Come imparare a pattinare - le prime lezioni su una pista di pattinaggio

Non ti piace l'inverno, sii triste in previsione del ritorno del caldo crepuscolo, preferisci invece camminare nel freddo avvolto in una coperta di lana e guardare un film? O forse pensi solo che non ti piace l'inverno, perché ancora non sai come divertirti in questo bellissimo periodo dell'anno? Alcuni addirittura si lamentano del fatto che guadagnano sempre 2-3 chili di peso in eccesso in un paio di mesi freddi. Naturalmente, anche questo non porta gioia.

E 'possibile trasformare noiose serate allegre in divertenti quando il gelo non è terribile, e in qualsiasi tempo vorrà uscire in strada? Puoi! Per fare questo, è necessario padroneggiare la semplice arte del pattinaggio e dello sci.

Non è mai troppo presto per imparare

A nessuno piace sciare, anche se è difficile trovare una persona che non abbia mai praticato questo sport invernale. Inoltre, richiedono costi finanziari piuttosto significativi per l'acquisto di attrezzature e tuta sportiva. Sì, e fai un giro in città, se non hai la tua auto, con loro non è molto conveniente.

È tutt'altra cosa - i pattini. Possono essere messi in uno zaino e andare almeno per la città, anche in qualsiasi complesso sportivo vicino alla casa. Ma come imparare a pattinare, se tu, ad esempio, non avevi più di 15 anni e l'allenamento sportivo lascia molto a desiderare? Alcune persone sono convinte che sia possibile padroneggiare quest'arte solo nell'infanzia e nell'adolescenza.

Dove iniziare le lezioni? E quando è meglio fare questo? Dopo tutto, ora ci sono piste di pattinaggio al coperto che funzionano d'estate. Ma il momento migliore per l'inizio delle lezioni sarà comunque l'inverno. Un vero ghiaccio, un sole scintillante, una musica rumorosa e allegra - quale modo migliore di guidare una malinconia invernale? Naturalmente, le prime lezioni non dovrebbero svolgersi in orgogliosa solitudine. Ma il personal trainer non ha senso assumere. Hai solo bisogno di andare alla pista di pattinaggio con un gruppo di amici. Tra questi, sicuramente, ci sarà qualcuno esperto e paziente che sosterrà e rallegrerà il principiante.

Dopo tutto, c'è( molto piccolo!) La probabilità che rimarrai insoddisfatto dei tuoi successi e abbandonerai le lezioni per un tempo indefinito. E i nuovi pattini si spolveranno nell'armadio. Per evitare che ciò accada, utilizzare i servizi di noleggio. In questo modo puoi capire a quale modello di pattini sei più adatto e, al momento dell'acquisto, concentrarti su di esso.

La prima lezione

Quindi, la prima lezione. Chiedi ai tuoi compagni esperti di aiutarti a allacciarti le scarpe. No, nessuno dubita che tu abbia imparato a farlo ancora all'asilo, ma il fatto è che i pattini devono essere serrati molto strettamente - dipende da questo la stabilità sul ghiaccio. Dalla seconda volta, ti sei abituato.

Ora prova a rimettersi in piedi e, appoggiandoti alla spalla affidabile dell'amico, tuffati di lato. Ora è importante imparare come mantenere il ghiaccio. Stai fermo, tenendolo di lato. Quindi, senza lasciare andare il bordo, prova a scivolare leggermente - solo delicatamente.

Guarda attentamente come pattino gli altri. Chiedi ai tuoi amici di mostrarti la postura giusta. Concentrati su una gamba, inclina leggermente il corpo. Non dimenticare: per una migliore stabilità, piega leggermente le ginocchia. Ora lascia andare la mano affidabile di un amico o lato forte e prova, appoggiato su un piede, spingere delicatamente il secondo.

Molto probabilmente, per la prima volta, cadrai. Va tutto bene: tutti hanno iniziato con questo. Dopo essere saliti, continuiamo la nostra occupazione.È spaventoso, le mie ginocchia tremano, sembra che non succederà niente? Non credere a questi sentimenti. Per sollevare il morale, considera quanto è bello essere in grado di pattinare! Dopo tutto, questa classe ha molti vantaggi:

• attività di svago interessanti;
• eccellente allenamento sportivo( cioè, non avrai la possibilità di guadagnare chili in più in inverno!);
• è un'opzione per tutta la famiglia( fa una grande famiglia insieme, comunque).

Nel corso del tempo, imparerai come spostare il peso a destra, poi a sinistra e fare alternativamente i movimenti di scorrimento.

Molte persone pensano che letteralmente alle prime lezioni devi imparare come rallentare. Ma può essere imparato in seguito, per cominciare è sufficiente ricordare: se vuoi fermarti, basta smettere di accelerare, metti i piedi paralleli l'uno all'altra, raddrizza. Dopo un po 'di tempo, la forza di inerzia smetterà di funzionare, e in ogni caso ti fermerai.

La prima lezione non dovrebbe eccedere la durata di un'ora. Certo, tutto in una volta non funzionerà.Guarda i bambini: cadono, salgono e ancora "corrono in battaglia".A proposito, è anche necessario cadere, ed è meglio padroneggiare questa scienza il prima possibile.

Meglio fare questo: prendere la posa del pattinatore, cioè, inclinare leggermente il corpo in avanti, piegare leggermente( ancor più come per rilassarsi) le ginocchia e quindi iniziare i movimenti di scorrimento. Ora, se perdi l'equilibrio, cadrai in ginocchio. In questo caso, il trauma alla colonna vertebrale e le fratture sono improbabili. Che il fedele compagno non sia lontano da te. Sarà fantastico se, nella prima lezione, impari a stare in piedi e muoverti un po '- questo è un risultato eccellente.

Miglioriamo l'abilità

Seconda lezione, disponiti in breve tempo, ad esempio, in una settimana, in modo che i muscoli non dimentichino come eseguire i movimenti. Ora sarà più facile per te: puoi già pattinare, ora è ora di andare a pattinare. Per sentirsi subito a proprio agio e sentirsi più sicuri, fai un paio di giri con i tuoi amici: lascia che ti prendano su entrambi i lati e rotoli con una leggera brezza. Quindi prova a guidare da solo. Non dimenticare le mani: anche se i pattinatori esperti prendono le mani dietro la schiena per aumentare la velocità, sarà meglio per te allargarle ai lati e aiutare te stesso a mantenere l'equilibrio. Inizia a rotolare lentamente in cerchio.

Nelle seguenti classi, impara a girare. Prova a frenare i pattini con i denti, rimettendo un piede indietro. Lo fai solo più attentamente, puoi cadere da un uso non abituale.

In generale, nella scienza del pattinaggio non c'è nulla di particolarmente difficile. Anche se non diventi un maestro dello sport e non arrivi al campionato mondiale di pattinaggio artistico, le tecniche elementari ti domineranno abbastanza facilmente.

Porta con sé i bambini: studiare insieme è molto più allegro! Qualche lezione sulla pista - e l'inverno giocherà con nuovi colori: dal grigio al freddo diventerà luminoso e, forse, anche caldo: se corri forte, il gelo di venti gradi non lo sarà affatto. E poi, sdraiati sulla spiaggia da qualche parte sulla costa del Mar Nero nel bel mezzo di agosto, non sarai turbato al pensiero che l'estate finirà presto. Dopo tutto, sarà sostituito dal colorato autunno con i suoi prati di funghi e cocomeri succulenti, e poi - un allegro, allegro inverno con neve, gelo e, naturalmente, pattini!