Diet 7 kg selama 7 hari: bisakah saya menurunkan 7 kg dengan diet

Bukankah bagus melihat perubahan kardinal dalam gambar hanya dalam seminggu? Borogram buram, perjuangan tanpa henti dengan berat badan - semua ini merusak suasana hati. Tapi Anda ingin mencapai cita-cita dalam waktu yang sangat singkat. Bisakah saya menurunkan 7 kilogram dengan diet?

Untuk situasi darurat, ada diet dengan nama "Beloved" yang nyaring. Apa maknanya, diet dan hasil apa yang bisa diraih dengan mengikuti nutrisi tersebut? Hari

Menu

Hari pertama - minum. Minuman apapun pada konsistensi tidak terlalu banyak difermentasi. Jus selamat datang tanpa menambahkan produk gula, produk susu dan susu asam, teh dan kopi secukupnya.

Jangan minum minuman berkarbonasi dan manis dengan rasa atau aditif kimiawi, madu, es krim meleleh. Jangan membatasi diri Anda dengan volume, karena hari ini sangat lapar, namun membawa hasil yang nyata. Hari kedua - sayur. Sampai dua kilogram sayuran segar atau rebus, salad atau ragout tanpa garam. Hari 3 - minum. Seperti pada hari pertama, diet hanya terdiri dari minuman. Hari 4 - buah. Yang paling jenuh dengan vitamin dan hari paling enak. Sama seperti di sayur, volume makanannya sampai dua kilogram. Anda bisa makan buah segar atau memanggangnya di oven. Jeruk dan buah beri asam makan setelah pisang, apel, plum. Mereka memiliki keasaman tinggi dan tidak boleh dimakan pada saat perut kosong. Hari ke 5 - protein. Hari yang paling memuaskanDalam makanan, daging ayam rebus atau kelinci( kurang sering daging sapi), dadih hingga 9% lemak, jamur, makanan laut dan ikan, sejumlah kecil susu dan yogurt, yogurt tanpa aditif. Hari Keenam - minum. Pengulangan yang pertama dan ketiga. Hari ke 7 adalah pintu keluar. Untuk sarapan pagi diperbolehkan makan dua butir telur rebus atau rebus, kopi dan buah yang bisa dipilih. Untuk makan siang - sup sayuran. Snack adalah buah, dan salad makan malam dengan tambahan minyak sayur atau krim asam rendah lemak.

Kontraindikasi dan saran

Diet minus 7 kilogram benar-benar efektif. Namun meski dengan hasil yang diinginkan, banyak yang terganggu dan tidak bertahan hingga akhir. Apa yang dibutuhkan untuk berhenti setengah jalan?

Pertama, minumlah lebih banyak air. Bukan rahasia lagi kalau semakin banyak air masuk ke dalam tubuh, semakin sedikit nafsu makannya terbangun. Biasanya haus bingung dengan keinginan makan sesuatu.

Kedua, lakukan hal favorit Anda, hobi. Makanan hanya bagian dari kehidupan manusia, bukan yang terpenting, dan itu bisa terbengkalai demi pendudukan yang lebih menarik.

Ketiga, batasi aktivitas fisik jika mereka membawa pusing dan letih.

Diet 7 kilogram per minggu memiliki kontraindikasi:

• Kehamilan dan menyusui.
• Diabetes.
• Penyakit saluran cerna. Penyakit Ginjal dan Gagal Jantung.
• distonia nabati.
• Baru saja ditransfer operasi.
• Anak di bawah 16 tahun.
• Gangguan makanan dan psikologis.

Pola makan favorit tidak hanya memberikan hasil yang nyata, tapi juga membersihkan tubuh dari makanan stagnan, menghilangkan kelebihan air, menghilangkan pembengkakan.

Perhatian fisik yang baik akan membawa efek lebih banyak lagi, misalnya, Anda dapat melatih latihan ini:

Beberapa video lagi akan membantu Anda untuk benar memotivasi diri Anda dan mencapai hasil yang diinginkan: