Diet pada mentimun dan tomat untuk menurunkan berat badan, manfaatnya, salad kalori dari timun dan tomat
Diet pada mentimun dan tomat untuk menurunkan berat badan dan kesehatan tubuh: perkiraan menu
Penggunaan sayuran dalam menu sudah sejak dahulu kala. Semua orang menggunakannya dalam makanan mereka, karena mereka memiliki banyak vitamin dan elemen yang berguna, sekaligus membantu mempertahankan figur. Dan betapa senangnya makan salad di musim panas, mentimun dan tomat segar yang remuk!
Tapi tidak semua orang tahu bahwa karena komposisi uniknya, sayuran ini akan sangat membantu menyingkirkan kelebihan berat badan. Apa keuntungan dari diet untuk mentimun dan tomat untuk menurunkan berat badan?
Informasi yang Diperlukan
Ketimun praktis terdiri dari air, mengandung sejumlah kalori yang tidak signifikan. Kehadiran sejumlah besar serat membantu kerja perut dan menghasilkan kolesterol. Dan zat organik, yang hadir di dalamnya dalam jumlah banyak, memainkan peran penting dalam metabolisme, memperkuat proses pencernaan.
Kalium, yang terkandung dalam mentimun, membantu dalam pekerjaan jantung, ginjal dan organ lainnya. Kehadiran asam tartronat, yang tidak memungkinkan transformasi lemak menjadi karbohidrat, membuat sayuran ini paling bermanfaat dan populer di banyak makanan.
Tomat sangat bermanfaat bagi tubuh dan berhasil digunakan sebagai produk diet. Mereka mengandung banyak asam organik, garam mineral dan vitamin yang bermanfaat. Dalam buah tomat mengandung pektin, yang terlibat dalam ekskresi produk pertukaran beracun, terak dan kolesterol dari tubuh.
Aplikasi sayuran ini mengurangi edema, karena memiliki efek diuretik pada tubuh, menghilangkan semua cairan stagnan dari semua sel, membantu pembaruannya. Likopen, yang ada di tomat, melindungi tubuh dari kanker, dan merupakan antioksidan yang kuat, mengurangi perkembangan penyakit kardiovaskular.
Penyerapan lycopene terbesar terjadi saat menggunakan minyak nabati dalam salad dengan tomat. Sifat bermanfaat mereka bagus, mereka adalah antidepresan yang sangat baik, kehadiran serotonin membantu memperbaiki mood. Secara umum, tomat adalah gudang vitamin.
Fitur diet
Saya ingin mencatat bahwa kandungan kalori mentimun dan tomat sangat rendah, jadi sangat bagus untuk diet. Dan kombinasi mereka meningkatkan khasiat diet ini. Selama diet harus ditinggalkan: dari lemak, floury, manis, untuk menyingkirkan minuman berkarbonasi dan beralkohol dan produk "berbahaya" lainnya. Daya
harus pecahan, lima enam kali. Penggunaan air atau teh, sebaiknya herbal atau hijau, adalah wajib.
Jumlah hari diet ditentukan sendiri untuk kesejahteraan dan keinginan Anda. Artikel ini menyarankan diet selama 3-5 hari, ini adalah pilihan jangka pendek dengan penurunan berat badan hingga 4 kilogram. Jika diinginkan dan perlu, diet bisa diperpanjang sampai tujuh sampai sepuluh hari.
Ketimun dan tomat bisa dimakan secara terpisah atau dimasak dari salad. Menu Diet
Sarapan pagi: potong mentimun dan tomat ke dalam salad, tambahkan peterseli dan dill greens, taburi dengan setetes minyak zaitun, satu roti panggang dari roti gandum, teh.
Sarapan kedua: timun segar.
Makan siang: salad mentimun-tomat dengan dill greens, didandani dengan setetes minyak, 150 gr. Turki payudara, dikukus, teh atau jus dari sayuran.
Snack: tomat segar.
Makan malam: telur, mentimun( Anda bisa menyiapkan salad dari bahan ini dengan mengisinya dengan krim asam rendah lemak), teh herbal.
Anda bisa minum segelas kefir( skim) sebelum tidur.
Tidak diragukan lagi, manfaat diet ini akan tinggi, tubuh akan membuang kelebihan berat badan. Tapi yang terpenting adalah bahwa ia akan diisi kembali dengan berbagai vitamin dan mineral, akan dibersihkan dari zat yang tidak perlu, karena apa yang akan diperbaiki, energi akan muncul.
