Kacang pinus: manfaat dan kerugian, komposisi mereka, apakah mungkin menggunakannya pada wanita hamil
Siberia pinus dan cedar memberi manusia produk yang sangat berharga - kacang pinus. Mereka dibedakan tidak hanya dengan biaya tinggi, tetapi juga oleh nilai gizi yang baik, seperangkat vitamin, asam amino dan elemen jejak yang diperlukan. Menggunakannya setiap hari, Anda menjenuhkan tubuh dengan zat yang tepat dan memperpanjang umur.
Apa gunanya dan merugikan kacang pinus? Seberapa sering mereka diperbolehkan makan? Berapa jumlahnya? Anda akan tahu tentang ini dengan membaca artikelnya.
Sifat positif kacang pinus
Kandungan kalori kacang pinus cukup tinggi - 672 kkal per 100 gram. Mereka mengandung 62% minyak, 18% protein dan 19 asam amino. Dalam hubungan ini, Anda perlu menggunakannya dengan sangat hati-hati dan dalam jumlah kecil. Bagaimanapun, bahkan produk yang paling berguna pun harus tahu ukurannya bila diaplikasikan pada makanan. Selain itu, kandungan kalori tinggi tersebut berbahaya tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk orang sehat.
Benih dari pohon cedar Siberia mengandung vitamin pembagi lemak dari kelompok P dan E. Dengan demikian, dengan kekurangan vitamin E, keseimbangan lemak dapat rusak, yang menyebabkan sekumpulan kelebihan berat badan. Penting saat menyusui untuk produksi susu. Kurangnya itu menyebabkan aterosklerosis.
Vitamin P bertanggung jawab atas keturunan yang bermanfaat. Juga dalam komposisi kacang adalah vitamin A dan B: B1, B2, B3.
Zat mineral dan banyak mikronutrien adalah bagian dari kacang pinus. Mereka adalah juara kandungan fosfor, mereka adalah sumber yodium dan lesitin. Beberapa kacang akan memenuhi kebutuhan harian untuk mangan, magnesium, seng, tembaga dan kobalt. Vanadium, potasium atau silikon juga merupakan bagian dari produk unik. Benih cedar Siberia dengan cepat dan mudah diserap.
Kacang pinus diindikasikan untuk aterosklerosis, imunodefisiensi, manifestasi alergi, penyakit saluran cerna. Mereka sangat direkomendasikan untuk anak-anak dan remaja, karena mereka sangat mempengaruhi perkembangan mental, pertumbuhan dan pembentukan otak. Bagi pria dewasa, mereka berguna karena meningkatkan potensi.
Dalam kacang cedar, bahkan cangkangnya, mengandung gula, asam amino, serat, unsur jejak, tanin, sangat berharga.
Banyak orang bertanya: Bisakah kacang pinus diberikan kepada ibu hamil? Tidak hanya bisa, tapi juga perlu, karena kandungan arginin di dalamnya. Organisme yang tumbuh membutuhkannya. Kacang
membantu bahkan dengan menurunkan berat badan, karena sangat bergizi dan cepat menjenuhkan tubuh, menghilangkan rasa lapar. Selain itu, mereka menyebabkan produksi hormon - cholecystokinin, yang mengirimkan sinyal ke otak tentang kejenuhan.
Kontraindikasi saat menggunakan kacang pinus
Adakah bahaya atau kontraindikasi pada kacang cedar? Para ahli mengatakan bahwa mereka tidak memiliki kontraindikasi, jadi tidak ada kudapan yang lebih baik daripada kacang pinus yang berguna. Mereka bisa ditambahkan ke berbagai salad sayuran, sereal, muesli untuk memberi rasa mengasyikkan dan menarik untuk hidangan.
Namun, produk yang paling berharga sekalipun dalam jumlah tak terbatas bisa berubah menjadi racun, jadi jangan memakannya hanya demi kesenangan dalam porsi besar. Selalu ingat tentang kandungan kalori yang tinggi.
Ada juga yang namanya intoleransi individu kacang pinus. Jika Anda mencobanya untuk pertama kalinya, maka batasi diri Anda pada beberapa hal sehari untuk melihat reaksi tubuh. Jangan memberikan bibit cedar kepada anak-anak, karena mereka dapat dengan mudah masuk ke saluran pernafasan.
Saat mengonsumsi kacang cedar dalam jumlah banyak, rasa pahit yang tidak enak di mulut mungkin muncul. Ini karena mengandung zat khusus yang mengaktifkan reseptor yang bertanggung jawab atas rasa pahit. Seperti yang Anda lihat, kacang pinus dalam jumlah sedang hanya bisa menguntungkan, jadi aman memasukkannya dalam makanan sehari-hari Anda, dan mereka akan menjenuhkan tubuh dengan vitamin yang diperlukan. Galeri Video