tempra
L'indurimento è uno dei metodi più efficaci per aumentare la resistenza dell'organismo del bambino a improvvise fluttuazioni della temperatura dell'aria e, ciò che è particolarmente importante, le cosiddette malattie catarrali. Per l'indurimento vengono utilizzati fattori ambientali: aria, acqua, sole. Il principio principale dell'indurimento è l'effetto graduale sul corpo dei fattori di allenamento, lo sviluppo della resistenza in termini di forza e durata dell'esposizione.
Ci sono diverse regole obbligatorie che devono essere osservate quando si tempera un bambino per ottenere l'effetto desiderato.
Innanzitutto, tutte le procedure di tempra devono essere eseguite sistematicamente. Se sono irregolari, il corpo non può sviluppare le reazioni necessarie. L'indurimento non può essere fatto per il futuro. Se le procedure di tempra sono terminate( di solito durante il periodo freddo dell'anno), le connessioni condizionate formate nel corpo alle irritazioni fredde svaniscono rapidamente e la resistenza diminuisce. Pertanto, quando si cambiano le condizioni relative alla stagione dell'anno, non si devono annullare le procedure di indurimento, ma semplicemente cambiarle un po '.Ad esempio, una doccia o una doccia comune, che è stata condotta in estate, in inverno può essere sostituita da un getto di piedi.
In secondo luogo, dovrebbe essere osservato il principio di gradualità nell'aumentare la forza dell'effetto irritante. Questo è necessario per il successo dell'adattamento dell'organismo alle condizioni mutevoli. Particolarmente importante è la gradualità nel temperare i bambini in tenera età, il cui corpo non è in grado di rispondere rapidamente a fattori di freddo.
In terzo luogo, è molto importante tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino, la sua reazione agli stimoli utilizzati. L'indurimento può essere effettuato solo con un atteggiamento positivo del bambino alla procedura.È anche necessario prendere in considerazione lo stato di salute del bambino, le peculiarità della sua attività nervosa superiore. Se, per esempio, un bambino è facilmente eccitato, ha bisogno di una procedura più morbida( strofinamento umido, piedi pieni).Al contrario, i bambini sono svogliati, passivi dovrebbero essere rinvigoriti, procedure eccitanti( doccia fredda, doccia).Più cauto è il temperamento dei bambini indeboliti e spesso malati.
Qual è la procedura per eseguire varie procedure di tempra?
L'estinzione dell'aria inizia con l'aerazione della stanza, per cui la temperatura dell'aria nella stanza dovrebbe diminuire di oltre 1 ° C.La stanza viene ventilata più volte al giorno nella stagione fredda e costantemente al caldo.
La procedura di indurimento più delicata è a bagno d'aria. Per prima cosa vengono effettuati i bagni d'aria locali, quando il bambino scopre solo braccia e gambe( ad esempio durante gli esercizi mattutini).Successivamente, i bagni d'aria comuni sono usati per esporre l'intero corpo del bambino. La durata del bagno d'aria aumenta gradualmente, raggiungendo 5-8 minuti.
I bambini del primo anno di vita ricevono bagni d'aria durante il cambio di vestiti( aumenta gradualmente la lunghezza della permanenza del bambino nel nudo), così come i massaggi e la ginnastica. In età avanzata, un bambino può fare un bagno d'aria generale, quando si veste dopo la notte e durante il sonno diurno, è impegnato nell'educazione fisica( in un pantalone e a piedi nudi).
La temperatura dell'aria nella stanza deve essere gradualmente ridotta di 1-2 ° C in 2-3 giorni. Iniziare le procedure di tempra alla normale temperatura dell'aria( 22-23 ° C per i bambini sotto 1 anno, 21-22 ° C per i più anziani).La temperatura finale dell'aria per i bambini di età inferiore a 1 anno viene portata a 18-20 ° C, durante l'anno - fino a 16-18 ° C.In questo caso, è necessario monitorare i segni di ipotermia( la comparsa di "pelle d'oca").In questo caso, il bagno d'aria dovrebbe essere interrotto e il bambino immediatamente indossato. Va notato che nei bambini con reazioni allergiche, il raffreddamento del corpo avviene più rapidamente.
L'estinzione con acqua inizia con gli effetti più deboli( locali), che dopo un periodo abbastanza breve( 1-2 settimane, a seconda della reazione del bambino) sono sostituiti da procedure comuni. La procedura per l'acqua più delicata è la salviettina umida, dopo la quale la pelle del bambino deve essere macinata con un asciugamano morbido e asciutto. Per prima cosa, asciuga mani e piedi, quindi tutto il corpo.
Le procedure locali includono il versamento dei piedi con acqua a temperatura sempre più bassa. In questo caso, inumidire la metà inferiore dello stinco e del piede. L'immersione dei piedi viene effettuata a una temperatura ambiente di almeno 20 ° C.La temperatura dell'acqua da 28 ° C diminuisce a giorni alterni a 2 ° C e portata a 17-18 ° C.
Per i bambini del primo anno di vita, le procedure locali di raffreddamento sono il lavaggio e il lavaggio( temperatura iniziale dell'acqua 28 ° C, finale 20-22 ° C).Un bambino di età superiore a un anno durante il lavaggio viene lavato viso, collo, mani al gomito( temperatura iniziale dell'acqua 26 ° C, finale 17-18 ° C).
I trattamenti dell'acqua locali comprendono anche bagni locali per mani e piedi. I bagni per le mani possono essere eseguiti mentre si gioca con l'acqua( al bambino viene offerto di lavarsi una bambola, lavare i vestiti, lavare i piatti, ecc.).La temperatura iniziale dell'acqua è di 28 ° C e diminuisce gradualmente fino a temperatura ambiente( 20-22 ° C).I bagni locali a piedi non hanno solo un effetto locale, ma anche generale sul corpo del bambino. I pediluvi vengono somministrati ai bambini da 1,5 anni di età.In primo luogo, i bambini si lavano i piedi con acqua tiepida( 33-35 ° C in estate e 35-36 ° C in inverno), quindi sempre più freddo( abbassare la temperatura dopo 4-5 giorni a 1 ° C e portare a 22-24 ° C).La durata del pediluvio va da 1 a 3 minuti. Assicurarsi che prima dell'inizio di questa e di altre procedure le gambe del bambino siano calde. In questo caso, l'esposizione all'acqua fredda provoca una reazione corrispondente dai vasi sanguigni. Quando si inzuppano o si lavano i piedi freddi, non si verifica una reazione del genere. Pertanto, la doccia e il pediluvio sono raccomandati per il bambino dopo un sonno notturno o diurno.
Le procedure generali per l'acqua, che sono i più potenti agenti di tempra, comprendono: pulizia a umido, totale doccia, doccia e bagno in una piscina aperta.
Lo straccio umido è fatto con un guanto di panno morbido( flanella, maglia) inumidito con acqua a temperatura appropriata( iniziale 35 ° С, finale 30 ° С).Per prima cosa, il bambino si pulisce le mani, poi le gambe, il petto, lo stomaco e la schiena. Mani e piedi sono puliti, massaggiando leggermente la pelle dalle dita verso il corpo. Questo aiuta ad eliminare il ristagno di sangue nelle vene e nei capillari. Dopo la salviettina umida, strofinare immediatamente la pelle del bambino con un asciugamano morbido e asciutto.È possibile iniziare questa procedura dall'età di 2-3 mesi del bambino. Ma in questo caso, è necessario eseguire un lavaggio a secco della pelle del bambino con una soffice flanella per 1-2 settimane prima della comparsa di un leggero rossore.
La doccia generale è familiare al bambino praticamente fin dai primi giorni di vita, poiché ogni bagno igienico termina. Dall'età di 9 mesi, la doccia può essere eseguita come procedura indipendente con una diminuzione graduale della temperatura dell'acqua. Il bambino viene versato da una caraffa, da un secchio o da annaffiatoi, inumidendo le spalle, il torace e la schiena da una distanza di 6-8 cm. La procedura inizia da 10 secondi, quindi può essere portata a 20-30 secondi. Dopo aver bagnato il bambino, strofinalo immediatamente con un asciugamano morbido e asciutto.
Per i bambini al di sotto di 1 anno( 9 mesi), la doccia dopo il bagno di igiene viene effettuata con acqua, la cui temperatura è inferiore di 2 ° C rispetto al bagno( 35-34 ° C).Per i bambini più grandi, la temperatura iniziale dell'acqua è di 35 ° C in estate e 36-37 ° C in inverno, la temperatura finale è di 25 e 28 ° C, rispettivamente. In estate, la durata del dousing può essere aumentata a 1 -1,5 minuti.
La doccia è un agente di indurimento più forte rispetto all'abbandono, perché la pelle del bambino è esposta a getti d'acqua più forti che eccitano il bambino. La doccia è consigliata ai bambini solo da 1,5 anni. Particolarmente utili sono i bambini pigri e frenati. Se il bambino è facilmente eccitato, allora è meglio sostituire questa procedura facendo un bagno o asciugandosi. La temperatura dell'acqua quando si indurisce la doccia dovrebbe essere la stessa di quella generale. Dopo la doccia, il bambino dovrebbe anche essere macinato con un asciugamano morbido e asciutto.
Il bagno in un serbatoio aperto è l'agente indurente più efficace, poiché allo stesso tempo tre fattori naturali di indurimento agiscono simultaneamente sulla superficie del corpo del bambino - aria, una grande massa di acqua e radiazione solare. Di regola, si raccomanda di nuotare in una piscina all'aperto per bambini di età superiore a 2 anni non più di 1 volta al giorno. Il bagno nella zona centrale della RF dovrebbe iniziare con una temperatura dell'aria di 25-26 ° C e una temperatura dell'acqua di 23 ° C, in condizioni di assenza di vento. Il momento migliore per fare il bagno è dalle 10.00 alle 12.00, 1-1.5 ore dopo un pasto. La durata del nuoto è da pochi secondi( immersioni brevi) a 2-3 minuti.
Assicurarsi che il bambino non entri nell'acqua con un corpo caldo o refrigerato. Al minimo segno di raffreddamento( pallore del viso, labbra blu, brividi), il bagno dovrebbe essere fermato.
Dopo aver fatto il bagno al bambino, asciugare, vestirsi velocemente e trasferirsi all'ombra.
Il sole si indurisce durante le passeggiate.esposizione al primo sole è effettuata in forma di luce e vasche( in ombra "pizzo"), può quindi procedere ai bagni solari locali( mani e piedi nudi), e più tardi - ai bagni comuni sole( bambino è esposto alla luce solare diretta in pantaloncini corti e una maglia o soloin pantaloncini).La durata di prendere il sole - da 2-3 a 10 minuti alla volta. In questo caso, il bambino non dovrebbe essere costretto a sdraiarsi al sole. Lascialo fare le sue cose, suona. Durante il giorno, il tempo totale trascorso dal bambino sotto la luce del sole può essere di 40-50 minuti.bambini
primo anno di vita è consigliato solo svetovozdush bagni Nye che vanno dai 3 mesi di età( silenzioso gioco di luci e ombre).I bambini da 1 a 3 anni possono giocare alla luce diretta del sole, ma periodicamente devono essere portati all'ombra.
molto importante per monitorare la risposta individuale del bambino di irradiazione ed evitando il surriscaldamento. La testa del bambino dovrebbe sempre essere coperta con un cappello leggero( panama).Durante una passeggiata nella stagione calda, il bambino deve essere bevuto con acqua bollita o un decotto di rosa canina. Ai primi segni di surriscaldamento( rossore al viso, sudorazione, mancanza di respiro), il bambino dovrebbe essere immediatamente ritirarsi nell'ombra, di lavare con acqua fredda da bere, offrire un gioco tranquillo, al riparo dalla luce.
Uno schema approssimativo per temprare un bambino da 1 mese a 3 anni è indicato negli articoli successivi.
Negli ultimi anni, sempre più ampiamente utilizzato è un metodo di indurimento dei bambini nei primi anni di vita il nuoto ricreativo. In molti policlinici per bambini sono organizzati gruppi per insegnare ai bambini a nuotare, a cominciare dai primi mesi di vita. In questi gruppi, gli infermieri appositamente addestrati trascorrono con i loro figli lezioni di nuoto, la loro combinazione con il massaggio e ginnastica. Nello stesso luogo, i genitori possono ottenere le informazioni necessarie sul modo di condurre il nuoto in salute e condurre le lezioni a casa. L'esperienza ha dimostrato che i bambini che si dedicano a nuoto ricreativo, sviluppando bene, in crescita forte, raramente si ammalano, ed è relativamente facile da trasportare in caso di malattia.