Selain diet, tidak baik mengatur bongkar hari pada mentimun atau tomat, ini akan membantu tubuh Anda dalam nada, dan selain itu akan membantu menyingkirkan beberapa kilogram ekstra. Materi
Video pada topik artikel
Penggunaan sayuran dalam menu ini berlangsung sejak dahulu kala. Semua orang menggunakannya dalam makanan mereka, karena mereka memiliki banyak vitamin dan elemen yang berguna, sekaligus membantu mempertahankan figur. Dan betapa senangnya makan salad di musim panas, mentimun dan tomat segar yang remuk!
Tapi tidak semua orang tahu bahwa, berkat komposisi yang unik, sayuran ini bagus untuk membantu menyingkirkan kilo tambahan. Apa keuntungan dari diet untuk mentimun dan tomat untuk menurunkan berat badan?
informasi yang diperlukan
Cucumber hampir terdiri dari air, itu jumlah yang kecil kalori. Kehadiran sejumlah besar serat membantu kerja perut dan menghasilkan kolesterol. Dan zat organik, yang hadir di dalamnya dalam jumlah banyak, memainkan peran penting dalam metabolisme, memperkuat proses pencernaan.
Kalium yang terkandung dalam mentimun, membantu jantung, ginjal dan organ lainnya. Kehadiran asam tartronat, yang tidak memungkinkan transformasi lemak menjadi karbohidrat, membuat sayuran ini paling bermanfaat dan populer di banyak makanan.
Tomat sangat baik untuk tubuh dan telah berhasil digunakan sebagai produk makanan. Mereka mengandung banyak asam organik, garam mineral dan vitamin yang bermanfaat. Dalam buah tomat mengandung pektin, yang terlibat dalam ekskresi produk pertukaran beracun, terak dan kolesterol dari tubuh. Penerapan
sayuran ini menghilangkan edema karena memiliki efek diuretik pada tubuh, membawa semua cairan stagnan dari sel-sel, membantu untuk memperbarui mereka. Likopen, yang ada di tomat, melindungi tubuh dari kanker, dan merupakan antioksidan yang kuat, mengurangi perkembangan penyakit kardiovaskular.
penyerapan terbesar lycopene terjadi dalam penerapan minyak nabati dalam salad dengan tomat. Sifat bermanfaat mereka bagus, mereka adalah antidepresan yang sangat baik, kehadiran serotonin membantu memperbaiki mood. Secara umum, tomat adalah gudang vitamin.
Fitur
diet Perlu disebutkan bahwa kandungan kalori dari mentimun dan tomat sangat rendah, sehingga mereka yang besar untuk diet. Dan kombinasi mereka meningkatkan khasiat diet ini. Selama diet harus ditinggalkan: dari lemak, floury, manis, untuk menyingkirkan minuman berkarbonasi dan beralkohol dan produk "berbahaya" lainnya.
Nutrisi harus menjadi fraksi, lima-enam kali. Penggunaan air atau teh, sebaiknya herbal atau hijau, adalah wajib. Jumlah
hari dari diet ditentukan secara independen kesejahteraan dan kesenangan. Artikel ini menyarankan diet selama 3-5 hari, ini adalah pilihan jangka pendek dengan penurunan berat badan hingga 4 kilogram. Jika diinginkan dan perlu, diet bisa diperpanjang sampai tujuh sampai sepuluh hari.mentimun
dan tomat dapat dimakan sendiri atau mempersiapkan mereka untuk salad.
diet Menu sarapan: potong salad mentimun dan tomat, tambahkan peterseli dan dill, semua ditaburi dengan setetes minyak zaitun, bersulang roti gandum, teh.
Kedua sarapan: mentimun segar.
Makan siang: mentimun dan salad tomat dengan menambahkan dill, berpengalaman tetesan minyak, 150 c. Turki payudara, dikukus, teh atau jus dari sayuran.
Afternoon snack: tomat segar.
Makan malam: telur, mentimun( Anda dapat dari bahan-bahan untuk membuat salad, menyelipkan krim asam rendah lemak nya), teh herbal.
dapat minum secangkir yogurt( bebas lemak) sebelum tidur.
Tidak diragukan lagi polzaot diet ini tinggi, tubuh akan menyingkirkan kelebihan berat badan. Tapi yang terpenting adalah bahwa ia akan diisi kembali dengan berbagai vitamin dan mineral, akan dibersihkan dari zat yang tidak perlu, karena apa yang akan diperbaiki, energi akan muncul.
Selain diet, juga mengatur puasa hari pada mentimun atau tomat, itu akan mendukung tubuh dalam kondisi yang baik, dan di samping itu akan membantu menyingkirkan beberapa kilo tambahan.materi