Uji genci

Tes ini dilakukan saat pernapasan tertunda setelah dihembuskan.

• Tarik napas dalam-dalam dan buang napas dengan aktivasi simultan stopwatch setelah menghembuskan napas.

• Tahan napas Anda dan matikan stopwatch setelah menghentikan penahan napas.

Tes ini sangat bergantung pada kualitas yang dikehendaki seseorang. Keterlambatan bernafas setelah menghembuskan nafas bisa dalam 20 detik - tidak segera meledak.

Melanjutkan dimulainya KP Buteyko, peneliti VF Frolov juga mendukung tesis bahwa manfaat dari pernapasan semakin tinggi, semakin sedikit oksigen yang diserap.

Hipotesis ini pada awalnya menyebabkan badai kemarahan di kalangan beberapa ilmuwan.

Ternyata "endogenously breathing" orang menyerap oksigen 10-20 kali lebih sedikit dari biasanya.

Baik VF Frolov dan KP Buteyko berpendapat bahwa penggunaan jaringan karena efek hipoksia kurang dari pada pernapasan normal, namun perawatan dan pemulihannya lambat.

Hal ini disebabkan, menurut VF Frolov, output energi respirasi rendah. Ilmuwan percaya bahwa pernapasan "melalui Buteyko" dan pernapasan "melalui tabung" memberi efek nyata pada orang dengan energi tinggi dan mengurangi kepekaan terhadap karbon dioksida.

Bagi orang dengan sistem pernapasan dan kardiovaskular ringan, efek latihan akan berkurang.

VF Frolov melanjutkan prakarsa KP Buteyko dan mengemukakan konsepnya: meningkatkan ketahanan pada pernafasan, hipoksia dan peningkatan konsentrasi karbon dioksida( hypercapnia) secara bersamaan. Tujuannya adalah untuk mengurangi jumlah nafas per menit dan meningkatkan kestabilan hipoksia.

Penulis telah mengembangkan simulator khusus, penggunaan yang memungkinkan Anda untuk secara bertahap memperpanjang tindakan pernafasan dan mengurangi pernapasan.

Ilmuwan percaya bahwa respirasi endogen adalah tahap baru kelangsungan hidup manusia dan perpanjangan hidupnya.

Pekerjaan fisik dan aktivitas fisik sedang, serta nutrisi dengan kandungan utama produk sayuran dan susu dan sejumlah kecil daging, memungkinkan pendaki gunung dalam kondisi kandungan oksigen rendah di udara untuk menjaga kesuburan dan fungsi reproduksi mereka sampai 119 tahun pada pria dan sampai 70 pada wanita..

Dikenal spesialis dalam studi pernapasan pada manusia dan pengembangan metode "normalisasi keinginan bernafas mendalam" KP Buteyko percaya bahwa pernapasan dalam berbahaya. Pernyataan ini menyebabkan badai keberatan dan kebingungan, seperti yang selalu dikatakan sebelumnya: "Tarik napas dalam-dalam!"

Namun, KP Buteyko membuktikan dengan banyak penelitian dan pengamatan kelayakan idenya, penemuannya.

Apa inti dari metodenya?

Penulis mengklaim bahwa konsentrasi minimum yang diijinkan maksimum tingkat C02 memastikan metabolisme normal dalam sel.

Mengurangi tingkat C02 dengan pernapasan dalam di alsols menyebabkan gangguan pada proses metabolisme. Dengan kata lain, kekurangan CO2 dapat menyebabkan perubahan patologis pada tubuh.

Dengan pernapasan dalam, tubuh mulai memobilisasi peralatan pelindung untuk mengurangi CO2. Ini adalah:

• memulai vasospasme dan kejang bronkial;

• meningkatkan produksi kolesterol di hati;

• menurunkan tekanan darah, yang mulai mempengaruhi penurunan ekskresi CO2 dari dalam tubuh. Tapi:

• sesak pembuluh darah dan bronkus mempengaruhi penurunan aliran oksigen ke sel otak, jantung, ginjal dan organ lainnya;

• Penurunan aliran oksigen ke sel otak dan jaringan tubuh menyebabkan kelaparan oksigen, yaitu hipoksia . Hal ini karena penurunan CO2 dalam darah berkontribusi pada peningkatan pengikatan oksigen ke hemoglobin darah dan ini membuat lebih sulit bagi oksigen untuk memasuki sel jaringan;

• Kelaparan oksigen dalam tubuh yang mengancam dapat meningkatkan tekanan darah akibat aliran darah melalui pembuluh yang menyempit;

• Kelaparan oksigen pada jaringan mempengaruhi pengurangan oksigen dalam darah vena, yang menyebabkan perluasan pembuluh darah di kaki, perkembangan wasir dan penyakit lainnya. Studi

telah menunjukkan bahwa penurunan CO2 dalam darah berkontribusi pada eksitasi sistem saraf: lekas marah meningkat, insomnia dan masalah lainnya terjadi. Bersama dengan ini, kepekaan terhadap tekanan eksternal meningkat.

KP Buteyko percaya bahwa deep breathing merupakan faktor usia dini dan cacat populasi.

Emosi berlebihan, terlalu panas pada tubuh, kamar pengap berkontribusi dalam pernapasan dalam. Tidur berkepanjangan juga membantu memperdalam pernapasan, oleh karena itu, ilmuwan tidak merekomendasikan tidur lebih dari 7-8 jam. Latihan fisik membantu mengurangi kedalaman pernapasan. Beban fisik meningkatkan kandungan CO2 di dalam tubuh, hal yang sama dipromosikan oleh pengerasan, dingin. Konsumsi

pada sejumlah besar protein hewani, makan berlebih, kecanduan alkohol meningkatkan pernapasan.

Ilmuwan percaya bahwa karbon dioksida adalah dasar semua makhluk hidup di Bumi, ini adalah pengatur utama semua fungsi dalam tubuh, aktivitas semua vitamin dan enzim. Dengan kekurangan CO2 di dalam tubuh, terutama dengan pernapasan dalam, enzim dan aktivitas vitamin menurun, terjadi gangguan metabolisme.

KP Buteyko percaya bahwa suatu penyakit dapat dianggap sebagai keadaan dimana konstanta vital menyimpang dari norma ke satu arah atau yang lain. Untuk menyembuhkan penyakit ini, konstanta ini harus kembali normal.

Mengukur respirasi pada pasien, dia mengungkapkan adanya deep breathing, hyperventilation dan C02 deficiency.

Mengurangi kedalaman pernapasan menjadi normal dan, dengan demikian, meningkatkan tingkat C02 ke norma memungkinkan Anda untuk secara aktif memerangi penyakit tertentu.

Namun, pembaca harus diberi tahu bahwa pengembangan metode K. Buteyko dengan skema yang dirancang khusus harus dimulai hanya di bawah pengawasan dokter yang dapat melakukan tes pernapasan dalam sebelum .

Pada orang sehat, peneliti telah mengidentifikasi rentang frekuensi dan kedalaman pernapasan yang sangat besar - dari 3 sampai 26( biasanya 9-16) napas dan pernafasan.

Telah ditetapkan bahwa pernapasan dalam dan sering yang tidak memadai merupakan konsekuensi reaksi mental, merokok, minum teh dan kopi yang kuat. Ini menyebabkan penurunan karbon dioksida darah.

Dan ini bukan hanya "penolakan" tubuh, "jelaga"( seperti yang disebut pada tahun 1543 oleh Andrei Vesaliy, ilmuwan, ahli anatomi, penulis karya "Mengenai struktur tubuh manusia"), namun regulator terpenting yang mendorong perluasan arteri dan dengan demikian meningkatkansuplai darah ke otak, otot jantung.

C02 dapat membatasi kenaikan tekanan darah. Selain itu, meningkatkan pembersihan bronkus, memudahkan pernapasan, mengurangi kandungan zat berbahaya bagi radikal oksigen aktif kesehatan, meningkatkan suplai oksigen darah ke jaringan.