Membaca pelajaran
Lakukan latihan berikut untuk membaca:
Saat membaca, peraturan berikut harus diperhatikan:
1. Jika mata ditutup dengan perban, pastikan tetap terbuka saat membaca.
2. Baca keras-keras untuk memastikan bahwa Anda bernafas. Orang dengan mata rentan terhadap stres biasanya menahan napas selama pekerjaan visual.
3. Jaga agar font tepat di depan wajah Anda dan pindahkan hidung dari lapangan ke lapangan dengan putaran kepala yang mudah dan lembut.
4. Anda tidak perlu mengkoordinasikan belokan ini dengan bacaan Anda. Mereka hanya sarana untuk mencapai relaksasi mata. Lakukan putaran ini perlahan, dalam gerakan pendek dan berirama, tapi biarkan mata bergerak secepat mungkin. Saraf retina harus bergerak pada tingkat 70 kali per detik.
5. Cobalah untuk menutup mata dan memberi mereka istirahat, dan kemudian membuat kepala di akhir setiap paragraf. Jika Anda beristirahat terlebih dahulu, bahkan sebelum awitan kelelahan, Anda tidak akan pernah menguras tenaga. Istirahat menit tidak pernah membutuhkan waktu, karena istirahat memperpanjang masa kerja.
6. Waspadai kecurangan dengan penglihatanmu! Jangan membuat diri Anda idiot, mencoba dengan cara yang tidak wajar untuk membuat font lebih jelas, misalnya, menyipitkan mata, memiringkan kepala, tampak curiga dan banyak cara lain sehingga mata yang tegang menemukan ketajaman penglihatan yang meningkat. Trik ini akan membuat Anda runtuh. Anda hanya butuh tampilan yang bebas, lebar, terbuka dan mudah, mis.terlihat rileks. Jika Anda merasa bahwa Anda menggunakan trik, maka tutup mata Anda, rileks terlebih dahulu bagian atas, lalu turunkan kelopak mata, lalu rileks bagian belakang bola mata. Kemudian, dengan hembusan napas yang dalam, buka mata Anda dan Anda akan melihat hurufnya. Mungkin Anda akan terkejut dengan cara yang memungkinkan Anda mencapai visi.
7. Ingat itu tergantung dari cara Anda melihatnya, apakah font itu jelas atau samar tergantung. Lihatlah dia tegang, dan dia akan tampak tidak jelas bagimu. Lihatlah dengan mudah, tarik napas dalam-dalam, dan fontnya akan menjadi lebih jelas.
8. Aturan kami untuk membaca yang sukses adalah berkedip pada setiap titik teks dan tutup mata Anda di akhir setiap paragraf. Saat Anda bekerja dengan meja latihan, jaga agar menutup mata pada akhir setiap paragraf agar benar, menghilangkan stres secara efektif, balikkan kepala dari satu bahu ke bahu lainnya. Kemudian tarik napas dalam-dalam dan, buka matamu, lihat kata terakhir yang telah selesai kamu baca. Kata-kata ini harus menjadi lebih jelas.
Baca tabel harian Anda. Setiap hari Anda harus membaca font dengan ukuran lebih kecil dan lebih kecil. Baris terakhir yang Anda capai tidak akan pernah segera terlihat. Namun, Anda dapat memeriksa kemajuan Anda dengan kembali ke string dengan huruf besar yang agak kabur sebelumnya. Sekarang mereka harus lebih jelas daripada pertama kalinya. Jika Anda menemukan bahwa satu mata melihat( baca) lebih baik dari yang lain, berikan lebih banyak mata lebih banyak, buatlah sering waktu istirahat singkat selama latihan dengan solarization dan palming. Untuk menyingkirkan semua jenis tekanan, mata harus menjadi pemain tim yang sama saat bekerja pada jarak dekat dan jauh. Setelah berolahraga secara individual, selalu lakukan solarization dan palming sebelum Anda menggabungkan keduanya.
Setiap kali Anda menyelesaikan pekerjaan Anda dengan meja pelatihan, bacalah font terkecil yang dapat Anda lihat tanpa ada trik. Setelah itu, istirahat dan pahamilah dengan beberapa teks yang bagus, ukurannya normal. Dalam kasus ini, akan diketahui bahwa kesulitan terbesar yang akan Anda dapatkan hanya saat membaca font surat kabar.