri completamente gli occhi.

Indossare occhiali da sole

Va ricordato che la luce solare diretta è dannosa per gli occhi e contribuisce anche all'invecchiamento della pelle. E poiché la pelle intorno agli occhi è la più sensibile, deve soprattutto essere protetta. E questo vale non solo per il periodo estivo. In inverno e in primavera, i nostri occhi sono anche indifesi contro le radiazioni ultraviolette. Perciò, in giorni soleggiati e luminosi è necessario indossare occhiali da sole buoni, per questo non è necessario salvarli.

Quando si sceglie gli occhiali da sole, si dovrebbe prendere in considerazione le seguenti regole: verde scuro e una lente di colore grigio scuro filtrata maggior quantità di raggi UV, giallo - aumenta il contrasto di oggetti, lenti di altri colori, come il viola, hanno solo una funzione decorativa e proteggere contro il dannosoradiazione ultravioletta. Per la stagione fredda, gli occhiali con gli occhiali chameleon che si scuriscono con l'aumentare della luce naturale saranno l'opzione migliore.

Mangia meno carne

Molte osservazioni hanno dimostrato che i vegetariani vivono in realtà molto più a lungo dei mangiatori di carne, la differenza è di circa 10-15 anni. Meno carne mangi, più possibilità avrai di evitare il cancro, le malattie cardiache, il diabete. Qualsiasi malattia invecchia solo il corpo. Ma il cibo giusto a sua volta ti aiuterà a liberarti di molti problemi di salute.

Segreti della Madonna

Nonostante i suoi 50 anni, Madonna ha una bella figura, e non è possibile spiegare solo esercizi fisici o vegetariani. Madonna osserva rigorosamente i suoi canoni di salute e bellezza. Lei non mangia carne, uova, latte, ha completamente abbandonato l'alcol e dolce. Ogni pasto è un rituale lento, mastica a fondo ogni pezzo di cibo, così il cervello riceve rapidamente un segnale di saturazione. Oltre alla palestra, fa 45 minuti di jogging ogni giorno. Sono inoltre necessari relax e un sonno profondo.

Dormire abbastanza

Il sonno deve essere di almeno 8 ore, ma non più di 10 ore al giorno. Quando una donna ottiene abbastanza sonno, la sua carnagione diventa più sana - la condizione della pelle migliora. Inoltre, le borse sotto gli occhi scompaiono, a causa delle quali sembriamo più vecchie.È necessario dormire a sufficienza, previene le malattie cardiovascolari. La mancanza cronica del sonno minaccia con molti problemi all'esterno.

In alcuni casi, anche con un sonno salutare, non è possibile evitare l'apparenza di gonfiore delle palpebre e delle borse sotto gli occhi, e un aspetto magnifico, vedi, senza una pelle ben curata intorno agli occhi è impossibile. Sbarazzarsi di tali carenze aiuterà quotidianamente a strofinare la pelle con pezzi di ghiaccio da latte o acqua, oltre a usare lozioni a contrasto. Ma prima devi fare un impacco di olio d'oliva riscaldato. Dopo il massaggio, applicare una crema nutriente sulla pelle. Per lozioni calde usate latte tiepido, mezzo diluito con acqua e freddo - dalla tintura di salvia( 1 cucchiaino di salvia va versato ½ tazza di acqua bollente, insistere, filtrare).È necessario iniziare la procedura con lozioni calde e finire con quelle fredde. In generale, ci dovrebbero essere cinque alternanze.

Le palpebre richiedono molta attenzione. Al mattino, 10 minuti prima del lavaggio, dovresti applicare la panna acida o la maionese sulle palpebre, quindi lavati nel solito modo. Le palpebre infiammate possono essere ammorbidite per mezzo di tale crema: prendere 25 grammi di qualsiasi crema o burro grasso, 10 ml di infuso di camomilla con acqua di calce e 5 ml di olio di ricino. Tutti accuratamente strofinare e applicare la crema sulla pelle umida delle palpebre.

Dormire sulla schiena

Molti di noi preferiscono dormire, con la faccia affondata nel cuscino. Questo, a sua volta, contribuisce alla comparsa di rughe sul viso, che quindi non è così facile da eliminare. Di notte la persona dovrebbe riposare, quindi, è meglio dormire sulla schiena. Così, la pelle del viso respira. Inoltre, in questo modo puoi liberarti delle borse sotto gli occhi. Si dovrebbe anche tenere conto del fatto che la testa durante il sonno dovrebbe essere orientata verso nord o verso est. Prima di andare a letto, si raccomanda di condurre procedure idriche con mezzi speciali che alleviano lo stress e l'affaticamento. Non è consigliabile fare un bagno caldo, perché al contrario eccita. Non dimenticare che prima di andare a letto è necessario lavare i cosmetici.

Affinché un sogno sia completo, le condizioni in cui passa sono molto importanti. Pertanto, è necessario assicurarsi che la camera da letto non sia troppo calda o troppo fredda. Se hai un letto vicino all'orologio, che sta suonando rumorosamente, dovresti sbarazzartene. La stanza in cui dormi dovrebbe essere protetta dal rumore e dalla luce attraverso tende scure.

È necessario imparare la strada giusta, rilassarsi durante il sonno, provare a distendersi sul letto, a crescere in esso con tutto il corpo, come fanno i bambini piccoli. Di conseguenza, avrai un riposo completo e un sonno profondo.

colonna vertebrale sana

Molti scienziati l'invecchiamento precoce è associato a condizioni spinale povere. Anche la manifestazione del mal di schiena raro a bassa intensità è già un segnale del problema in questo reparto del corpo. Pertanto, è necessario seguire quotidianamente alcune semplici regole preventive per mantenere una colonna vertebrale sana. Se stai lavorando in piedi, allora devi assicurarti che la schiena rimanga dritta, che il carico sulla schiena possa essere ridotto, se ogni 20 minuti di gambe si alternano su un piccolo supporto, periodicamente dovrebbe essere come in posizione.

Se il tuo lavoro coinvolge un'immagine sedentaria, allora è necessario appoggiare la schiena su una sedia, stando seduti dritti, senza inclinare la testa in avanti e piegando il busto, tenendo i gomiti sulla superficie principale della sedia. Coloro che portano una borsa sulle spalle hanno bisogno di cambiare posizione, nel caso ciò non avvenga, allora è possibile la curvatura della colonna vertebrale. Dovresti salire di più le scale. Saranno anche utili gli esercizi di rotazione a casa. La mattina quando si è svegli, si consiglia di fare alcuni tratti, flessioni della colonna vertebrale e tutte le articolazioni. Da un letto è necessario alzarsi in piena crescita non subito - è necessario sedersi un po ', avere gambe abbassate o morchie, per trasferirli in giunture di caviglia.

Lavarsi i denti prima di colazione

Durante la notte, molti batteri si accumulano nel cavo orale. Se non ti lavi i denti prima di colazione, che molti di noi non fanno, aspettando la fine del pasto mattutino, rischi di arricchirli con più cibo mentre mangi, il che a sua volta distrugge i denti. Gli scienziati hanno dimostrato che lavarsi i denti non dovrebbe richiedere più di due minuti. Questa volta è abbastanza per sbarazzarsi della placca, un'ulteriore pulizia non pulisce nulla dai denti, ma danneggia solo le gengive e lo smalto dei denti, specialmente se si preme fortemente sul pennello.

Inoltre, si dovrebbe notare che con l'aiuto di uno spazzolino da denti è possibile ridurre l'appetito. E il fatto è che durante tutta la vita si sviluppa un riflesso, che se i denti vengono puliti, il pasto è finito. Se vuoi dormire prima di andare a letto, puoi liberarti di questo desiderio lavandoti i denti.
Non trascurare una visita dal dentista, poiché i denti sani sono un impegno e la tua salute.

Il meno possibile indossare i tacchi

Naturalmente, i tacchi alti sono belli e sexy. Ma spesso non dovrebbero essere indossati. Molte donne camminano tutto il giorno alle calcagna: è bella, ma molto dannosa per la colonna vertebrale. E tutto ciò avviene con il frequente uso dei tacchi, il centro di gravità del corpo si sposta. Di conseguenza, vi è un'ulteriore piega nella colonna lombare, che a sua volta porta a un carico non uniforme sulle vertebre lombari. Inoltre, con il frequente uso di scarpe con i tacchi alti, anche le ginocchia sono a rischio. Possono diventare gonfie e flaccide abbastanza presto.È quando le donne indossano scarpe col tacco alto che aumenta la pressione sulle ginocchia, ecco perché invecchiano, molto prima di quanto dovrebbero.

Non esaurirti con lo sport di

Al mattino devi fare esercizi, correre la sera. Ma non hai bisogno di sopraffare le tue capacità.Non esaurirti con sforzi inutili, in modo che il corpo non si logori. Ad esempio, se corri forte, allora in questo caso è meglio camminare a piedi.

I segreti delle bellezze dell'India

Gli indiani per pulire il loro corpo al mattino bevono il succo di un limone spremuto in un bicchiere d'acqua. Una volta alla settimana, si stancano dei giorni di scarico, che a loro volta contribuiscono alla pulizia della pelle. Aderiscono esclusivamente al cibo naturale, cioè non consumano cibo in scatola, salsicce, ma mangiano molto riso, condimenti, frutta e verdura. Per la pulizia quotidiana, le persone usano l'acqua infusa sui petali di rosa, senza l'aggiunta di alcool. Credono che nutre la pelle e gli dona un bagliore interiore.

Gioca con i bambini

Un buon umore è anche la chiave del successo. Se hai bambini, non negare a te stesso il piacere, almeno una volta alla settimana, di correre e giocare con loro nei giochi all'aperto: sono garantiti lucentezza degli occhi, emozioni positive e calorie spesi.

Non è così difficile mantenere la tua giovinezza e bellezza, la cosa principale sono le situazioni meno stressanti, una corretta alimentazione, esercizio fisico, cura della pelle e tutto andrà bene.