Mempersiapkan kehamilan: kapan memulai, prinsip dan metode dasar

Semakin banyak, kaum muda menghabiskan banyak waktu untuk merencanakan keluarga dan mulai mempersiapkan terlebih dahulu untuk kehamilan yang akan datang. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kesadaran, peningkatan usia ibu primipara dan memburuknya kondisi lingkungan.

Bagaimana persiapan kehamilan dimulai?

Idealnya, persiapan kehamilan harus dimulai dua atau tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan, dan kedua orang tua harus mengambil bagian di dalamnya.

ditentukan waktu, pada prinsipnya, cukup untuk mengadaptasi cara hidup bagi konsepsi yang aman dan perkembangan anak, untuk mengunjungi semua dokter untuk menghilangkan risiko yang mungkin, lapisan dalam keadaan kesehatan, diet seimbang, yang juga sebagian besar tergantung pada kehamilan yang sukses dan melahirkan.

Pertama, Anda perlu menghubungi dokter kandungan yang akan melakukan tes pemeriksaan dan resep dokter. Selain itu, pergilah ke terapis, meski Anda tidak memiliki penyakit kronis. Dan jika Anda menderita alergi atau penyakit yang memerlukan pengobatan, penting untuk berkonsultasi dengan spesialis dan tidak merencanakan konsepsi untuk periode eksaserbasi musiman. Dokter penting lainnya adalah dokter gigi, semua gigi yang tidak diobati harus dilakukan secara teratur.

Dokter-ahli genetika memungkinkan untuk menghindari kemungkinan kelainan genetik janin, jika ada, terjadi dalam keluarga. Pemeriksaan tersebut diharapkan bisa melewati bukan hanya calon ibu, tapi juga calon ayah. Jika orang tua masa depan memiliki kebiasaan buruk, maka sang ibu harus meninggalkan mereka sama sekali, begitu pula sang ayah, bahkan untuk sementara.

Siapkan kehamilan harus dimulai dengan review diet. Selama beberapa bulan, ada baiknya untuk meninggalkan produk yang mengandung pewarna, karsinogen dan bahan pengawet. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan jumlah sayuran dalam negeri dan buah-buahan, adalah mungkin untuk mengambil tambahan vitamin dan microelements. Anda bisa minum vitamin kompleks untuk wanita hamil.

Selain itu, lebih banyak berjalan di udara segar, latihan fisik dan jumlah tidur yang diperlukan sangat penting. Jika Anda harus bekerja dalam produksi berbahaya, maka Anda perlu melakukan sesuatu untuk hal itu. Anda bisa berbicara dengan manajemen, jangan membahayakan bayi masa depan.

Perlu dicatat bahwa merencanakan kehamilan, Anda bisa menjaga dan memilih tempat tinggal. Jika Anda akan mengganti perumahan, lebih baik memilih apartemen yang terletak di dekat taman, memiliki taman bermain, bahkan mungkin institusi pra-sekolah. Jika memungkinkan, sebaiknya hindari tanaman dan pabrik yang berada di dekat rumah.gain

Berat selama kehamilan dapat dihindari, dan untuk mengatasi peningkatan beban pada tulang belakang dan otot perut tidak siap tubuh tidak akan mudah. Oleh karena itu penting pada tahap persiapan untuk ibu secara teratur mengatur latihan khusus yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot perut, otot punggung olahraga, pencegahan kelasi, pengurangan nada otot-otot dan ligamen dari panggul dan pengembangan paha terkemuka.

kinerja harian latihan ini tidak hanya mudah akan mengatasi kehamilan dan persalinan, tetapi juga jauh lebih mungkin untuk kembali ke bentuk semula setelah melahirkan.

Berkat persiapan fisik yang kompeten, Anda dapat menghindari masalah dan obesitas, dan varises, dan munculnya stretch mark pada tubuh, dan bahkan laserasi, sehingga sering menyertai melahirkan.ligamen elastis yang kuat dan kembali fleksibel otot, perut, pinggul dan panggul menyingkirkan semua masalah ini, yang dianggap sahabat konstan kehamilan.

Video material pada

Kunjungi Bersalin Sekolah, dan Anda akan belajar bagaimana untuk mulai mempersiapkan untuk kehamilan masa depan:

Tapi itu menyarankan dokter kandungan-kandungan: Berbagai metode

penyusunan ibu dan ayah di masa depan:

langkah demi langkah rencana persiapan untuk kehamilan berikutnya: