Diet untuk memulihkan kesehatan dan makanan yang berguna

Hanya sedikit orang yang tahu apa itu GMP.Sayangnya, saat ini praktik ini tidak banyak beredar di negara kita, yang berarti kualitas produk yang dihasilkan oleh kebanyakan perusahaan tidak boleh dipercaya. Produk hampir tidak mengandung zat-zat yang berguna: vitamin, mineral, trace element, dll. Untuk memulihkan kesehatan, perlu menghilangkan kesalahan nutrisi kardinal dan menguasai budaya makan sehat. Oleh karena itu, untuk makanan yang matang, kita akan berbagi dengan pembaca kita cara memperbaiki kesehatan untuk memulihkan kesehatan. Sepotong brynza( atau keju Adyghe), ditaburi dengan seledri cincang hijau seledri dan peterseli. Roti panggang dengan tomat panggang dan sejumput keju parut. Teh hijau dengan 1 sdt.selai.• Secangkir selada halus dengan ramuan dan lobak, telur rebus atau irisan ham tanpa lemak( Anda bisa memotongnya menjadi salad dan mengisinya dengan yogurt bebas lemak dan jus lemon).Roti tepung gandum utuh. Seperempat nanas segar. Segelas yogurt skim atau minum yogurt • Dessert dari raspberry atau campuran buah kocok( pisang, kiwi, raspberry), dikombinasikan dengan segelas yogurt alami. Sandwich dengan keju roti gandum utuh. Teh herbal terbuat dari lemon balsem dan chamomile • Omelet dengan dua roti dengan dedak. Secangkir stroberi( atau raspberry, kismis, blueberry).Segelas jus jeruk • Rebus telur dengan roti gandum. Setengah jeruk bali ditaburi bubuk kayu manis. Teh atau kopi dengan pengganti gula • Muesli diisi dengan segelas susu atau yogurt tanpa pemanis. Kopi dengan pengganti gula. Persik • Piring buah dan berry dari raspberry dan blueberry dengan batu apel dan pir, didandani dengan segelas yogurt alami dan beberapa kacang almond. Roti dengan dedak. Kopi dengan susu atau teh hijau • Makanan laut rebus dengan selada, tomat, timun dan beberapa potong alpukat ditaburi minyak zaitun dan jus lemon. Kaldu ayam dengan kerupuk. Pepper dijejalkan dengan sayuran. Tiga atau empat aprikot. Teh hijau • Okroshka vegetarian di kvass atau kefir rendah lemak. Rebus ikan dengan selada dan buncis. Roti gandum utuhDua buah apel. Teh dengan mint dan / atau thyme.• Salad dari wortel parut dengan kecambah gandum, biji wijen goreng atau biji labu, ditaburi 1 sdt.dari minyak zaitunSup pure dari sayuran musiman.120 g dada kalkun rebus. Segelas jus apel atau plum • Sup ikan. Rebusan nabati tomat, zucchini, terong, lada manis, bawang merah, wortel dan kembang kol dengan ramuan dengan minyak zaitun. RotiSecangkir salad buah atau pir. Teh herbal • 50 gram anggur buatan rumah • Salad kubis putih dan mentimun segar, didandani dengan yoghurt. Kaldu dari kalkun dengan remah rye. Selada ayam dengan selada, sayuran hijau dan tomat. Segelas jus jeruk. • Sup dingin dibuat dari buah kering. Kentang rebus diisi dengan keju cottage rendah lemak dengan sayuran hijau, tuna atau sarden dan biji jagung dengan dua buah tomat segar. Secangkir ceri manisSegelas air mineral • Sup tomat dengan irisan roti gandum.150 g daging sapi rebus dengan bit rebus.3/4 cangkir jus wortel segar dicampur dengan 50 ml krim rendah lemak. Untuk memulihkan kesehatan akan membantu Anda dan nutrisi yang tepat. Inilah prinsip utamanya.