Come alleviare il dolore con le mestruazioni
Quasi tutte le donne si aspettano l'avvento di giorni critici con allerta speciale. Ciò è dovuto al fatto che durante le mestruazioni molti del gentil sesso si sentono a disagio, non solo opportuno, ma anche forte abbastanza dolore nella zona sotto l'ombelico, trasmessa alla parte bassa della schiena e l'osso sacro.
In genere, questi dolori cominciano a mostrare anche pochi giorni prima della comparsa delle mestruazioni, e per guadagnare continuato per tutti i successivi giorni critici.
Vale la pena notare che, oltre alla sensazione di strappo sgradevole durante questo periodo le donne possono sentirsi un generale malessere, debolezza, vertigini, nausea, letargia e così via. Inoltre, al momento delle mestruazioni nelle ragazze gonfiore appare abbastanza spesso, flatulenza,gonfiore eccessivo e stitichezza. Ecco perché in questi periodi le donne sono troppo lamentose, irritate e anche leggermente aggressive.
Molti medici raccomandano in tali situazioni semplicemente di sdraiarsi a casa e non caricarsi di alcun lavoro mentale o fisico. Tuttavia, nel mondo moderno, non tutte le donne possono permettersi il lusso di non andare al lavoro e trascorrere l'intera giornata a letto. Ecco perché oggi ci sono molti modi per alleviare il dolore con le mestruazioni.
cause
sono stati a lungo tra i medici v'è una disputa sul perché le donne mestruate esperienza molto forti dolori fastidiosi. Come regola, questo fatto si spiega con il fatto che l'utero durante le mestruazioni ragazza comincia a ridotta attivamente, provocando una corrispondente disagio. Inoltre, molto spesso intenso dolore associato con un eccesso della femmina prostaglandina ormone corpo, che provoca ancora maggiore movimento cavità uterina.
Va notato che molti medici non possono ancora venire a un denominatore comune, e, infine, decidere se il normale è il fatto che durante il periodo mestruale, la maggior parte delle donne si sentono dolore addominale, o un segno di una deviazione.
Mentre i medici decidono a questa domanda, molte ragazze sono interessati a una sola cosa - come alleviare il dolore durante le mestruazioni e sbarazzarsi di tutti sindrome premestruale.
Modi per sopravvivere ai giorni critici senza dolore
Metodo uno - esercizio. Certo, non tutte le ragazze oseranno in questo modo. Dopo tutto, durante le mestruazioni il corpo di una donna subisce stress tremendo così così, fare esercizio, viene aggiunto queste sensazioni sgradevoli, e dolori muscolari. Tuttavia, vale la pena notare che solo esercizi di luce che accelerano la circolazione sanguigna e dà al corpo un tono speciale è consigliato da effettuare a mensile.
Se il dolore è così forte che non v'è alcun modo per rendere accovacciata, piegatura, ecc, è meglio solo per camminare all'aria aperta per un'ora o due. Farmaci
Il secondo modo è farmaci. Le catene di farmacie moderne sono piene di tutti i tipi di pacchetti con antidolorifici.È per questo che molte donne, al primo segno di sindrome premestruale, cercano di assumere rapidamente un paio di pillole magiche che vi alleviare il loro corpo da dolori lancinanti e malessere generale.
Vale la pena notare che il più popolare e in analgesici domanda comprendono farmaci come Analgin, spazgan, Baralgin, solpadein, no-spa e ketanov. Tutti loro sono volti a rendere gli spasmi il più rapidamente possibile e riducendo al minimo i dolori esistenti.
Tuttavia, si consiglia di assumere questi farmaci solo in casi estremi, quando il dolore diventa semplicemente insopportabile.
Method è la terza dieta che risparmia. Abbastanza spesso durante le mestruazioni, il dolore inizia ad aumentare solo perché le donne abusano di piatti a base di carne pesante, che possono aggravare, così difficile per il corpo, la situazione. Ecco perché i medici raccomandano durante i giorni critici di aderire esclusivamente alla dieta vegetariana. In altre parole, già nel periodo premestruale, le ragazze dovrebbero abbandonare qualsiasi prodotto a base di carne, pollo, pesce, latticini e uova. Inoltre, è severamente vietato l'uso di una varietà di sottaceti, sottaceti fatti in casa, cibo speziato e piccante, caffè, pasticceria, paste fresche, pane, ecc
Al fine di alleviare il dolore, è consigliabile scegliere una frutta e verdura di stagione, così come verdi e foglie di lattuga. Inoltre, è necessario ogni giorno per bere qualche bicchiere di succo fresco, intrugli di erbe, acqua, bevande alla frutta, composte di frutta, ecc
Va inoltre notato che durante le mestruazioni non è consigliabile mangiare troppo. La dieta deve essere leggera, nutriente e soddisfacente e divisa in più parti, che devono essere consumate ogni tre o quattro ore.