Kandungan kalori dorado untuk 100 gram, nilai gizi ikan ini
Seperti yang telah kita ketahui sejak lama, jaminan diet yang tepat, yang mengarah pada bobot mimpi yang disenangi - mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak minimum. Untuk mengetahui secara pasti makanan mana yang dapat dimakan saat diet, dan mana yang harus ditinggalkan, ahli diet telah lama membuat tabel khusus dari kompatibilitas produk, cari tahu konten kalori dari satu bahan lain.
Menurut hasil kebanyakan penelitian, salah satu produk yang paling rendah kalori adalah ikan Dorado. Misalnya, kandungan kalori Dorado dalam oven tidak berbeda jauh dari kandungan kalorinya dalam bentuk hidup. Ikan apa ini?
Silsilah Terkemuka
Hanya sedikit orang yang tahu, tapi ikan dorado sebenarnya cukup berumur panjang dalam sejarah budidaya ikan dunia. Jadi, pertama kali mulai berkembang biak di Roma kuno, di waduk khusus di bawah istana kekaisaran. Kemudian para gourmets harus mencicipi daging ikan empuk dan juicy dengan rasa manis, tapi sifat makanan Dorado sudah ditemukan di zaman kita.
Habitat dorado ─ Laut Mediterania dan perairan Samudera Atlantik. Jika kita berbicara tentang kelas dan subspesies ikan, maka Dorado disebut sebagai bertengger laut.
Apa gunanya Dorado?
Menurut ahli gizi, Dorado redfish mengandung banyak vitamin B, A dan PP.Selain itu, ada sodium, fosfor, potasium, selenium, magnesium, tembaga, yodium, mangan dan seng di Dorado.
Dengan penggunaan sehari-hari Dorado meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, menurunkan kolesterol, memperkuat dinding pembuluh darah.
Berdasarkan hasil beberapa penelitian, Dorado juga menjadi juara kandungan yodium dalam satu bangkai ikan. Dengan demikian, dorado mutlak diperlukan bagi mereka yang menderita kekurangan yodium atau hidup di wilayah yodium kurang.
Singkatnya, sifat yang berguna dari ikan Dorado adalah pemeliharaan sejumlah besar unsur dan vitamin, yang penting untuk fungsi normal tubuh manusia.
Superfish untuk pelangsingan
Selain itu, Dorado hanya ikan yang sangat berguna, sering disarankan untuk memasukkan makanan Anda ke semua pecinta untuk duduk dalam makanan. Faktanya adalah bahwa kandungan kalori dari 100 gram Dorado hanya 96 kalori, yang dapat diabaikan( !) Dibandingkan dengan spesies ikan lainnya. Pada saat yang sama, jika Anda memanggang hidangan di oven, nilai gizi Dorado tidak berkurang, dan kalori tidak masuk lebih banyak, dan tidak masalah apakah Anda sedang memasak dengan atau tanpa mentega - ini semua tentang kandungan kalori rendah dari Dorado itu sendiri.
Rahasia juru masak
Sebelum Anda mulai mempersiapkan Dorado, Anda perlu mempelajari beberapa rahasia untuk mengubah ikan indah ini menjadi hidangan lengkap. Jadi, dorado secara tradisional digoreng, seperti ikan biasa, dipanggang di oven, tambahkan dorado cincang ke semua jenis tambalan.
Di restoran, ikan dorado yang dipanggang( kalorizator) sering disajikan. Sedangkan untuk Dorado sebagai ramuan di piring lainnya, sangat cocok untuk mengisi pai sayur, sajian dengan buah zaitun. Jika diet memungkinkan sejumlah kecil alkohol, lebih baik memilih anggur putih kering.