Vitamine per donne anziane che aiutano con la menopausa e rafforzano il corpo

Nel mondo di oggi, le donne di qualsiasi età tendono ad apparire giovani e attraenti. In questo sono attivamente aiutati dalle vitamine, la cui necessità aumenta di anno in anno.

Per mantenere la salute e la bellezza, è necessario saturare il corpo con le sostanze necessarie. E le migliori vitamine per le donne anziane sono vitamine A, C, D, E, gruppo B e minerali. Le vitamine del gruppo B

stanno peggiorando con il tempo, quindi il corpo ha bisogno di loro molto.

• B1 - è necessario in una quantità di 1,3 mg al giorno, normalizza il lavoro dei sistemi nervoso, centrale, endocrino, cardiovascolare;contenuto in farina d'avena, riso e legumi;
• B2 - una deficienza causerà problemi di digestione, causerà lo sviluppo di malattie della pelle, interromperà il lavoro del sistema nervoso, ridurrà l'acuità visiva;la norma di questa vitamina è di 1,5 mg al giorno;puoi prenderlo da latte, noci e carne;
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• B5 - la mancanza causerà anchilosi e artrite;è necessario consumare fino a 7 mg al giorno per evitare problemi;mangiare pesce, uova, latte;
• B6 - aiuta nel lavoro del sistema nervoso, partecipa alla trasmissione degli impulsi;in uno svantaggio ci può essere una congiuntivite, una dermatite, una radicolite;Per evitare problemi, è necessario fornire al corpo 2 mg di questa vitamina;
• B9 - emopoiesi e immunità sono disturbate, le proteine ​​sono difficili da digerire;un giorno è necessario circa 200 mg;
• B12 - viene assorbito nell'intestino, ma viene gradualmente assorbito in modo peggiore;la sua carenza può portare all'ulcera gastrica, all'immunodeficienza, all'anemia;Per garantire che il corpo non ne abbia bisogno, hai bisogno di 3 mg al giorno;

• Vitamina C - la mancanza porta a malattie cardiovascolari e oncologiche;È necessario per rinforzo di immunità, normalizzazione di processi metabolici, per protezione di polmoni;un giorno devi digerire 60 mg e non più, altrimenti puoi danneggiare il pancreas.
• Vitamina E - protegge le cellule dai radicali, previene la formazione di coaguli di sangue, rafforza la muscolatura;La norma giornaliera della sostanza è 8 UI.
• Vitamina A - è necessaria per le reazioni redox, supporta la vista, ringiovanisce la pelle;al giorno, il corpo ha bisogno di 800 microgrammi.
• Vitamina D - supporta la crescita e lo sviluppo delle ossa, previene l'insorgenza di osteoporosi, previene il rammollimento delle ossa, preservando il calcio nel tessuto osseo e la dentina;che non mancava in esso, è necessario utilizzare fino a 2,5 mcg al giorno.

Le vitamine complesse per l'immunità per le donne includono nella loro composizione e oligoelementi. Come: il potassio

1. - normalizza il lavoro del sistema nervoso e cardiovascolare;una carenza può provocare la comparsa di stanchezza cronica;
2. magnesio - impedisce lo sviluppo di osteoporosi e invecchiamento del cervello, dilata i vasi e li rende più elastici, migliora la secrezione biliare, agisce come un antisettico;quando c'è mancanza di sangue, il calcio si accumula;un giorno è necessario prendere 50 mg;Ferro
3. - una carenza porterà ad anemia e una diminuzione della funzionalità della ghiandola tiroidea;Lo zinco
4. + rame + selenio contribuirà a garantire il funzionamento stabile del corpo.

Con l'uso separato di ciascuno degli elementi di beneficio speciale il corpo non riceverà, quindi è necessario visitare uno specialista che prescriverà multivitaminici.

Ad esempio:

• "Complivit 45+";
• Undevit;
• "Alfabeto 50+";
• "Vitrum Ceturi";
• "Ultravit";
• AlexSovit.

Anche a questa età, c'è una diminuzione della funzionalità delle ovaie, che porta ad una diminuzione dei processi metabolici, all'invecchiamento, alla malattia di Alzheimer, alle neoplasie tumorali. Con la menopausa, c'è uno squilibrio psicologico causato dalla riorganizzazione ormonale e varie malattie causate da una carenza di nutrienti.

Quando è difficile trasferire i cambiamenti che si verificano nel corpo, il medico può prescrivere vitamine speciali per le donne in menopausa, ad esempio "Formula Women" o "Menopace".

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