Bagaimana agar tidak tersinggung soal hal-hal sepele - bagaimana tidak menjadi gugup

Hampir tidak mungkin menemukan pria yang tidak pernah hidup dalam keadaan teriritasi oleh hal-hal sepele. Demi percobaan, ingat seberapa sering Anda hadapi dalam hidup Anda dengan situasi berikut:

• Bagaimana cara menenangkan tiba-tiba mematikan air panas di pagi hari - "Sentry!";
• di musim panas tanpa ampun matahari bersinar, ada panas yang mengerikan - "Kapan akhirnya akan berakhir?!";Hari
• menuangkan hujan, mulai dari ember - "Hanya sebuah kemarahan!";Anak
• di seluruh apartemen mainan yang tersebar - "Ya, seberapa banyak anda bisa!".

Terkadang, tanpa alasan tertentu, kita semua terbebani oleh perasaan marah dan mudah tersinggung. Bahwa fenomena seperti itu tidak meracuni hidup Anda, dengan bantuan literatur yang relevan, cobalah untuk belajar bagaimana agar tidak merasa terganggu dengan hal-hal sepele, tetap tenang dan tenang dalam situasi saat ini. Jika Anda tidak memiliki buku psikologi yang diperlukan, Internet yang tahu segalanya akan selalu membantu Anda. Mari mencoba memahami masalah ini.

Saran Bijak

• Untuk mulai dengan, belajar untuk menerima orang lain sebagaimana adanya. Lagi pula, orang-orang, bahkan yang paling dekat sekalipun, tidak harus sesuai dengan gagasan Anda tentang mereka dan harapan tertentu. Cobalah bersikap lunak terhadap semua orang, lebih sering memaafkan mereka karena berbagai kesalahan dan kekurangan kecil.
• Jika Anda merasa mendidih, Anda akan menjadi jengkel, dengan cepat mengalihkan perhatian Anda pada sesuatu yang abstrak. Misalnya, hitung sampai sepuluh atau mental pagar diri dari dinding lawan bicara atau ingat sesuatu yang baik. Hal ini sangat berguna untuk mengembangkan kebiasaan menemukan segala sesuatu, bahkan yang terburuk, aspek positifnya. Katakanlah Anda melihat bahwa suami Anda tidak mencuci piring. Tidak ada yang mengerikan terjadi, ingatlah seperti apa ayah keluarga yang baik dan ayah yang peduli - bisakah kualitas penting pria sebanding dengan piring yang tidak dicuci?

• Jika memungkinkan, cobalah menghindari situasi jika Anda sadar tahu bahwa mereka pasti akan menyebabkan Anda merasa iritasi. Misalnya, jika setiap pagi Anda berkeliling apartemen mencari kunci, kehilangan waktu berharga, hanya membiasakan diri untuk selalu meletakkan kunci di tempat yang sama. Atau contoh lain: jika Anda memiliki suasana hati yang manja dari perjalanan sehari-hari dengan kendaraan umum pada jam sibuk, aturlah dengan atasan Anda bahwa Anda akan mulai bekerja cepat atau lambat - dan serangan mudah tersinggung pasti akan berlalu begitu saja.
• Cobalah membatasi komunikasi dengan orang-orang yang antipatik terhadap Anda. Jika, misalnya, Anda tidak enak berada bersama seseorang di dekat satu kantor dan seringkali ada konflik dengan orang ini, maka sebaiknya Anda meninggalkan zona ketidaknyamanan ini, bahkan jika Anda harus berhenti dari ini. Selalu ada kesempatan untuk mencari pekerjaan lain dalam tim yang lebih nyaman untuk Anda.
• Dianjurkan agar Anda membuat janji dengan dokter untuk memeriksa kondisi kesehatan Anda, karena mudah tersinggung dan temperamen pendek mungkin disebabkan oleh masalah tiroid.

• Pastikan untuk memberi tubuh Anda istirahat penuh: tidur delapan jam sehari, habiskan lebih banyak waktu di luar rumah, cobalah melakukan latihan secara teratur di pagi hari, makan banyak sayuran dan buah-buahan, batasi penggunaan minuman beralkohol.
• Di waktu senggang, pikirkan, tapi apakah semuanya sesuai dengan Anda dalam hidup? Lagi pula, mungkin kondisi Anda disebabkan oleh ketidakpuasan dengan kehidupan Anda sendiri atau oleh kontradiksi antara peluang dan keinginan Anda saat ini. Jika demikian, maka untuk mengatasi iritabilitas yang Anda butuhkan, sesegera mungkin, untuk memecahkan masalah utama. Akan baik dalam situasi yang sama dengan Anda untuk mengunjungi psikolog yang berkualifikasi.

Hanya kerja konstan pada diri sendiri yang akan membantu Anda mencapai hasil positif dalam menenangkan dan mudah tersinggung.

Bagi kita semua, pada akhirnya, sangat penting untuk menjalani kehidupan selaras dengan diri sendiri dan dunia sekitarnya yang indah.