Kefir diet 3-3-3: deskripsi, menu, bongkar hari kefir

3-3-3 dianggap salah satu yang paling bermanfaat. Sederhana dan sangat efektif. Kontraindikasi diet hanya dalam kasus kefir intoleransi.

Untuk diet yang sesuai kefir hanya satu hari. Kefir inilah yang bisa menghilangkan zat berbahaya dan terak dari tubuh. Kefir yang lebih tua dapat menyebabkan sembelit, yaitu menahan semua zat berbahaya di tubuh. Karena itu, lanjutkan ke diet kefir, perhatikan kualitas produk yang Anda beli, jika tidak Anda tidak akan mendapatkan efek yang diinginkan.

Diet ini mengacu pada mono-diet, tapi dipecah menjadi tiga hari. Tiga hari dianggap sebagai waktu ideal bagi suatu organisme untuk melakukan mono-diet. Jangka waktu tubuh yang lebih lama sudah lebih berat.

Menu diet

Dalam tiga hari pertama Anda hanya bisa minum kefir, jangan makan makanan lain. Anda bisa minum hingga dua liter kefir sehari.

Tiga hari berikutnya Anda perlu makan vinaigrette dengan garam dalam jumlah sedikit. Diet tersebut mengindikasikan bahwa vinaigrette bisa diganti dengan sup sayuran di atas air. Vinaigrette bisa dimakan hingga satu kilogram per hari, dan sup sayuran - sampai dua liter.

Dalam tiga hari terakhir, preferensi diberikan pada daging ayam atau kalkun. Dalam sehari Anda bisa makan sampai setengah kilogram daging rebus tanpa garam. Selama diet Anda perlu minum kefir untuk dua liter air. Teh dan kopi tanpa gula juga diperbolehkan.

Siklus diet

Diet bisa berjalan dalam siklus jika Anda merasa sehat dan ingin mencapai hasil yang lebih baik. Anda bisa mengurangi diet ini hanya untuk hari kefir. Dalam hal ini, habiskan tidak lebih dari sekali setiap 2 minggu sekali.

Jika Anda mengalami kesulitan dalam mempertahankan mono-diet, Anda dapat melakukan diversifikasi diet seperti itu dengan buah-buahan, tidak termasuk anggur dan pisang. Diet pada kefir juga baik untuk ekonomi mereka. Mereka cocok untuk musim apapun dan tidak memerlukan biaya finansial yang besar.

Kefir bongkar hari

Sebagai bongkar, membersihkan tubuh atau hanya menurunkan berat badan ke acara penting, Anda bisa menggunakan diet kefir 3 hari. Pilihan yang paling menarik adalah kefir plus apel. Pada hari Anda makan 1,5 kg apel dan 1,5 liter kefir. Dan Anda bisa memanggang apel. Selama 3 hari Anda akan kehilangan sampai 4 kg.

Atau pilihan lain - kefir-buah bongkar. Intinya sama seperti pada versi sebelumnya, tapi ada buah yang berbeda. Hal utama, jangan memilih yang paling manis - pisang dan buah anggur.

Anda juga bisa mengatur hari bongkar muat satu hari ke kefir dan keju cottage. Selama pelepasan tersebut, suatu hari Anda dapat minum 750 ml kefir rendah lemak dan makan 300 g keju cottage dalam 4-5 resepsi.

Berkat kefir dan keju cottage, tubuh akan menghabiskan banyak energi untuk pencernaan mereka, yang berarti konsumsi energi akan meningkat secara otomatis. Selain itu, dari susu susu formula susu yang lezat, dicerna jauh lebih mudah daripada dari susu, yang juga tidak akan berlebihan.

Dan jika Anda hanya ingin "menjaga" usus Anda tetap bersih dan rapi, hancurkan pertumbuhan mikroflora "musuh", minum kefir setiap hari, dalam jumlah yang wajar.

Diet kefir video 3 3 3

Inilah yang dikatakan dokter tentang diet kefir:

Makanan anggur:

Ulasan pada diet yogurt:

Soba di kefir untuk menurunkan berat badan: