Cara membuang 10 kg selama 7 hari: diet dokter, puasa, minum diet

Jika sosok ramping tidak memberi istirahat, dan figur yang diinginkan pada skala tidak muncul, maka perlu menggunakan salah satu makanan yang disajikan, yang secara akurat akan membantu mencapai hasil yang diinginkan. Bagaimana cara membuang 10 kg dalam 7 hari?

Semua sistem pangan ditujukan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan dapat membahayakan kesehatan, oleh karena itu mereka memiliki kontraindikasi seperti:

• Penyakit gastrointestinal.
• Gangguan makanan: anoreksia, bulimia, dll.
• Penyakit jantung.
• Diabetes melitus.
• Alergi makanan untuk komponen makanan.

Diet 10 kg dalam 7 hari akan membawa hasil lebih banyak jika setiap hari melakukan latihan fisik sederhana, menjaga keseimbangan air dan memantau tidur.

Kurang 10 kg selama seminggu dengan diet dokter

Pada hari pertama, yang paling sulit, hanya perlu minum air saja. Semua makanan, kopi dan teh dilarang. Sehari, 1 liter air mineral tawar. Lebih baik dicairkan atau musim semi.

Pada hari kedua, diperbolehkan minum 1 liter susu rendah lemak sampai 2,5%, yang dibagi menjadi lima kali makan sampai enam di malam hari.

Pada hari ketiga, ulangi yang pertama. Hanya air mineral, tapi ditransfer lebih mudah dan kelaparan tidak mengganggu.

Ransum hari keempat - sayuran segar sampai 500 gram per hari. Tidak dimasak dan tidak dipanggang, karena mereka kehilangan setengah dari khasiat bermanfaatnya selama perlakuan panas.

Pada hari kelima, 1 liter susu diperbolehkan lagi.

Keenam - satu telur ayam, rebus atau direbus dengan lembut.

Hari terakhir, ketujuh. Sarapan harus dilewati, untuk makan siang Anda bisa 100 gram 0% curd atau 250 mililiter susu, dan untuk makan malam, teh atau kopi tanpa gula.

Diet ini rumit, tapi hasilnya tidak akan lama datang.

Diet minum kaku selama 7 hari

Diet ini dengan benar adalah yang paling sulit untuk menurunkan berat badan dan hanya dapat menahan semangat dan kesehatan yang kuat. Ini adalah variasi yang lebih sulit dari diet minum dan melibatkan penggunaan dalam satu minggu hanya minuman cair dengan kandungan kalori hingga 10 kilokalori per 100 mililiter. Bisa jadi kopi, teh, soda dan tentu saja air.

Diet minum kaku tidak hanya didasarkan pada asupan kalori rendah, tapi juga memperlambat kerja saluran pencernaan, yang tidak memerlukan pengolahan makanan masuk.

Dari diet semacam itu harus berjalan dengan lancar, segan-segan masukkan dulu produk susu asam cair dan jus, lalu bubur dan kentang tumbuk, lalu beralih ke makanan padat. Keluarannya berlangsung persis sama dengan diet yang berlangsung.

Puasa

Mungkin cara yang paling radikal untuk menyingkirkan kelebihan lemak adalah penolakan makanan secara keseluruhan. Tapi sebenarnya metode ini malah bisa memperbaiki tubuh, dan sudah lama digunakan untuk tujuan pengobatan.

Sebelum kelaparan harus disiapkan. Secara bertahap habiskan makanan berat, lebih memilih makanan ringan. Waktu makan malam ditransfer ke waktu sebelumnya, dan setelah itu, tolak sama sekali. Juga dengan makanan lain. Hal utama adalah transisi yang mulus. Sepenuhnya menolak makanan hanya jika Anda benar-benar yakin dengan kemampuan Anda.

Setelah setiap keinginan untuk makan, minumlah segelas air dingin, dengan sempurna menyela perasaan lapar. Cobalah untuk tidak menutup telepon pada keinginan untuk makan, terganggu, lakukan apa yang Anda cintai.

Keluar dari makanan berlangsung 3 hari. Saat ini, Anda perlu minum jus alami segar. Tidak ada jeruk, lebih baik menggunakan sayuran atau buah beri. Buah pir, apel, kiwi, pisang yang sesuai.

Mengikuti puasa di atas air, Anda bisa menjawab pertanyaan "Dapatkah saya kehilangan 10 kg dalam sepekan?".Dan jika hari-hari pertama diet diberikan kepada semua orang cukup sulit, maka setelah beberapa saat muncul semburan energi dan keinginan untuk terus berlanjut. Dan hasil yang nyata, yang dirasakan baik pada skala dan bayangan di cermin, akan menjadi motivasi yang sangat baik untuk melanjutkan kelaparan.

Cara yang bagus untuk mempercepat metabolisme adalah olahraga. Dan inilah video dengan latihan:

Beberapa video tentang berbagai cara untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh Anda akan membantu Anda membuat pilihan diet yang tepat: