Uji fungsional klip
Tes ini juga termasuk menahan nafas, tetapi penghitungan laju pernafasan juga digunakan:
• dalam 2 menit, hitung kecepatan pernapasan dalam 1 menit;
• segera setelah menahan napas, hitung kembali kecepatan pernapasan;
• kemudian lakukan beban standar (squat atau bends);
• lalu tahan napas Anda lagi;
• dalam 1 menit hitung laju pernapasan;
• kemudian napas ditahan dalam 2 dan 5 menit, dan setelah masing-masing menahan laju pernapasan ditentukan.
Peringkat:
• Tingkat kebugaran organisme dinilai baik jika setelah setiap napas menahan CS tetap tidak berubah atau kembali normal setelah maksimal 2 menit. cerita, pengikut secara anonim SmiHub.com Jelajahi Instagram dengan pengalaman terbaik.
Tes ini disarankan bagi mereka yang berolahraga secara teratur dan memiliki tingkat kebugaran jasmani yang memadai.
Lihat iklannya! Apa satu-satunya cara untuk "membakar" lemak, menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, dll. koreksi berat dan bentuknya tidak ditawarkan untuk digunakan.
Pada usia 20-25 tahun, meskipun aktivitas fisik dan pola makan terjadi fluktuasi, dan dalam kehidupan sosial, berat badan biasanya tetap stabil.
Namun, seperti V. M. Dilman, jika aktivitas fisik berkurang, dan pola makan dibiarkan seperti semula, berat badan mulai meningkat.
Seiring bertambahnya usia, seseorang mengalami disregulasi nafsu makan. Pada usia 30 tahun, lemak sudah menumpuk di tubuh.
Alasan hilangnya pusat nafsu makan - pusat hipotalamus, yang mengoreksi tingkat zat energi dalam darah, dan terutama glukosa, adalah ambang sensitivitas pusat saturasi ini terhadap efek stimulasi glukosa meningkat.
Di usia paruh baya, seseorang sudah mulai makan lebih dari yang dibutuhkan untuk tubuhnya. Ada akumulasi glukosa dalam darah dan saat aktivitas motorik menurun, glukosa sudah mulai diserap dengan buruk oleh jaringan otot, berubah menjadi lemak.
Bahkan di usia muda, saat makan berlebihan, berat badan mulai meningkat, namun jika Anda segera melakukan tindakan dan membatasi diri pada jumlah makanan dan terutama yang manis-manis, maka berat badan akan kembali normal.
Fakta menarik dicatat: bagi banyak orang, dengan emosi negatif, nafsu makan menghilang, sedangkan untuk orang lain, sebaliknya, nafsu makan meningkat, dan karenanya berat badan.