Quali vitamine bere durante la gravidanza, perché le vitamine E e il gruppo B sono necessari nelle donne in gravidanza
Aspettare il bambino è un periodo responsabile ed emozionante per ogni donna. E, naturalmente, tutti vogliono che un nuovo ometto sia sano. Che cosa è necessario intraprendere per questo? Come salvare e sopportare questo piccolo miracolo? Che tipo di cibo è necessario e quali vitamine bere durante la gravidanza?
Potenza futura mamma
alimentazione - è il fondamento, e deve essere equilibrato. Necessariamente nella dieta di una donna incinta dovrebbero essere presenti verdure fresche, frutta e altri prodotti che forniscono vitamine e minerali.
foglia di lattuga, noci, fagioli, banane, arance, uova, carne, pesce, fegato di manzo e di alcuni altri prodotti sono i principali fornitori di vitamina B9.
vitamina A trovato in carote, agrumi, erbe fresche, burro, uova, formaggio, gradi di grasso di pesce, etc. Inoltre, sono necessari prodotti con un alto contenuto di vitamina E, C e altri.
Inoltre, vi è la necessità di micro e macronutrienti forniti con il cibo. Sfortunatamente, alcune donne hanno tossicosi, c'è intolleranza a certi cibi, che colpisce le componenti nutritive del corpo.
A seconda del periodo dell'anno, la composizione dei menu e sostanze utili sarà diverso, perché l'inverno è quasi impossibile acquistare prodotti freschi, e, soprattutto, erbe e verdure utili. Pertanto, è necessario assumere vitamine durante la gravidanza, che il medico nomina.
vitamine e sali minerali
per la formazione e lo sviluppo di un feto sano ha bisogno di tutte le vitamine ei minerali, alcuni dei quali proviene dal cibo. Alcuni di questi sono necessari in grandi quantità ed è quasi impossibile ottenerli completamente dai prodotti. Nella fase iniziale della gravidanza le vitamine più importanti sono: A, B, E.
vitamina A svolge un ruolo importante nello sviluppo di organi e tessuti, è coinvolto nel processo di cellule delle riparazioni e ristrutturazioni, rafforza il sistema immunitario. La vitamina A svolge un ruolo importante nel plasmare la visione e l'udito del nascituro.
vitamina B6 aiuta a convertire l'acido folico nella sua forma attiva, il cui scopo principale - la creazione e la manutenzione di nuove cellule sane.
aumento forte in donne in gravidanza hanno bisogno di vitamina B9, soprattutto nelle prime fasi della gravidanza nel primo trimestre. In questo momento, l'uovo fetale si sviluppa attivamente, si forma la placenta. Inoltre, l'acido folico prende parte attiva nella produzione di emoglobina, vale a direemopoiesi. Dopo tutto il sangue di trasportare ossigeno, e la sua carenza può causare ipossia fetale, che è molto pericoloso.
vitamina E( tocoferolo) coinvolti nella formazione della placenta impedisce aborto spontaneo.È anche necessario nella fase di pianificazione della gravidanza.
Per generare una quantità sufficiente di sangue è necessario un elemento come ferro, che è parte di emoglobina. Dopo tutto, la qualità del sangue dipende dalla nutrizione del feto. Se una donna incinta ha abbassato l'emoglobina, il medico deve prescrivere preparati contenenti ferro.
oligoelemento iodio è responsabile per l'attività della ghiandola tiroidea, che interessa anche la gravidanza. Durante lo sviluppo intrauterino del feto, la mancanza di iodio può causare successivi disturbi mentali nel bambino. Alle prime fasi della gravidanza, il contenuto inadeguato di questo microelemento può provocare aborto.
principale materiale da costruzione - il calcio è essenziale durante tutto il periodo della gravidanza, ma la maggiore necessità di esso appare all'inizio del terzo trimestre.È coinvolto nella formazione di cellule nervose, organi interni, scheletro e tutti i tessuti del feto.
Quando una quantità insufficiente di calcio proviene dal cibo, la donna soffre prima. Il fatto che il suo corpo dà al vostro bambino tutto il calcio necessario e se non viene rifornito, ci sono seri problemi: dente rotto smalto, unghie rotte, forte caduta dei capelli, ridotta la coagulazione del sangue, ci sono problemi renali, ecc
Complesso. .
vitamine Oltre alle vitamine di cui sopra future mamme designano vitamine del complesso:
- «Undici" - il complesso più popolare, che è spesso nominato. Salute di
- «Alphabet Madre" - è possibile utilizzare tutto il periodo della gravidanza, che contiene tutto il necessario per la crescita e lo sviluppo del feto.
- "Multi-tabs" - in questo complesso tutti gli elementi necessari per una gravidanza normale.
Questi sono solo alcuni tipi di vitamine complesse. In ogni caso, tutto ciò di cui la madre ha bisogno e il futuro bambino, il medico prescriverà.In nessun caso puoi prendere vitamine senza consultare un medico, in quanto ciò non può comportare un risultato positivo, ma danneggiare la madre e il bambino.