Japanische Diät für 13 Tage: Menüs, Tipps, Videoübersichten über diese Diät

Makanan Jepang selama 13 hari datang bersama-sama dengan masakan Jepang dan langsung mendapatkan popularitas. Bergantung pada keadaan kesehatan Anda selama diet, Anda bisa bertahan selama 13 hari( pilihan lebih mudah) atau 14 hari( pilihan yang sulit).

Diet Jepang mengacu pada kategori diet keras. Ahli diet Jepang mengatakan bahwa dalam 13 hari, setelah diet mereka, Anda dapat mengatur metabolisme sedemikian rupa sehingga tiga tahun ke depan Anda tidak akan peduli dengan kelebihan berat badan.

Prinsip dasar diet Jepang

Kondisi utama diet Jepang adalah penolakan menyeluruh terhadap produk gula, kembang gula dan tepung.

Diet ini memiliki menu yang sudah berkembang, tidak dianjurkan untuk berangkat darinya. Hanya ketaatan terhadap persyaratan diet yang menjamin hasilnya. Selain itu, makanan harus pada waktu bersamaan.

Jadwal diet

Diet Jepang menawarkan rangkaian produk yang sangat terbatas. Dari daging itu ayam atau daging sapi, selalu direbus. Ikan bisa dimasak atau digoreng.

Telur ayam dikonsumsi baik mentah atau keras direbus. Perhatikan bahwa telur mentah akan ditunjukkan secara terpisah. Semua sayuran dibumbui dengan minyak sayur. Jika sarapan tidak disepakati secara khusus, maka pada hari ini untuk sarapan pagi, secangkir kopi hitam diminum, mungkin saja dengan kerupuk atau roti panggang. Menu

untuk setiap hari.

Hari pertama. Makan siang - rebus kubis, dua butir telur dan jus tomat. Makan malam - 200 gram ikan.

Hari kedua. Makan siang - ikan, salad kubis. Makan malam - daging sapi 100 g dan kefir.

Hari ketiga. Makan siang - zucchini, digoreng dengan minyak sayur. Makan malam - dua butir telur, daging sapi 200 g, salad kubis.

Keempat hari. Makan siang - satu telur mentah, keju keras 15 g, wortel rebus. Makan malam - buah. Hari kelimaSarapan - wortel dengan jus lemon. Makan siang adalah ikan dan jus tomat. Makan malam - buah.

Hari keenam. Makan siang - ayam 500 gram, wortel dan salad kubis. Makan malam - dua butir telur, wortel mentah.

Hari ketujuh. Sarapan - teh. Makan siang - daging sapi 200 g dan buah. Makan malam - semua yang anda inginkan dari hari-hari sebelumnya, kecuali hari ketiga.

Hari kedelapan. Makan siang - ayam 500 gram, kol, dan salad wortel. Untuk makan malam, makanan Jepang selama 14 hari menawarkan dua butir telur, wortel mentah.

Hari kesembilan. Sarapan - wortel dengan jus lemon. Makan siang adalah ikan dan jus tomat. Makan malam - buah.

Hari kesepuluh. Makan siang - satu telur mentah, keju keras 15 g, wortel rebus. Makan malam - buah.

Hari kesebelas. Makan siang - zucchini, digoreng dengan minyak sayur. Makan malam - daging sapi 200 g, dua butir telur, salad kubis.

Hari keduabelas. Makan siang - ikan, salad kubis. Makan malam - daging sapi 100 g dan kefir.

Hari ketigabelas. Makan siang - dua butir telur, rebus kubis dan jus tomat. Makan malam - 200 gram ikan.

Jika Anda merasa bahwa Anda berdiri pada hari ke 14, maka ulangi tanggal 13.

Diet Jepang membutuhkan pemenuhan wajib semua resep menu. Dengan dia, Anda bisa menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan secara berlebihan. Bahan

Video tentang topik artikel

Prinsip dasar diet:

Diet komentar:

Menu diet:

Kontraindikasi untuk diet: