Bagaimana membantu depresi Anda sendiri, bagaimana cara menonton film yang membantu Anda keluar dari depresi

Sayangnya, saat ini, depresi sangat umum terjadi, yang dapat mengganggu kehidupan seseorang dan mencegah tercapainya tujuan tertentu. Tapi sebelum Anda memikirkan bagaimana membantu depresi Anda, Anda perlu mencari tahu apa itu.

Depresi adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang mengalami keadaan sedih dan apatis, mengurangi harga diri dan mencegah keinginan untuk melakukan aktivitas apapun. Seringkali, depresi dirasakan oleh masyarakat sebagai penyakit fiktif yang tidak perlu diobati, namun ini secara mendasar salah. Pada tahap awal, seseorang bisa berusaha menolong dirinya sendiri. Depresi

- di mana memulai pengobatan?

Untuk keluar dari keadaan putus asa, Anda harus tertarik pada diri Anda dengan sesuatu yang lebih menarik daripada terus-menerus mencari jawaban atas pertanyaan tentang nilai Anda sendiri di dunia ini. Perlu dicoba menginspirasi, misalnya menonton berbagai film. Saat ini, ada sejumlah besar film yang membantu untuk keluar dari depresi.

Seleksi film

1) "Letters to Juliet"( 2010)

Sofia berada di Verona( Italia) dengan tunangannya. Begitu dia tersandung pada "Rumah Juliet", di mana orang meninggalkan catatan, ingin menemukan cinta mereka. Tokoh utama menemukan surat Claire Smif tertentu, yang sudah lama hilang dan diabaikan. Wanita muda itu memutuskan untuk menjawabnya sendiri.

2) "Berang-berang"( 2011)

Walter Black, terlepas dari situasi keuangannya yang sukses dan kehidupan keluarga yang bahagia, berada dalam depresi konstan dan tidak pernah berakhir. Boneka dalam bentuk berang-berang membantu untuk mendapatkan kembali minat hidup kepada protagonis. Dia mulai mengubah dirinya sendiri, hanya dengan meletakkannya di lengannya. Tapi apakah semuanya begitu sederhana?

3) "Selalu Katakanlah" Ya "(2008)

Tokoh utama yang dimainkan oleh komedian jenius Jim Carrey, dalam keadaan melepaskan diri sepenuhnya dari kehidupan. Dia bosanSetelah dia bersumpah dia akan menyetujui salah satu proposal yang masuk. Maka mulailah sebuah cerita seru, untuk mengantisipasi perkembangan yang tidak mungkin.

4) "Belum dimainkan dalam kotak"( 2007)

Pasien kanker yang tipikal berhenti dari pisau onkologis dengan maksud untuk memenuhi keinginan mereka yang paling berani. Meski usai ending yang cukup jelas, film ini layak bagi semua orang yang ingin mengatasi depresi.

5) "Melarikan diri dari Shawshank"( 1994)

Penahanan seumur hidup di sebuah penjara berat yang disebut Shawshank adalah alasan sebenarnya untuk depresi. Tapi bagaimana protagonis bisa keluar dari situasi ini?"Melarikan diri dari Shawshank" - sebuah film yang benar-benar legendaris.

Menonton film - apa selanjutnya?

Setelah menyaksikan film inspirasional, Anda harus memikirkan hidup Anda sendiri. Bagaimana cara mengatasi depresi selanjutnya?

• Tujuan

Mencoba kembali ke jalur dan merasakan cita rasa hidup, Anda perlu mencoba menetapkan sendiri tujuan kecil yang bisa Anda atasi setiap hari. Mulai kecil - cuci piring, teleponlah pacar Anda, buang sampahnya. Dengan langkah kecil Anda akan mencapai arus yang diinginkan.

• Tidur

Tidur konstan dan teratur akan membantu Anda. Jangan duduk sampai pagi, menggali sendiri. Biarkan rileks tubuh Anda, sehingga mempersiapkannya untuk pencapaian dan rencana baru.

• Hobby

Buatlah diri Anda melakukan sesuatu. Setiap hobi, yang, mungkin, sebelum tidak ada cukup waktu, sekarang pasti akan menguntungkan Anda. Jangan takut untuk memulai sesuatu yang baru.

Alkohol - apakah perlu?

Banyak orang bertanya-tanya - apakah alkohol membantu menyingkirkan depresi? Berusaha keluar dari keadaan depresi, beberapa mulai minum, mencoba menenggelamkan masalah dan kemunduran mereka sendiri. Tapi perlu diingat sekali dan untuk semua itu setiap minuman beralkohol tidak akan membawa sesuatu yang baik, terutama seiring dengan depresi. Bersama-sama mereka hanya memperburuk situasi, dan orang-orang terjebak dalam arus energi negatif yang tiada habisnya.