Pengobatan mandi

Mengunjungi pemandian Rusia dianggap sebagai salah satu prosedur air yang paling berguna dan menyenangkan. Fakta bahwa ia dapat "menguap" sebagian besar penyakit diketahui bahkan oleh nenek moyang kita yang jauh. Di Yunani kuno dan Romawi kuno, mandi juga menikmati popularitas besar, dan di Rusia orang tidak memikirkan keberadaan mereka tanpa ruang uap panas. Saat mandi, seseorang mengalami pengaruh sejumlah faktor: uap, air dan panas. Mereka memiliki efek menguntungkan pada keseluruhan organisme: mereka merangsang sirkulasi darah, mengaktifkan proses metabolisme, memperbaiki kondisi organ dalam dan sistem muskuloskeletal, serta sistem saraf, kardiovaskular dan pernafasan. Selain itu, melalui terbuka pada pori-pori kulit yang dipanaskan dialokasikan dari 0,5 sampai 1,5 liter keringat, dimana asam laktat, urea, garam dan produk metabolik lainnya diekskresikan.

Sebagai hasilnya, organ bebas organ menjalankan fungsinya dengan lebih baik. Perawatan mandi memperbaiki fungsi ginjal dan pencernaan, meningkatkan nafsu makan dan mengurangi keasaman jus lambung. Bagi orang-orang penuh, mandi juga membawa banyak manfaat: orang yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, masuk ke dalamnya untuk "membakar" lemak.

Perawatan mandi mempercepat metabolisme, memperbaiki pertukaran gas di paru-paru, meningkatkan perluasan bronkus, itulah sebabnya orang-orang dengan penyakit pernafasan dianjurkan. Selain itu, uap panas, bekerja pada mukosa dan kulit hidung, membantu penyembuhan pilek dan mengurangi edema yang disebabkan oleh infeksi pernafasan.

Sekitar 70% pengunjung sauna datang ke sana untuk mendapatkan bantuan emosional dan mental. Prosedur mandi dapat memperbaiki kondisi dengan gangguan neurosis, sakit kepala, kegelisahan dan insomnia. Dan peningkatan yang diinduksi panas pada tingkat adrenalin masuk ke tubuh hanya untuk keuntungannya.

Perawatan mandi memiliki efek menguntungkan pada sistem muskuloskeletal. Mereka sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita rematik, penyakit radang pada ligamen dan tendon, polyarthritis, asam urat, osteoarthrosis pada sendi lutut atau pinggul.

Mandi juga bekerja dengan baik pada sistem saluran kemih, jadi kunjungannya direkomendasikan untuk nefritis dan sistitis. Sehubungan dengan daerah genital, misalnya, dengan pembengkakan prostat atau testis atau dengan penyakit ginekologi, dokter meresepkan prosedur mandi sebagai terapi tambahan. Mandi diindikasikan untuk varises pada wanita hamil dan membantu meningkatkan jumlah susu pada ibu menyusui. Setelah mandi, kulit dibersihkan tidak hanya dari debu dan keringat, tapi juga dari sel keratinisasi epitel, yang jenuh dengan oksigen, menjadi elastis dan halus. Selain itu, duktus tersebut membuka saluran kelenjar sebaceous dan sweat, yang berkontribusi terhadap pembersihan mereka. Kombinasi air dingin dan uap meningkatkan nada kulit dan mengaktifkan fungsi pelindung, ekskretoris dan termoregulasi. Perawatan mandi memiliki efek menguntungkan pada kulit kepala, memudahkan gejala psoriasis, eksim dan bahkan furunculosis.

Menampilkan bak mandi dan dengan penyakit kulit alergi: udara panas, jenuh dengan uap, menghilangkan gatal dan menormalkan proses metabolisme.

Selama prosedur mandi, jumlah denyut jantung per menit biasanya mencapai 100-160, yang meningkatkan sirkulasi darah, termasuk yang mengandung kapiler.

Tapi bak mandi tidak berguna untuk semua orang. Hal ini dikontraindikasikan pada orang-orang yang dilarang melakukan aktivitas fisik yang serius. Dianjurkan untuk mengunjunginya dengan penderita hipertensi, epilepsi, bentuk asma atau diabetes yang parah, pasien kanker, dan juga penderita urolitiasis, hipo dan hipertiroid.

Agar merasa nyaman saat mandi, Anda harus memperhatikan beberapa peraturan sederhana:

1. Anda tidak bisa mandi di malam hari sebelum tidur, dan juga lebih awal dari 2 jam setelah makan atau perut kosong. Ingat: setelah minum alkohol di ruang uap Anda mungkin mengalami serangan panas, kondisi jantung atau sinkop.

2. Setelah mandi, jangan terburu-buru masuk ke ruang uap, karena tubuh harus terbiasa dengan suhu tinggi dan efek uap. Untuk memulainya, mandi hangat, mandi kaki hangat dan keringkan tubuh dengan handuk. Sebelum memasuki therma, jangan gunakan sabun - ini akan merusak kulit, yang seharusnya melindungi tubuh Anda dari pengeringan.

3. Sebelum memasuki ruang uap, ikat kepala dengan handuk atau kenakan topi wol. Ini akan melindungi Anda dari kepanasan, dan karena itu, dari sengatan panas. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, Anda bisa melembabkan tutupnya di air, namun rambut tidak disarankan untuk melembabkan.

4. Saat menuangkan air ke batu yang bercahaya, hati-hati: jangan bernafas dengan mulut Anda, tapi dengan hidung Anda. Agar tidak membakar jari Anda saat mengukus sapu atau menuangkan air ke batu-batu itu, masukkan sarung tangan wol atau sarung tangan terpal Anda.

5. Jika Anda berniat mengunjungi bak mandi untuk menyingkirkan penyakit ini, ambillah rak paling rendah di ruang uap. Aturan yang sama harus diikuti dan mereka yang baru mulai menguasai prosedur mandi.

6. Jangan berpikir bahwa jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di ruang uap, maka segera hilangkan penyakit atau kelebihan berat badan. Panggilan singkat, tapi sering membawa manfaat lebih banyak. Waktu optimal untuk satu pendekatan di ruang uap adalah 8-10 menit, dan tidak ada gunanya melakukan 3-4 langkah. Aturan ini berlaku untuk orang sehat, dan yang lemah dan sakit seluruh prosedur mandi harus dibatasi hingga 20 menit. Masuk pertama ke ruang uap seharusnya tidak bertahan lebih dari 3 menit, karena kelebihan beban secara negatif mempengaruhi sistem kardiovaskular dan saraf. Akibatnya, mungkin ada kegelisahan, insomnia dan mudah tersinggung. Jika selama prosedur mandi Anda merasa kering di mulut atau terbakar kulit, hati-hati, karena ini adalah sinyal yang sangat mengkhawatirkan.

7. Setiap saat setelah meninggalkan ruang uap, tuangkan tubuh dengan air dingin, "mandi dingin atau mandi di kolam renang. Prosedur pendinginan sebaiknya tidak melebihi 2 menit.

8. Antara kunjungan ke ruang uap Anda bisa minum sedikit air, jus tanpa gula atau kvass. Durasi istirahat harus 5-15 menit.

9. Di ruang uap lebih baik berbaring daripada duduk, dan Anda harus meletakkan kepala di sandaran tangan kayu. Kaki juga harus di bangku, kalau tidak anda akan merasakan perbedaan suhu. Jika Anda memutuskan untuk meninggalkan ruang uap, Anda harus terlebih dahulu duduk di bangku selama 1-2 menit, lalu perlahan bangun dan keluar.

10. Setelah mandi Anda harus beristirahat, minumlah teh dengan ramuan herbal, jus buah atau jus, namun tidak ada bir dan minuman yang tidak kuat lagi.

11. Tidak disarankan pergi ke pemandian Rusia lebih dari sekali seminggu. Jika Anda melakukan ini lebih jarang, ruang uap tidak akan memberi efek yang diinginkan, dan jika lebih sering - tubuh Anda akan kehilangan terlalu banyak elemen jejak.