Dosis berjalan( berjalan)

Saat berjalan, ada pergantian rhythmic ketegangan dan relaksasi otot-otot anggota badan bagian bawah, yang secara positif mempengaruhi sirkulasi darah dan getah bening, menangkal terjadinya fenomena stagnan. Kursi berjalan adalah beban yang paling biasa;Adalah bijaksana untuk menggunakannya dalam perawatan pemulihan pasien yang lemah. Latihan fisik meningkat secara bertahap, memperpanjang jarak, mempercepat laju berjalan;sementara itu perlu memperhitungkan medannya.

Lintasan pejalan kaki meteran berjalan di lapangan datar, mulai dari rute 1000 m, lalu sepanjang rute hingga 2000 m dan baru pada 3000 m. Pada awal perawatan, sangat tepat untuk berjalan dengan kecepatan yang khas pada pasien, dan jika jalan-jalan ditoleransi dengan baik setiap3-5 hari harus meningkatkan jarak dengan 500-1000 m, sambil mempercepat laju berjalan dan, karenanya, mengurangi jumlah jeda untuk istirahat dan durasinya.

Pilihan kecepatan berjalan berikut direkomendasikan:

- sangat lambat - 60-70 langkah per menit, atau 2,5-3 km / jam;

- lamban - 70-90 langkah per menit, atau 3-3,5 km / jam;

- rata-rata - 90-120 langkah per menit, atau 4-5,6 km / jam;

- kecepatan -120-140 langkah per menit, atau 5,6-6,4 km / jam;

- sangat cepat - lebih dari 140 langkah per menit, atau lebih dari 6,5 km / jam.

Cara yang menyenangkan dari tahap pemulihan pengobatan pasien, tolerabilitas yang baik dari peningkatan aktivitas fisik terapi fisik adalah dasar untuk meningkatkan intensitas latihan fisik, menghubungkan kelas dengan subyek senam, memasukkan ke dalam kompleks rehabilitasi olahraga, permainan terapan dan olahraga. Terutama pada tahap ini, pasien harus diperingatkan agar tidak melakukan ekspansi fisik yang tidak terkendali. Perasaan subyektif tentang tolerabilitas yang baik dari aktivitas fisik yang terus meningkat dari pasien yang sembuh biasanya sering melampaui pemulihan keadaan fungsional dari organ dan jaringan yang diubah secara patologis. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada kompensasi seluruh tubuh atau sistem vitalnya, perkembangan konsekuensi parah dan buruk dari rehabilitasi dan komplikasi penyakit yang tidak memadai, yang akan meniadakan hasil positif dari pengobatan jangka panjang.

Dalam kasus ini, risiko komplikasi, sebagai aturan, berkali-kali melebihi tingkat keparahan periode akut penyakit ini, yang ada sebelum dimulainya pengobatan restoratif. Oleh karena itu, setiap transisi ke aktivitas fisik pasien baru yang lebih tinggi harus dilakukan sesuai dengan resep dokter yang hadir dan di bawah pengawasan instruktur dalam latihan fisioterapi poliklinik.

Olahraga permainan, bersepeda harus dianggap sebagai sarana perawatan restoratif dan pencegahan penyakit yang cukup efektif. Bergantung pada diagnosis dan sifat jalannya proses patologis, usia dan kepentingan pasien berdasarkan rekomendasi dokter, Anda dapat memilih jenis olahraga yang dapat dimanfaatkan kelas dengan baik dalam kelompok olah raga senam atau fisioterapi yang meningkatkan kesehatan.

Jika anak muda dapat direkomendasikan bola voli, bulutangkis, tenis, renang, olah raga outdoor lainnya, orang tua sangat ditunjukkan kota, helipad, bersepeda, dan dalam beberapa kasus berenang, bulutangkis.