Berjemur

Telah diketahui bahwa sangat sedikit produk yang aktif secara biologis mengandung provitamin. Sumber utama mereka adalah sinar matahari! Ini mengaktifkan aktivitas kelenjar sebaceous dan memberi tubuh jumlah vitamin yang tepat.

Itulah sebabnya, lebih baik berenang dulu, lalu berjemur, jadi jangan kehilangan pelepasan kulit yang diaktifkan sinar matahari, yang memberi wanita hamil penting untuk pencegahan rakhitis pada vitamin bayi masa depan.

Semua orang tahu bahwa matahari adalah sumber kehidupan, semua orang tahu bahwa mandi matahari dibutuhkan. Tapi, sayangnya, sangat sedikit orang yang tahu betapa berbahayanya menyiksa matahari. Berjemur dalam dosis yang wajar tidak hanya berguna. Mereka sangat penting bagi wanita hamil dan bayinya yang akan datang, karena ini adalah pencegahan rakhitis yang paling efektif. Tapi kontrol diri dan rasa proporsinya sangat diperlukan.

Berjemur dasar:

berada di bawah sinar matahari yang telanjang dan waktu yang wajar: pagi hari dari pukul 7 sampai 10 atau setelah jatuhnya panas, di sore hari dari pukul 16 sampai 19;

15-20 menit, dihabiskan di bawah sinar matahari, cukup untuk menyediakan tubuh dengan persediaan vitamin tiga hari;

sunbaths pendek menyediakan tubuh dengan muatan energi, dan terlalu panjang - demagnetize dan rileks;

berjemur lebih dari setengah jam pada matahari yang kuat tidak dianjurkan.

Luka bakar matahari sama berbahayanya dengan yang lainnya. Penelitian terbaru oleh ilmuwan Italia telah menunjukkan bahwa penyalahgunaan sinar matahari dapat menyebabkan tidak hanya luka bakar, tapi bahkan lebih berbahaya lagi, untuk menghasilkan distorsi molekul DNA pada sel yang berada di bawah kulit. Hal ini menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diprediksi: sel mati atau kehilangan kemampuannya untuk membelah, atau, sebaliknya, mulai berkembang biak secara tak terkendali, yang bisa menjadi salah satu penyebab kanker kulit.

Hal yang paling masuk akal bagi wanita hamil adalah berjemur di penumbra.

Pastikan memakai hiasan kepala bernapas di kepala Anda( tanpa sintetis).Sekarang dengan gaya topi jerami yang indah dengan sawah. Mengapa tidak memanfaatkan kesempatan dan tidak poforsit?!Seorang wanita hamil sangat cantik( jika, tentu saja, dia mencoba untuk melihat dirinya sendiri)!

Gunakan kacamata hitam. Beli kacamata hitam berkualitas tinggi, tidak hanya indah dari matahari. Lensa harus melindungi dari sinar ultraviolet. Dalam kacamata mahal, prasasti() berarti perlindungan penuh( 100%);- Perlindungan dari radiasi ultraviolet sebesar 95%, - tidak hanya sinar ultraviolet, tetapi juga bagian dari spektrum biru yang tertunda. Jika tidak ada prasasti, maka, sayangnya, tidak perlu mengharapkan perlindungan khusus dari sinar matahari. Tanyakan pada penjual apakah ada pelapis anti silau pada kacamata hitam. Coba juga untuk memilih frame yang mudah. Jaga matamu: lagipula, saat kamu menjadi ibu, 18 tahun ke depan harus melihat keduanya!

Pastikan untuk menggunakan tabir surya. Ini adalah salah satu cara efektif untuk mencegah kanker kulit( melanoma), yang telah berkembang pesat di seluruh dunia sejak fashion for tanning. Masalah sebenarnya dari paparan sinar matahari pada kulit dan terjadinya kanker kulit adalah masalah yang berkaitan dengan nutrisi dan jumlah nutrisi yang diterima seluruh tubuh dan kulit sebagai bagian integral darinya. Menyediakan dengan benar tubuh dan kulit Anda, khususnya, dengan antioksidan, dan risiko kanker kulit akan diminimalkan( rincian tentang ini di artikel berikutnya "Bon appetit").

Jika Anda ingin mengalami salah satu sensasi kegembiraan dan kepenuhan hidup yang paling indah, menjadi seorang ibu, memotong waktu dan menikmati kenyataan bahwa Anda akan berjemur di bawah sinar matahari pagi, memegangi bayi telanjang Anda di tangan Anda! Anda bahkan bisa memberi makan saat ini untuk kepenuhan kebahagiaan!