Vitamin dari jerawat dan jerawat: minum dalam tablet dan dengan makanan

Ada banyak cara untuk mengatasi jerawat. Beberapa tidak membantu, dan beberapa memecahkan masalah hanya dalam waktu singkat. Vitamin dari jerawat dan jerawat adalah cara paling efektif untuk menyingkirkannya. Penggunaan berbahaya dan lancar kekurangan makanan vitamin mengarah ke dysbacteriosis dan gangguan dari proses metabolisme dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan jerawat. Hasil

kekurangan

Vitamin Ketika tubuh kekurangan vitamin, itu mengirimkan sinyal ke manifestasi berikut: penampilan

• jerawat
• Mengubah kulit
• Xeroderma
• munculnya keriput
• mengupas dan rasa sesak pada kulit

Food, dari yang mungkin muncul

jerawat tidak hanya kekurangan vitaminmenyebabkan masalah kulit, tapi juga penyalahgunaan produk tertentu:

• Coffee - meningkatkan kadar kortison - hormon yang menyebabkan jerawat.
• Permen dan produk tepung - tidak mengandung apapun yang berguna dalam diri mereka sendiri dan merupakan penyebab banyak ruam pada kulit. Chips
instagram viewer
• , crouton dan minuman berkarbonasi adalah produk yang berkontribusi tidak hanya pada munculnya jerawat, tapi juga untuk penyakit serius lainnya.
• Makanan berlemak dan berlemak - jumlah berlebihan berbahaya bagi tubuh secara keseluruhan.
• Nutrisi olah raga - mengandung insulin, bekerja pada pankreas dan menyebabkan pembentukan ruam pada kulit.

Vitamin, karena kekurangan jerawat yang muncul

Vitamin banyak ditemukan di banyak produk. Tapi penggunaannya tidak cukup. Ini harus digunakan vitamin untuk kulit wajah dari jerawat pada pil.

• Vitamin A - dengan kekurangan kulit menjadi kering, pucat, nafsu makan hilang, imunitas berkurang;Tubuh rawan demam dan penyakit menular. Vitamin A batas salootdelenie dan meregenerasi sel, mengembalikan lapisan atas kulit, mengembalikan metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat sintesis kolagen. Untuk tubuh menyerap vitamin A, sebaiknya ambil dengan seng. Makanan mana yang mengandung: kentang, wortel, melon, labu, kol, bit, ikan laut.
• Vitamin B - dengan kekurangan muncul insomnia, kelelahan, sembelit, kekeringan dan pengelupasan kulit, rambut mulai rontok. Vitamin B mengurangi pigmentasi, meningkatkan penyembuhan jerawat pasca-jerawat, membersihkan kulit wajah yang berminyak. Makanan apa yang mengandung: kenari, kacang tanah, jamur, kacang-kacangan, hati sapi, pisang, kentang, soba, nasi.
• Vitamin C - dalam hal kekurangan tubuh cenderung sering terserang flu, anemia, bengkak pada wajah. Vitamin C meningkatkan jumlah kolagen, mengurangi peradangan, mengembalikan kulit yang sehat, menghilangkan racun. Makanan mana yang mengandung: buah sitrus, stroberi, nanas, kiwi, paprika, buckthorn laut, kismis hitam.
• Vitamin E - dengan kekurangan kerusakan penglihatan, ada kram otot, mati rasa pada anggota badan. Vitamin E meningkatkan elastisitas jaringan subkutan, mengurangi kekeringan pada kulit, mengembalikan kerutan, dan keriput. Apa bahan makanan mengandung: bunga matahari dan minyak zaitun, almond, kacang tanah, walnut, hazelnut, aprikot kering, buckthorn laut, varietas ikan berlemak, kacang kedelai.

Seng dan jerawat

Defisiensi seng bisa memicu ruam kulit. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa mengkonsumsi dosis seng harian minimal mencegah munculnya jerawat dan bekas luka yang tersisa setelah mereka. Seng menghilangkan zat berbahaya dari tubuh, mengurangi produksi sebum, menyembuhkan luka. Selain itu, ini adalah bagian dari tabir surya, karena memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

Konsumsi vitamin dan mineral sangat membantu melawan ruam kulit, bagaimanapun, Anda tidak dapat membawanya dalam jumlah banyak.

Video Terkait:

Anda akan tertarik pada: Jerawat disimpulkan seminggu dengan SETIAP sen berarti!