Vitamin apa yang dibutuhkan untuk menguatkan rambut dan cara meminumnya dengan benar?

Banyak zat dan unsur yang berbeda terlibat dalam kehidupan tubuh, namun tidak semuanya dibutuhkan untuk rambut Anda. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mencari tahu mana vitamin yang memperkuat rambut, dan mana yang tidak.

Kami menyarankan untuk mempertimbangkan setiap elemen secara terpisah dan mengevaluasi signifikansinya untuk keadaan kepala dengar yang baik.

Kelompok B

Ini adalah kelompok vitamin terbesar, yang memberi efek positif pada rambut. Tidak semua elemen dari rangkaian ini sangat penting untuk rambut, tapi sebagian besar harus hadir secara teratur dalam makanan Anda:

1) Vitamin B2 dikonsumsi oleh tubuh dengan sangat cepat, sehingga tubuh selalu membutuhkannya. Anda bisa menemukannya di daging, telur, produk susu dan produk hewani lainnya. Unsur ini memonitor metabolisme lemak dalam tubuh, sehingga rambut di akar tidak luntur begitu cepat, dan ujungnya tidak kering. Akibatnya, penampilan sehat kepala mendengar dipastikan.

2) Vitamin B3 bertanggung jawab untuk pigmentasi rambut, oleh karena itu sangat berguna untuk rambut beruban awal. Selain itu, kurangnya pigmen menyebabkan kemerosotan pertumbuhan rambut, jadi sangat penting bahwa vitamin diberikan pada waktu yang tepat untuk tubuh. Hal ini ditemukan dalam banyak jenis kacang-kacangan, daging tanpa lemak dan ragi pembuat bir.

3) Vitamin lain dari kelompok ini - B10 - bertanggung jawab untuk menjaga pewarnaan alami. Hal ini dapat ditemukan pada produk yang sama seperti B3, di samping itu, bahkan pada kentang, kol dan sejumlah sayuran lainnya. Serangkaian produk ini cukup umum, sehingga mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk menguatkan rambut mudah jika Anda memperhatikan nutrisi yang tepat.

4) Vitamin B6 terutama ditujukan untuk melembabkan rambut dan kulit kepala, namun juga bertanggung jawab untuk menghilangkan ketombe dan mencegah seborrhea. Banyak sayuran, ragi, kacang-kacangan dan kedelai akan membantu Anda menebusnya. Lebih jelas tentang itu kami tulis disini.

5) Dan vitamin terakhir, yang bertanggung jawab untuk kondisi rambut yang baik, adalah B9.Ini mempromosikan regenerasi yang lebih baik, yang memungkinkan rambut terlihat bagus dan tumbuh dengan cepat.

Grup E dan

Vit. E - salah satu elemen utama yang memberikan tampilan sehat dari rambut, kulit dan kuku. Vitamin ini mempengaruhi kondisi umum folikel rambut, yang memiliki efek menguntungkan pada warna, struktur dan pertumbuhan rambut. Selain itu, elemen memperkuat rambut dan mencegah rambut rontok. Pada dasarnya ini vit. Ada dalam makanan nabati, yaitu sayuran dan buah-buahan, juga minyak bunga matahari.

Putaran lain yang sangat penting. Dan itu bertanggung jawab untuk keadaan kekebalan umum, dan oleh karena itu, untuk kesehatan rambut. Berkat elemen ini, rambut menjadi bersinar alami, rambut menjadi lembut dan jinak.

Karena mampu menumpuk di dalam tubuh tidak seperti banyak vitamin, lebih baik mengisinya dengan makanan, dan penggunaan apotek hanya dilakukan atas saran dokter.

VitF

Penggunaan unsur ini harus dilakukan bersamaan dengan vitamin lain untuk meningkatkan pengaruhnya, sebagai tambahan, ini berkontribusi pada asimilasi yang lebih baik. Untuk menyediakan vitamin ini, Anda harus makan kacang, klik biji bunga matahari dan kunyah gandum yang berkecambah.

Vitamin yang tercantum di atas adalah dasar untuk memperkuat dan menjaga rambut dalam kondisi baik. Sebagian besar dari mereka dapat dan harus diperoleh dari makanan, namun dalam beberapa kasus, perawatan tambahan dan penerimaan obat-obatan diperlukan.

Apa vitamin yang diminum untuk menguatkan rambut jika terjadi masalah yang signifikan, seperti rambut rontok atau kebotakan, harus dipecahkan bersama dokter, pengobatan sendiri tidak mungkin mengarah pada hasil yang diinginkan.

Ulasan

Anya: "Saya mencoba menambahkan vitamin E ke masker, karena rambut saya sangat kering, hasilnya akan terlihat sekitar dua minggu kemudian, rambut saya menjadi sangat lembut dan halus."
Nina: "Setiap masker berpengaruh positif pada rambut, dan penambahan vitamin meningkatkan efeknya." Saya mencoba seluruh kelompok Ba, saya senang dengan itu. "
Ksusha: "Sangat positif mempengaruhi kondisi rambut dan seluruh tubuh vit A dan E, yang saya minum di kompleks Aevit."

Dalam video tersebut Anda bisa melihat bagaimana menyiapkan berbagai masker dengan vitamin untuk menguatkan rambut.