Apa yang penuh dengan kekurangan gizi?

Apakah Anda tidak tertarik pada makanan dan Anda tidak terbiasa membatasi diri pada sesuatu? Apakah Anda ingin melakukan diversifikasi diet Anda dan tahu pasti bahwa kekurangan vitamin dan mineral tidak menjadi perhatian Anda? Lalu mari kita cari tahu apakah menu anda butuh perubahan atau tidak.

1. Anda terus-menerus lelah, terlepas dari kenyataan bahwa beban yang Anda lakukan tidak sama sekali. Ini menunjukkan bahwa diet kekurangan zat besi, air dan karbohidrat.
2. Diet baru lagi menyebabkan rasa depresi dan iritabilitas yang tidak bisa dipahami. Ini bukan hanya diet monoton, tapi Anda hanya perlu mengkonsumsi asam folat, vitamin B dan asam lemak Omega 3. Anda akan menyingkirkan masalah jika ada ikan dalam makanan. Sindrom pramenstruasi
3. diucapkan. Ini menunjukkan bahwa Anda makan sangat manis dan magnesium dengan kalsium sangat rendah di tubuh. Di sisi lain, jika Anda benar-benar menyimpan hitungan kalori yang terbakar, pms akan sangat diperparah.
4. Rasa lapar yang luar biasa muncul, terutama, di antara mereka yang mengonsumsi kalori kosong( soda, permen, makanan cepat saji).
   instagram viewer
5. Serangan muntah yang tak terduga dan ketidakmampuan untuk mengendalikan makanan menunjukkan bahwa preferensi Anda adalah untuk manis dan gemuk. Jika Anda menyantap kopi untuk tidak memikirkan makanan, situasinya hanya diperparah.
6. Apakah Anda memiliki kecemasan yang konstan? Berhenti minum teh dan kopi, sering makan, tapi dalam porsi kecil.
7. Anda tidak dapat berkonsentrasi pada satu hal, kabut konstan di kepala Anda - semua ini untuk orang-orang yang tidak sarapan pagi hari. Alasan lainnya adalah kekurangan vitamin E dan antioksidan.

Beberapa fakta tentang tomat

Tomat menjaga kulit tetap muda. Seperti yang telah ditunjukkan oleh penelitian, penggunaan massa tomat mencegah kulit dari penuaan dini oleh sinar matahari dan sengatan matahari. Zat yang meringankan seseorang dari penuaan, dianggap lycopene - pigmen alami yang membuat tomat menjadi merah.

Ketika studi dilakukan di London, ditemukan bahwa wanita dengan diet tomat meningkatkan fungsi perlindungan kulit mereka, yang terdiri dari pengurangan kemerahan dan kerusakan DNA dari iradiasi ultraviolet.

Penelitian ini membandingkan kulit 50% wanita yang setiap hari menggunakan pasta tomat dan minyak zaitun. Dan bila kulit seperti itu dibandingkan dengan kulit relawan biasa yang hanya mengkonsumsi minyak zaitun tanpa tomat, ternyata orang-orang ini menerima sinar ultraviolet sebelum dan sesudah penelitian. Tomat dapat memperbaiki fungsi melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

Kulit mulai kembali, lembut, indah, lembut. Tomat mampu mengganti sepenuhnya krim mahal yang mulai dibeli wanita untuk menyingkirkan penuaan dini pada kulit.

Seperti artikelnya? Berbagi dengan teman dan kenalan: