Apa yang harus dilakukan untuk membuat anak lahir sehat: penolakan terhadap kebiasaan buruk, pemeriksaan dan nutrisi yang tepat

Jauh sebelum konsepsi, calon orang tua harus memikirkan apa yang harus dilakukan agar bayi lahir sehat. Selama kehamilan, sangat sedikit yang bisa diperbaiki, jadi mulailah menghargai kesehatan bayi Anda saat merencanakan.

Mari kita berpikir bahwa hal itu dapat mempengaruhi kesehatan bayi masa depan. Tentu saja, bukan dengan kekuatan Anda untuk memperbaiki ketidaksempurnaan genetik, tapi sisanya ada di tangan Anda. Anda perlu berhenti minum alkohol dan nikotin. Semua orang tahu bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh orang dewasa, dan bagaimana dengan bayi itu? Penggunaan zat ini tidak bisa diterima, terutama bagi si gadis. Mungkin ini adalah pengaruh mode dan salah satu cara untuk menunjukkan kemandiriannya, tapi justru sebaliknya. Anda mulai bergantung pada rokok dan minuman beralkohol. Tentu saja, cinta alkohol tidak bisa diwariskan, tapi konsekuensinya memiliki harta untuk ditransfer.

Efek alkohol, merokok dan obat-obatan terlarang pada kesehatan anak

Penyalahgunaan alkohol menyebabkan masalah pada hati, yang berarti masalah aliran darah tidak dapat dihindari. Merokok sekali bisa mengancam kanker saluran pernafasan, tapi tak ada yang memerhatikan hal ini. Bayangkan, bayi baru lahir belum memulai hidupnya, dan Anda sudah memberinya kanker paru-paru. .. Bagaimana jadinya? Dalam kasus ini, anak harus menderita sepanjang hidupnya jika bisa diselamatkan.

Tentang obat-obatan dan tidak ada yang perlu dikatakan. Penyakit ini terkait dengan penyakit tak tersembuhkan, penyakit menular seksual. Pikirkanlah, tapi jika seseorang menggunakan semuanya sekaligus? Pikirkan masa depan! Anak-anak tidak boleh disalahkan atas kecanduan Anda, jadi mereka seharusnya tidak menderita untuk Anda.

Jika Anda berpikir bagaimana melahirkan anak yang sehat, ini adalah langkah maju yang besar. Untuk satu atau dua tahun Anda perlu menghentikan dampak negatif pada tubuh dan berikan waktu untuk beradaptasi.

Cobalah masuk untuk olahraga, untuk memulai muatan yang cukup sederhana. Makanlah banyak sayuran mentah dan buah-buahan. Mereka menyimpan lebih banyak vitamin daripada diolah. Enam bulan sebelum konsepsi yang direncanakan, serahkan tes yang diperlukan. Selama kehamilan, ikuti semua rekomendasi dari dokter dan yakinlah - dengan bayinya akan baik-baik saja.

Selama kehamilan

Hore! Tes tersebut menunjukkan dua garis berharga, dan ultrasound memastikan bahwa kehidupan baru lahir di bawah hati Anda! Jaga itu. Ingat bahwa periode terpenting dari "situasi yang menarik" adalah trimester pertama( 12 minggu).Saat ini adalah peletakan organ bayi. Karena itu, sekarang Anda perlu hati-hati memantau kesehatan Anda.

Jadi, apa yang kita lakukan? Kami lulus ujian dan analisis. Jika pada saat merencanakan Anda telah melewati sebagian besar tes untuk mengetahui berbagai macam infeksi dan penyakit, sekarang mereka tidak perlu diambil. Jika tidak, maka analisis "hamil" utama perlu melewati mereka.

Ingat bahwa infeksi virus dapat menyebabkan keguguran atau menyebabkan malformasi janin. Dan Anda ingin melahirkan bayi yang sehat kan? Dengarkan rekomendasi dokter. Ikuti ultrasound untuk menyingkirkan berbagai patologi dan sesuaikan tindakan mereka jika diperlukan.

Selama kehamilan, pemeriksaan ultrasound 3 sampai 6 kali, tergantung kebutuhan.

Kita makan dengan benar. Nutrisi ibu masa depan sangat penting bagi kelahiran anak yang sehat. Berada di rahim, bayi menerima makanan melalui darah. Oleh karena itu, kualitas darah ibu secara langsung mempengaruhi perkembangan janin dan kurangnya zat tertentu dapat menyebabkan terbentuknya berbagai patologi pada anak. Dan ini adalah patologi otak, dan tulang belakang, dan berbagai lainnya( misalnya, seperti "bibir kelinci" dan "mulut serigala").

Untuk waktu yang lama, atau lebih baik selamanya, lupakan makanan cepat saji, keripik, soda berwarna, permen karet, permen dengan komposisi yang meragukan. Juga, jangan makan buah dan sayuran "di luar musim," karena mereka memiliki persentase besar kandungan kimia yang berbeda, yang untuk kepentingan tidak tepat.

Jangan malas menyiapkan makanan lengkap, karena pada produk setengah jadi ada sejumlah besar bahan pengawet dan bahan kimia lainnya. Jangan makan lemak, digoreng dan asin. Batasi konsumsi makanan manis dan tepung. Tapi sementara makanan Anda harus bervariasi.

Sereal, ikan, daging, sayuran, buah-buahan, sayuran hijau, produk susu asam - pilihan produk "benar" sangat luas, jadi jangan khawatir Anda tidak punya makanan apa-apa. Ikan dan daging merupakan sumber protein yang tak tergantikan. Kalsium, yang terkandung dalam keju cottage dan "susu asam" lainnya, sangat diperlukan untuk ibu dan bayi. Hal ini diperlukan untuk menjaga kesehatan wanita, serta untuk pembentukan janin yang tepat, pada awalnya, kerangka dan giginya.

Pastikan produk dari mana Anda memasak makanan Anda tidak hanya alami, tapi juga segar. Perhatikan produk yang mengandung asam folat. Kekurangannya pada tahap awal kehamilan dapat menyebabkan berbagai patologi pada janin.

Carilah asam folat di sayuran berdaun hijau gelap. Ini dan brokoli, dan bayam, dan sorrel, dan kubis Brussel. Hal ini juga ditemukan pada beberapa jeruk, keju, hati. Roti, yang terbuat dari tepung kasar, serta ragi, juga kaya akan asam folat.

Minum sebanyak yang Anda mau, tapi setidaknya dua liter cairan per hari. Air yang Anda minum harus bersih dan segar. Jangan lupa tentang minuman buah dan compotes. Tapi coba lupakan kopi sebaliknya.

Melacak berat badan Anda. Kenaikan berat badan yang benar merupakan indikator perkembangan bayi normal dan tepat waktu. Dokter mengatakan bahwa kenaikan berat badan yang optimal untuk seluruh kehamilan tidak boleh melebihi 12 kilogram. Bahan

Video tentang topik artikel

Bagaimana cara hamil anak:

Cara makan yang benar selama kehamilan:

7 aturan untuk makan sehat untuk calon ibu:

Kebugaran untuk wanita hamil: