Peregangan otot pinggul: penyebab, gejala dan pengobatan
Peregangan otot pinggul adalah masalah yang cukup umum.
Cedera ini terjadi saat kaki tidak menempel di lutut, dan pada saat bersamaan otot-otot punggung kaki mulai berkontraksi.
Paling sering, peregangan dimungkinkan dengan gerakan abnormal dan tidak benar, bila terjadi dengan sangat mendadak. Ini termasuk tikungan sisi, kaki podtityvanie. Masalahnya sering terjadi saat otot tidak dipanaskan dengan benar.
Saat pecah, bukan ketegangan, benar-benar mematahkan integritas sendi.
Peregangan otot bagian anterior paha sering memanifestasikan nyeri akut. Bila lesi otot adduktor sangat retraksi bagian inguinal. Otot utama melekat pada tulang kaki atau panggul. Dengan twines tajam atau lompatan ceroboh, peregangan tak terelakkan. Peregangan internal otot dipicu dengan kaki dan jongkok yang kuat. Juga, masalah bisa terjadi dengan kecerobohan dan pemogokan otot. Peregangan
tidak hanya menjadi masalah bagi atlet, tapi juga untuk orang awam. Atlet sering mengalami luka karena stres berlebihan pada kaki mereka tanpa pemanasan awal. Selain itu, angkat besi mungkin memiliki peregangan karena: latihan kecepatan tinggi
Peregangan apapun memiliki gejala yang sama. Orang tersebut merasakan sakit yang kuat, dan jika Anda mendengarkan pada saat peregangan, Anda bisa mengkliknya. Seringkali, ini tampak karena cepatnya robeknya otot dan kerusakan integritas otot, yang merupakan tingkat keparahan peregangan ketiga.
Saat meregangkan bagian belakang paha, terjadi pembengkakan pada area yang rusak dan jaringan yang terkena. Selain itu, mungkin ada peregangan kuat dengan pendarahan di jaringan.
Dalam kasus ini, terjadi pelanggaran yang signifikan terhadap pergerakan sendi. Gerakan yang dilakukan oleh korban akan membawa perasaannya yang menyakitkan. Jika ada kecurigaan tidak merusak tulang, dokter menentukan sinar X sebagai jenis pemeriksaan tambahan.
Bergantung pada tingkat trauma, dokter menentukan terapi. Gelar 1 dan 2 di tempat pertama membutuhkan istirahat otot yang lengkap.
Setelah pembengkakan dan gejala pertama, terapi fisik dianjurkan, serta latihan fisik preventif khusus. Untuk memulihkan otot sepenuhnya, dianjurkan untuk menerapkan hanya latihan.
Jika ada tingkat cedera anggota badan yang ketiga, dalam kasus ini, dokter menentukan operasi. Selama intervensi bedah, dokter akan melakukan penjahitan otot dengan bantuan jahitan khusus. Setelah beberapa lama, dengan cara yang sama, tentukan latihan terapeutik dan fisioterapi.
Apakah ada peregangan? Jangan khawatirMasalah dengan waktu berlalu, satu-satunya titik adalah kecepatan rehabilitasi. Sehingga Anda bisa menyembuhkan peregangan femur belakang hanya dalam 20-30 hari, namun perawatan pinggul setelah cedera yang parah bisa bertahan hingga enam bulan.
Lihat juga cara mengobati keseleo.
Sebelum ketegangan kuat pada otot, pastikan untuk pemanasan. Cukup 15-20 menit. Nada otot juga sangat penting. Otot yang lemah menderita luka paling cepat. Karena itu, tanpa beban moderat tidak bisa dilakukan. Selain latihan kekuatan standar, pastikan untuk menyertakan pemanasan dalam latihan Anda untuk meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas otot.
Penting juga untuk tidak terlalu banyak mengeluarkan otot terlalu banyak, karena ini meningkatkan risiko cedera. Agar selalu sehat, jaga diri dan main olahraga, dan menjalani gaya hidup sehat!
Cedera ini terjadi saat kaki tidak menempel di lutut, dan pada saat bersamaan otot-otot punggung kaki mulai berkontraksi.
Paling sering, peregangan dimungkinkan dengan gerakan abnormal dan tidak benar, bila terjadi dengan sangat mendadak. Ini termasuk tikungan sisi, kaki podtityvanie. Masalahnya sering terjadi saat otot tidak dipanaskan dengan benar.
Saat pecah, bukan ketegangan, benar-benar mematahkan integritas sendi.
Gejala ketegangan otot paha
Peregangan otot bagian anterior paha sering memanifestasikan nyeri akut. Bila lesi otot adduktor sangat retraksi bagian inguinal. Otot utama melekat pada tulang kaki atau panggul. Dengan twines tajam atau lompatan ceroboh, peregangan tak terelakkan. Peregangan internal otot dipicu dengan kaki dan jongkok yang kuat. Juga, masalah bisa terjadi dengan kecerobohan dan pemogokan otot. Peregangan
tidak hanya menjadi masalah bagi atlet, tapi juga untuk orang awam. Atlet sering mengalami luka karena stres berlebihan pada kaki mereka tanpa pemanasan awal. Selain itu, angkat besi mungkin memiliki peregangan karena: latihan kecepatan tinggi
- ;Beban tingkat tinggi
- ;Amplitudo ireguler
- ;
- tidak mematuhi peraturan pelaksanaannya;
- kekurangan pemanasan.
Peregangan apapun memiliki gejala yang sama. Orang tersebut merasakan sakit yang kuat, dan jika Anda mendengarkan pada saat peregangan, Anda bisa mengkliknya. Seringkali, ini tampak karena cepatnya robeknya otot dan kerusakan integritas otot, yang merupakan tingkat keparahan peregangan ketiga.
Saat meregangkan bagian belakang paha, terjadi pembengkakan pada area yang rusak dan jaringan yang terkena. Selain itu, mungkin ada peregangan kuat dengan pendarahan di jaringan.
Dalam kasus ini, terjadi pelanggaran yang signifikan terhadap pergerakan sendi. Gerakan yang dilakukan oleh korban akan membawa perasaannya yang menyakitkan. Jika ada kecurigaan tidak merusak tulang, dokter menentukan sinar X sebagai jenis pemeriksaan tambahan.
Bagaimana cara mengobati peregangan otot pinggul?
Bergantung pada tingkat trauma, dokter menentukan terapi. Gelar 1 dan 2 di tempat pertama membutuhkan istirahat otot yang lengkap.
- 1) Tidak ada tekanan yang harus diaplikasikan pada otot yang rusak. Terkadang dokter merekomendasikan membeli kruk untuk sementara melonggarkan tekanan pada anggota badan yang sakit.
- 2) Selain itu, saat peregangan dingin digunakan. Kompres es atau buah beku dioleskan langsung melalui bahannya, atau Anda bisa memasang bantalan pemanas dengan mengetik dengan air dingin. Pengobatan harus dilakukan beberapa kali sehari selama 20 menit.
- 3) Tekanan pada anggota badan juga diperlukan. Perban kompresi elastis khusus digunakan. Ini memberikan pencegahan perdarahan, juga bengkak.
Setelah pembengkakan dan gejala pertama, terapi fisik dianjurkan, serta latihan fisik preventif khusus. Untuk memulihkan otot sepenuhnya, dianjurkan untuk menerapkan hanya latihan.
Jika ada tingkat cedera anggota badan yang ketiga, dalam kasus ini, dokter menentukan operasi. Selama intervensi bedah, dokter akan melakukan penjahitan otot dengan bantuan jahitan khusus. Setelah beberapa lama, dengan cara yang sama, tentukan latihan terapeutik dan fisioterapi.
Apakah ada peregangan? Jangan khawatirMasalah dengan waktu berlalu, satu-satunya titik adalah kecepatan rehabilitasi. Sehingga Anda bisa menyembuhkan peregangan femur belakang hanya dalam 20-30 hari, namun perawatan pinggul setelah cedera yang parah bisa bertahan hingga enam bulan.
Lihat juga cara mengobati keseleo.
Pencegahan
Sebelum ketegangan kuat pada otot, pastikan untuk pemanasan. Cukup 15-20 menit. Nada otot juga sangat penting. Otot yang lemah menderita luka paling cepat. Karena itu, tanpa beban moderat tidak bisa dilakukan. Selain latihan kekuatan standar, pastikan untuk menyertakan pemanasan dalam latihan Anda untuk meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas otot.
Penting juga untuk tidak terlalu banyak mengeluarkan otot terlalu banyak, karena ini meningkatkan risiko cedera. Agar selalu sehat, jaga diri dan main olahraga, dan menjalani gaya hidup sehat!