Bodyflex dengan Marina Corpán: komplek latihan pembakaran lemak, pernapasan dan kontraindikasi yang tepat
Bodyflex dengan Marina Korpan: bagaimana latihan pernapasan membantu menurunkan berat badan
Bodyflex adalah program khusus yang menggabungkan aerobik olahraga, kebugaran dan pernapasan yang tepat.
Teknik ini didasarkan pada pernafasan diafragma dalam lima langkah. Pernafasan dikombinasikan dengan latihan yang bertujuan menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh. Untuk memulai latihan, Anda harus mengetahui kondisi dasar:
• Latihan harus dilakukan pada waktu perut kosong, sebaiknya di pagi hari. Jika tidak bekerja di pagi hari, maka setelah makan terakhir harus melewati minimal 3 jam.
• Pelajaran harus berlangsung tidak lebih dari satu jam. Pengambilan nafas lebih banyak dari pada norma yang ditentukan dikontraindikasikan oleh dokter.
Dapatkah saya menguasai teknik itu sendiri? Seperti banyak pelatih mengatakan, dalam praktiknya tidak ada orang seperti itu, setelah menyetel pernapasan yang tepat, akan mengatakan bahwa mereka melakukan segalanya dengan benar. Secara mandiri untuk melakukan nafas dengan kekuatan penuh tidak bekerja, dalam kasus lain hal itu dilakukan sepenuhnya salah, dan ini mungkin sudah tidak aman.
Seseorang harus ingat tentang latihan dan kekhasan mereka saat bernafas. Untuk mengatur tindakan yang benar diperlukan di bawah bimbingan pelatih, dia akan mempertimbangkan semua karakteristik fisiologis dari praktisi. Sudah setelah rekomendasi dari seorang profesional, Anda bisa memulai kelas di rumah. Gangguan pada latar belakang hormonal seringkali bisa menyebabkan perlambatan metabolisme dalam tubuh. Beberapa akan harus menerima kurangnya hasil di bulan pertama kelas, tapi bodyflex akan membantu mempercepat metabolisme.
Ada hal seperti efek dataran tinggi. Ini terjadi setelah beberapa bulan berlatih, ia mewujudkan dirinya dalam adaptasi otot terhadap stres atau jenis pernapasan. Dalam hal ini, pelatih akan membantu menyesuaikan program pelatihan dengan benar. Teknik Bodyfitness
dari Marina Korpan
"Bodyflex with Marina Corpan" adalah video dengan instruksi untuk implementasi sendiri. Pelajaran ini dikhususkan untuk bodyflex senam. Konstan, kelas reguler akan memungkinkan satu minggu untuk mengurangi pinggang 10 sentimeter. Latihan
Bodyfish dari Marina Corpain akan memungkinkan untuk menurunkan berat badan sama sekali tanpa makanan yang melelahkan. Ada panduan video, yang dengannya Anda bisa belajar berolahraga dengan benar dan menurunkan berat badan sendiri. Sistem Korpan memperkuat otot, mengembangkan daya tahan dan fleksibilitas. Dengan kinerja latihan yang tepat, Anda bisa mencapai hasil yang signifikan dalam seminggu.
Jika Anda ingin menjadi lebih cantik, langsing, lebih menarik, maka Anda akan menyukai kompleks latihan pembakaran lemak dengan Marina Korpan. Dia menciptakan satu set dari 8 kelas, yang ditujukan untuk melatih masing-masing kelompok otot: leher, wajah, tangan, perut, pinggul.
Untuk memperhatikan urutan latihan yang tepat. Dasar dari mereka - latihan pernafasan, yang bisa membantu menurunkan berat badan seseorang. Dalam hal ini, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga memperbaiki tubuh, mengatasi penyakit yang ada. Kontraindikasi
untuk pekerjaan
Terlepas dari kenyataan bahwa bodyflex meningkatkan kesehatan, mempercepat sirkulasi darah, dan di daerah panggul, menormalkan siklus menstruasi, ada kontraindikasi untuk berolahraga bodyflex. Jadi siapa yang tidak disarankan untuk kelas?
Dilarang melakukan hal itu kepada wanita hamil, Anda dapat membatasi diri pada beberapa latihan peregangan.
Jika ada penyakit kronis, operasi resusitasi, hernia, miopia sangat parah, maka kelas juga dilarang.
Juga kompleks tidak selalu memiliki efek positif pada imunitas. Sel menerima lebih sedikit oksigen, meskipun untuk sementara, masuknya karbon dioksida, konsentrasi produk dekomposisi dalam jumlah yang tidak diinginkan. Semua ini bisa berujung pada perkembangan penyakit.
