Come sbarazzarsi della dipendenza dai dolci - superando le voglie per i dolci

Dolce è la tentazione più insidiosa. Raramente, che tipo di persona può dire che non ha alcun senso alla vista di dolciumi o confetteria. Inoltre, il rapporto dolce, spesso non può essere paragonata con le splendide tortine o delicatezza il cioccolato, ma piuttosto per lo zucchero voracemente. Quindi, come sbarazzarsi della dipendenza dai dolci?

desiderio irresistibile di dolci si basa su processi biochimici nel corpo: il forte aumento dei livelli di glucosio nel sangue può innescare la necessità di una nuova "dose" di zucchero. In questa figura subisce non tanto a causa del dolce, ma piuttosto a causa di "prodotti correlati" - farina bianca e vari grassi, che in grandi quantità contenute nelle creme, smalti o condimenti.

Posso nascondere da zucchero a seconda dente dolce

Nel corso degli ultimi decenni, la dipendenza da dolci è diventato un argomento molto caldo, non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche nella scienza. I risultati degli studi sono scoraggianti: gli scienziati sostengono che i dolci amanti - questo è lo stesso tossicodipendente, perché la dolcezza non è solo piacere di un istante, ma porta anche alla dipendenza grave, che spesso è molto dannoso per la salute.forze

motivi principali per l'amore della dolce e opzioni per trattare con loro:

• fame. Se una persona ha fame, allora nel suo sangue c'è una forte diminuzione del livello di zucchero. Questo momento non è solo un indicatore medico, ma anche un indicatore della capacità lavorativa dell'organismo nel suo insieme. Più basso è il livello zuccherino, più fatica si sente il corpo umano. Pagamento
• .Le radici delle cause sono nascosti, non ha bisogno di un dente dolce, e per trovare i dolci sensazioni - amore e momenti intimi ad esso associati. Aiutare in questa situazione può solo capire che un dolce è molto diverso dall'altro.
• Il cervello affamato. La normale capacità di lavoro di questo corpo dovrebbe essere fornita da carboidrati veloci, che possono essere ottenuti mangiando dolci o frutta. Altri prodotti che il cervello non può mangiare, quindi l'eliminazione completa del dolce non è raccomandata nemmeno durante una dieta. E se c'è un intenso lavoro mentale, allora il cervello ha bisogno di un trucco stabile. A proposito, se il numero di prelibatezze è limitato, allora il cervello inizia a richiederle molte volte più forte. La soluzione si trova sulla superficie - è sufficiente sostituire la dolcezza ai carboidrati utili: miele, caramelle, caramelle, frutta secca e frutta dolce. Ma lo zucchero e gli edulcoranti dovrebbero essere evitati. Eliminare completamente la dipendenza dal dolce e la farina non è necessaria, devi solo mangiarli meno spesso e solo al mattino.
• L'effetto della scimmia bianca. Una volta che ti proibisci di pensare anche al dolce, e inizierai ad osservare l'effetto opposto. Un'eccezione completa al gustoso può essere raggiunta solo se c'è un'assoluta indifferenza nei loro confronti. Ormone della gioia. Ogni persona vuole essere felice, e il dolce è il modo più rapido e semplice per ottenere un senso di felicità.Ma per ovviare alla mancanza di ormone della gioia, può essere mangiato e di alcuni altri prodotti, come arance, noci, fichi, mandarini, cachi o formaggio. Ancora più divertente, è possibile ottenere un esercizio fattibile e utile e sport, perché il gusto del cioccolato è incomparabile con il pattinaggio su ghiaccio o il nuoto. La seconda opzione, oltre alla gioia, implica anche un senso di orgoglio. Non meno gioia porterà il tuo hobby preferito, affascinante viaggio e comunicazione con persone piacevoli.

segreto di zucchero attrattiva

saccarosio è un disaccaride o di carboidrati semplici. L'organismo è in grado di estrarre molto rapidamente dal saccarosio, che è entrato nel flusso sanguigno, nel glucosio e nel fruttosio. Quasi tutti sanno che si può stimolare notevolmente l'attività cerebrale con l'aiuto di una piccola caramella. Il corpo umano non può funzionare senza glucosio - una fonte di energia affidabile e insostituibile.

Il primo destinatario del glucosio è il cervello. Quindi passa nei muscoli, nei reni e in altri organi. A causa di insulina, il glucosio viene "versato" in ogni cellula del processo di "bruciare" serbatoio di energia nel corpo.

Una voglia inarrestabile di dolci è anche spiegata dalla rapidità di assimilazione del saccarosio. A causa di un forte aumento della concentrazione di zucchero e del rilascio di insulina, c'è una "carenza di carboidrati": la digestione è avvenuta troppo rapidamente, quindi è necessario di più.Ma il corpo umano, sfortunatamente, non è in grado di capire autonomamente che l'energia per la normale vita del corpo è già sufficiente. Un nuovo "lampo luminoso" di zucchero nel sangue porta a un nuovo attacco di "fame di zucchero", che termina in un circolo vizioso. Ma nonostante l'universalità della brama dei dolci, dipende fondamentalmente dalle inclinazioni individuali.

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Alcuni altri fatti sul danno dello zucchero: