Esercizio terapeutico e diabete

La coltura fisica terapeutica è indicata per gravità lieve e moderata della malattia, ma solo in base alla dieta e alla terapia farmacologica. Come detto sopra, il lavoro muscolare di intensità moderata rafforza l'azione dell'insulina ed è accompagnato da un aumento nell'uso di zucchero da parte dei muscoli e, di conseguenza, da una diminuzione dell'iperglicemia. Inizia con semplici esercizi fisici in posizione supina e seduta, quindi il carico viene gradualmente aumentato.

L'uso frequente di allenamento fisico medico in combinazione con altri mezzi per il trattamento del diabete mellito ha un effetto benefico sul paziente.

Di norma, il livello di zucchero nel sangue dopo un sonno notturno aumenta, il che dovrebbe in parte essere spiegato dallo stato di riposo in cui risiede il dormiente. Il test di ginnastica terapeutica, passeggiate e altri tipi di lavoro fisico ha mostrato che l'attività fisica nei diabetici riduce il livello di zucchero nel sangue.

Il lavoro fisico favorisce un migliore assorbimento del corpo da parte dello zucchero perché in questo momento c'è una migliore manifestazione dell'azione dell'insulina. Inoltre, promuove il rilascio di insulina in quantità maggiori.

La coltura fisica terapeutica è indicata per tutti i pazienti con diabete, ad eccezione di quei diabetici che sono troppo esausti o che soffrono di gravi malattie concomitanti. Successivamente, quando verranno ripristinati la forza e il peso derivanti dal trattamento, a questi pazienti potrà anche essere prescritta una cultura fisica terapeutica( LFK).L'esercizio della terapia fisica deve essere trattato con cautela nei pazienti affetti da gravi malattie cardiovascolari, in cui l'attività fisica è controindicata.

Il paziente può spesso eseguire esercizi di fisioterapia, solo in un sanatorio o in altre strutture mediche.

Molti sanatori hanno simulatori speciali per diverse parti del corpo.

Essere impegnati in ginnastica mattutina o terapeutica segue dopo un consiglio preliminare con il medico. Le lezioni dovrebbero essere condotte in una stanza ben ventilata o in aria. La ginnastica può essere ripetuta la sera 1-2 ore prima di andare a letto. L'esercizio è meglio alternare, dando un carico uniforme su diversi muscoli. Per non sentirsi stanchi dopo gli esercizi fisici, è necessario aumentare il carico al centro del complesso di esercizi e quindi ridurlo. L'aumento o la diminuzione del carico viene eseguita in base alle condizioni del paziente.

È possibile aumentare il carico ripetendo gli esercizi, il ritmo, riducendo le pause. Per ridurre il carico, è necessario riposare più a lungo tra gli esercizi, riempire la pausa con una respirazione calma, regolare e completa. I punti di partenza per gli esercizi ginnici dovrebbero essere cambiati. Il movimento

deve essere eseguito con una grande oscillazione nelle articolazioni. La respirazione deve essere libera, ritmata, attraverso il naso, espirare più a lungo dell'inalazione.

I pazienti deboli sono consigliati per fare esercizi liberamente, senza tensione. L'azione utile del complesso di esercizi può essere giudicata dallo status del praticante, dopo gli esercizi ginnici, dovrebbe essere buona.

Sensazione di affaticamento, la debolezza funge da segnale per il cambiamento di una serie di esercizi fisici nella direzione di ridurre il carico o di annullarli temporaneamente.

Nel complesso degli esercizi di ginnastica terapeutica dovrebbero includere giochi mobili, corsa, esercizi con resistenza e altri. Dopo la ginnastica è necessario fare un trattamento dell'acqua: un bagno, una doccia o una salvietta. Inizia la pulizia dovrebbe essere un asciugamano imbevuto di acqua a temperatura ambiente, con una transizione graduale a pulire con acqua a una temperatura inferiore in futuro. Quando si pulisce il movimento, dalla periferia al cuore.

Un grande valore per i pazienti che camminano su terreno pianeggiante o scalano una montagna lungo sentieri segnati( percorso sanitario).Oltre a tutti gli altri fattori, causano emozioni positive.

Andando su escursione, facendo una passeggiata pedonale, i pazienti che usano l'insulina, in caso di evento di un'ipoglicemia necessariamente devono avere a sé zucchero o dolci.

Spetta al medico curante decidere sulla scelta del percorso della camminata, l'opportunità di partecipare all'escursione. Senza il suo permesso, non è consigliabile intraprendere autonomamente escursioni a piedi distanti. La stessa natura delle passeggiate, eseguite presso il resort, dovrebbe essere praticata a casa.

Lavoro fisico molto utile in giardino, nel giardino. A casa, è necessario impegnarsi costantemente in un lavoro fisico facile.

È particolarmente importante sottolineare che i pazienti con diabete, impegnati nel lavoro mentale, devono necessariamente impegnarsi nella ginnastica terapeutica e nel lavoro fisico facile. I giochi sportivi( calcio, pallavolo, piccole città, ecc.) E altri sport possono essere raccomandati alle persone con diabete.

L'esercizio quotidiano è obbligatorio, indipendentemente dall'età del paziente. Ciò aumenta l'assorbimento del glucosio da parte dei muscoli, la sensibilità dei tessuti periferici all'insulina, migliora l'apporto di sangue agli organi e ai tessuti, il che porta a una riduzione dell'ipossia - l'imminente compagna del diabete scarsamente compensato a qualsiasi età, soprattutto gli anziani. La quantità di esercizio nei pazienti anziani, ipertesi e con una storia di infarto miocardico dovrebbe essere determinata dal medico. Se non ci sono altri requisiti, puoi limitare la tua mezz'ora giornaliera a piedi( 3 volte per 10 minuti).

In caso di diabete decompensante, l'esercizio è inefficace. Con un grande sforzo fisico, possono svilupparsi condizioni ipoglicemizzanti, quindi le dosi di farmaci ipoglicemici( e in particolare di insulina) devono essere ridotte del 20%.

Dopo il trattamento da sanatorio, la ginnastica mattutina e terapeutica deve essere proseguita a casa. Quando si lascia il sanatorio, è possibile ottenere consigli per le lezioni su raccomandato dal medico una serie di esercizi fisici. Se alcuni esercizi provocano una notevole fatica, dovrebbero essere saltati.

Complesso di esercizi per i pazienti 19-34 anni

Esercizio 1. Posizione di partenza( IP) - in piedi, gambe unite, mani dietro la testa, gomiti in avanti.1-2 - arrampicarsi sui calzini, piegare i gomiti sui lati, piegarsi;3-4 - ritorno a e. Ripeti 4-5 volte.

Esercizio 2. Pugni: piedi, gambe unite, mani ai lati.1 - piega la gamba destra in avanti, afferra lo stinco con le mani, tira i fianchi verso il petto;2 - ritorno a e.ecc.;3-4 - lo stesso con l'altra gamba. Ripeti 8-10 volte.

Esercizio 3. Un punto è una gamba separata, le mani ai lati.1 - piegando la gamba sinistra, piegandosi sulla gamba destra, con la mano sinistra che tocca la punta destra, portando indietro la mano destra;2 - ritorno a e.ecc.;3-4 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 6-8 volte.

Esercizio 4. Graffetta - stare in piedi sulle ginocchia, con le mani sulla cintura.1-2 - inclinazione all'indietro, piegata;3-4 - e.ecc.;5-6 - inclinando indietro con un corpo dritto, la testa è pubescente;7-8 - ritorno alla posizione di partenza.

Esercizio 5. Graffetta - distendere le gambe, le mani dietro la testa.1-2 - gira il busto a destra, le mani ai lati con i palmi verso l'alto;3-4 - e.ecc.;5-8 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 6-8 volte.