Video terkait dari artikel
Bodyflex adalah program khusus yang menggabungkan aerobik olahraga, kebugaran dan pernapasan yang tepat.
Teknik ini didasarkan pada pernafasan diafragma dalam lima langkah. Pernafasan dikombinasikan dengan latihan yang bertujuan menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh. Untuk memulai kelas, Anda harus mengetahui kondisi dasar:
• Latihan harus dilakukan pada waktu perut kosong, sebaiknya di pagi hari. Jika tidak bekerja di pagi hari, maka setelah makan terakhir harus melewati minimal 3 jam.
• Pelajaran harus berlangsung tidak lebih dari satu jam. Pengambilan nafas lebih banyak dari pada norma yang ditentukan dikontraindikasikan oleh dokter.
Dapatkah saya menguasai teknik itu sendiri?
Seperti banyak pelatih katakan, dalam praktiknya tidak ada orang seperti itu, setelah melakukan napas yang benar, akan mengatakan bahwa mereka melakukan segalanya dengan benar. Secara mandiri untuk melakukan nafas dengan kekuatan penuh tidak bekerja, dalam kasus lain hal itu dilakukan sepenuhnya salah, dan ini mungkin sudah tidak aman.
Perlu diingat tentang latihan dan kekhasan mereka saat bernafas. Untuk mengatur tindakan yang benar diperlukan di bawah bimbingan pelatih, dia akan mempertimbangkan semua karakteristik fisiologis dari praktisi. Sudah setelah rekomendasi dari seorang profesional, Anda bisa memulai kelas di rumah. Gangguan pada latar belakang hormonal seringkali bisa menyebabkan perlambatan metabolisme dalam tubuh. Beberapa akan harus menerima kurangnya hasil di bulan pertama kelas, tapi bodyflex akan membantu mempercepat metabolisme.
Ada hal seperti efek dataran tinggi. Ini terjadi setelah beberapa bulan berlatih, ia mewujudkan dirinya dalam adaptasi otot terhadap stres atau jenis pernapasan. Dalam hal ini, pelatih akan membantu menyesuaikan program pelatihan dengan benar. Teknik Bodyfitness
dari Marina Korpan
"Bodyflex with Marina Corpan" adalah video dengan instruksi untuk implementasi sendiri. Pelajaran ini dikhususkan untuk bodyflex senam. Konstan, kelas reguler akan memungkinkan satu minggu untuk mengurangi pinggang 10 sentimeter. Latihan
bodyflex dari Marina Corpain akan memungkinkan untuk menurunkan berat badan sama sekali tanpa makanan yang melelahkan. Ada panduan video, yang dengannya Anda bisa belajar berolahraga dengan benar dan menurunkan berat badan sendiri. Sistem Korpan memperkuat otot, mengembangkan daya tahan dan fleksibilitas. Dengan kinerja latihan yang tepat, Anda bisa mencapai hasil yang signifikan dalam seminggu.
Jika Anda ingin menjadi lebih cantik, langsing, lebih menarik, maka Anda akan menyukai kompleks latihan pembakaran lemak dengan Marina Korpan. Dia menciptakan satu set dari 8 kelas, yang ditujukan untuk melatih masing-masing kelompok otot: leher, wajah, tangan, perut, pinggul.
Untuk memperhatikan urutan latihan yang tepat. Dasar dari mereka - latihan pernafasan, yang bisa membantu menurunkan berat badan seseorang. Dalam hal ini, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga memperbaiki tubuh, mengatasi penyakit yang ada. Kontraindikasi
untuk studi
Terlepas dari kenyataan bahwa bodyflex meningkatkan kesehatan, mempercepat sirkulasi darah, dan di daerah pelvis, menormalkan siklus menstruasi, ada kontraindikasi untuk berolahraga dengan bodyflex. Jadi siapa yang tidak disarankan untuk kelas?
Dilarang mengatasinya pada wanita hamil, Anda bisa membatasi diri pada beberapa latihan peregangan.
Jika ada penyakit kronis, operasi transplantasi, hernia, rabun jauh yang sangat parah, maka kelas juga dilarang.
Juga, kompleks tidak selalu memiliki efek positif pada kekebalan tubuh. Sel menerima lebih sedikit oksigen, meskipun untuk sementara, masuknya karbon dioksida, konsentrasi produk dekomposisi dalam jumlah yang tidak diinginkan. Semua ini bisa berujung pada perkembangan penyakit.