cereali

sono una fonte di energia vitale per la salute. I cereali

sono prodotti principalmente con cereali. Non ti preoccupare, non migliorano con i cereali. Le donne di solito ingrassano rapidamente dal pane bianco da farina raffinata( particolarmente caldo), zucchero raffinato, dolci e panini. Essi recuperare troppo in fretta anche perché sempre masticare qualcosa tra i pasti. Una delle principali ragioni per cui una donna incinta guadagni peso troppo in fretta, è lo stress, t. Per. Molti, in grado di rilassarsi correttamente, cercando di "cogliere" le emozioni sgradevoli e di cattivo umore.

Kashi deve essere preparato da cereali non raffinati: avena, avena, grano saraceno, orzo, miglio, mais, Poltava, Artek, riso integrale.

Impara a preparare deliziosi cereali. Bollire acqua che deve( a causa della scarsa compatibilità degli amidi e proteine ​​in cereali scarsamente assorbiti dal corpo latte) a base di cereali 1 tazza 3 tazze di acqua bollente, cottura a fuoco basso sotto il coperchio. Una volta che l'acqua evapora, inserire un pezzo di burro e attutire il pan al presente caos. Il Kashi può essere fatto salato o dolce.

in salata bene aggiungere le spezie: . è possibile raccogliere in un sacchetto di garza Foglia di alloro, coriandolo, cumino, semi di aneto e altre spezie, e quando la polenta è pronta, rimuovere il sacchetto e gettarlo via. Puoi macinare le spezie e metterle sul tavolo separatamente come condimento;puoi preparare un "hamasio" di condimento giapponese. In grattugiare il formaggio budino ben rifinito o mettere sul piatto imbevuto di acqua fredda o suluguni formaggio. Essere sicuri di offrire la vostra casa per polenta in umido cipolle e verdure. All'improvviso piacerà.È possibile creare strati di porridge: uno strato di cereali, uno strato di verdure.

La polenta dolce aggiungere le mele, frutta secca, cannella, vaniglia, zafferano, zenzero, miele, zucchero, versare la marmellata. Non limitare la tua immaginazione! Ora ci vendita crusca( esterno guscio e grano germe che viene rimosso durante la raffinazione), che contengono quasi tutti i più utili: il vitamine del gruppo B, vitamina E, oligoelementi. La crusca è anche un importante fornitore di fibre necessarie per prevenire la stitichezza.

Acquista crusca( ci sono grano e segale - potete mescolarli, qualsiasi utile), aria secca in una padella pulita secca o in forno fino a quando il delizioso profumo del pane. Memorizzare in un barattolo di vetro con un coperchio o una borsa di tela( si deteriorano rapidamente in un sacchetto di plastica).

secchi crusca pregare in un macinino da caffè e cospargere su cereali, insalate.verdure, aggiungere la pastella per frittelle di verdure, frittelle, torte di formaggio, torte, utilizzare al posto di pangrattato.

chirurghi britannici hanno concluso che essi hanno crusca buttato il coltello di mano, perché da quando la gente ha cominciato a mangiare grandi quantità di crusca, drasticamente ridotto il numero di operazioni.

crusca sono anche importanti perché abbassano i livelli di colesterolo ad una media del 13%;sono una grande prevenzione delle ulcere dello stomaco e le emorroidi.