Esercizio 6. Un'infrastruttura - sdraiata sulla schiena, le mani sul pavimento lungo il tronco, le gambe sollevate con un angolo di 45 gradi. Il movimento delle gambe "scrive" i numeri da 1 a 10. All'inizio, quando si fa l'esercizio, si interrompe per il riposo, in futuro, il carico può essere aumentato aggiungendo alcune cifre. Non trattenere il respiro.

Esercizio 7. AI: allinea le gambe, le mani lungo il tronco.1 - spinta accovacciata;2 - raddrizza le gambe senza togliere le mani dal pavimento;3 - Spinta accovacciata;4 - e. Ripeti 6-8 volte.

Esercizio 8. Graffetta - poggia su mani piegate.1-2 - raddrizzando le braccia, girando il tronco a sinistra, la gamba sinistra indietro a destra, toccando il pavimento con esso;3-4 - e.ecc.;5-8 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 6 - 8 volte.

Esercizio 9. In piedi a infrarossi, gambe unite, mani in vita.1 - piede destro al lato sulla punta, le mani ai lati;2 - spostare il piede destro verso il lato, il cotone nel palmo della mano sopra la testa;3 - piede destro verso il lato sulla punta, le mani ai lati;4 - e.ecc.;5-8 - stesso con l'altra gamba. Ripeti 6-8 volte.

Esercizio 10. Staple - in piedi, gambe unite, mani in vita.1-4 - quattro salti sulle dita del quadrato - sinistra, avanti, destra, dietro;5-8 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 4-6 volte.

Complesso di esercizi per pazienti di 35-55 anni

Esercizio 1. I. n! In piedi, gambe unite, mani lungo il tronco.1-2 - arrampicarsi su calze, alzare gli archi verso l'esterno, per collegare i lati posteriori dei palmi;3- 4 - e. Ripeti 4-5 volte.

Esercizio 2. Uno stilo è un ampio piedistallo a parte, le mani ai lati.1 - piegando la gamba sinistra, l'accento seduto su di esso, il piede destro al lato sulla punta;2 - e.ecc.;3-4 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 8-10 volte.

Esercizio 3. IP - inclinare in avanti, piegato, nella gamba distaccata, le mani sulla cintura.1-4 - movimento circolare del tronco( sinistro, posteriore, destro, ecc.);5-8 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 4-5 volte.

Esercizio 4. AI - semina, gambe unite, mani ai lati.1 - piega la gamba destra con una presa sullo stinco, tira l'anca al petto;2 - e.ecc.;3-4 - lo stesso con l'altra gamba. Ripeti 8-10 volte.

Esercizio 5. Graffetta - distendere le gambe, le mani ai lati.1 - girare il tronco a destra, la mano sinistra dietro la testa, il palmo destro verso l'alto;2 - e.ecc.;3-4 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 8-10 volte.

Esercizio 6. Un'IA - in piedi di fronte al muro ad un passo da esso.1-2 - mani alzate e inclinate all'indietro, cercando di toccare le pareti con le mani;3-4 - e. Ripeti 6-8 volte. Cambiando la distanza dal muro, è possibile regolare il grado di impatto dell'esercizio.

Esercizio 7. AI - sdraiato sul retro, mani ai lati.1 - alza il piede sinistro in avanti;2 - abbassalo a destra sul pavimento;3 - tornare alla posizione dell'account 1;4 - e.ecc.;5-8 - stesso con l'altra gamba. Ripeti 4-6 volte.

Esercizio 8. Pugni: in piedi, gambe divaricate, braccia distese.1 - swing piede sinistro a destra, mano destra a sinistra;2 - e.ecc.;3-4 - lo stesso con l'altra gamba nella direzione opposta. Ripeti 8-10 volte.

Esercizio 9. Graffetta - sui talloni con inclinazione in avanti, mani in basso, palmi sul pavimento.1 - andare avanti con enfasi sulle ginocchia e gli avambracci, piegando la schiena;

2 - continua ad andare avanti, enfasi, sdraiato sui fianchi;

3 - movimento all'indietro della battuta, in ginocchio, dietro, testa abbassata;4 - e. Ripeti 6-8 volte.