Vitamin C( asam askorbat)
Properties: penting untuk proses biologis dimana nutrisi harus melewati membran sel. Dan ini mencakup hampir semua aktivitas metabolik yang kita ketahui! Mungkin peran terpenting vitamin C adalah membantu mencegah kerusakan protein pada selaput sel.yaitu oksidasi mereka. Bila protein dioksidasi, maka hancur dan hancur. Vitamin C mencegah hal ini, namun dengan satu syarat: jika Anda menyimpannya di tubuh wanita hamil selalu terisi kembali.
Ada bukti yang tak terbantahkan bahwa vitamin C mengaktifkan dan memperkuat mekanisme penyembuhan diri sendiri( khususnya, asam askorbat memiliki sifat menahan pertumbuhan tumor ganas, berkontribusi pada pemulihan keseimbangan biokimia darah).
"Jika Anda mempertimbangkan tidak hanya diet yang tidak sehat, tidak cukup vitamin jenuh, tapi juga lingkungan, meningkatnya keracunan air, udara, tanah, kegentingan, kebisingan dan tekanan kehidupan modern, peran antitoksik asam askorbat tidak dapat dianggap terlalu tinggi"( N. Cousins).
Jika ada kekurangan vitamin C di dalam tubuh, mungkin ada gejala yang berbeda: nyeri dan pembengkakan sendi, kehilangan nafsu makan, peningkatan respirasi, penurunan hemoglobin( sangat penting untuk dicegah selama kehamilan!), Pendarahan, mudah memar, fungsi kelenjar adrenal, menurun mental dan fisik.kemampuan bekerja, cepat lelah, meningkatkan kepekaan terhadap pilek dan infeksi. Kurangnya atau tidak adanya vitamin C mengganggu jalannya semua proses kehidupan. Telah ditetapkan bahwa flora patologis dapat menghancurkan vitamin C di usus sebelum masuk ke dalam darah. Oleh karena itu, wanita hamil perlu mengembalikan flora usus sehat. Namun, jika makanannya dikunyah dengan baik, maka vitamin C diserap tanpa kehilangan.
Menurut para ahli terkemuka, tubuh, terutama selama masa stres, kehamilan, makan, sakit, membutuhkan asupan vitamin harian yang konstan. Hal ini terutama penting untuk mata, kelenjar pituitari, otak, paru-paru dan kelenjar adrenal. Sumber
: pinggul naik, lada manis, dill, peterseli, lobak, jelatang semua jeruk, laut buckthorn, kismis hitam, selada dan buah dan sayuran lainnya( di sini hanya mereka dengan jumlah tertinggi Whig on C yang terdaftar).Vitamin C juga ditemukan pada buah beri, melon melon, tomat kentang, kubis dari semua varietas dan tumbuh-tumbuhan.
Telah ditetapkan bahwa sumber tumbuhan alami vitamin C mengandung juga vitamin P( citrine), yang dilengkapi dengan tindakan vitamin C( ini memperkuat dan membuat dinding pembuluh darah menjadi elastis).
Kuning, buah sitrus dan sayuran mengandung bioflavonoid, tanpanya asimilasi vitamin C juga belum lengkap. Antagonis vitamin C
adalah zat yang mencemari udara, air dan lingkungan, limbah industri beracun, merokok, alkohol, aspirin, antidepresan, diuretik( diuretik), antibiotik dan demam dengan demam. Vitamin C hancur tidak hanya dengan pemanasan, tapi juga dengan penyimpanan yang berkepanjangan, bila berhubungan dengan besi;Dia sangat peka terhadap cahaya. Jika Anda mengonsumsi sayuran berdaun hijau, Anda bisa yakin mengandung vitamin C tidak hanya, tapi semua faktor pendamping yang diperlukan, tanpanya vitamin C tidak dicerna, termasuk bioflavonoid. Lagi pula, apalagi kita tidak tahu bagaimana vitamin bekerja di tubuh manusia! Itulah sebabnya sumber vitamin terbaik akan selalu alami, makanan olahan utuh dan tidak dimurnikan yang tidak hanya mengandung vitamin yang telah kita ketahui, tapi juga vitamin, mikroorganisme dan enzim yang belum diketahui oleh sains.
Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C, tentu saja, dengan makanan, tapi di musim dingin tanpa bahan tambahan yang aktif secara biologis untuk makanan tidak dapat dilakukan. Asam askorbat sintetis, yang secara kimiawi mirip dengan vitamin C, tidak mengandung bioflavonoid. Cara terbaik adalah memilih suplemen aktif secara biologis dengan vitamin C, yang diisolasi dari produk alami yang mengandung biflavanoid. Tanpa mereka, vitamin C tidak sepenuhnya terserap.
Jika Anda dipaksa untuk melakukan tanpa untuk hari jus, buah-buahan, sayuran hijau, terutama di musim dingin, atau Anda merokok, sakit, hamil, menyusui, hidup di kota besar, berada dalam keadaan stres - mengambil minimal 2 tahun( 2000 ml) vitamin C per hari - setelah makan, membaginya ke dalam dosis yang sama dan minum air matang. Rekomendasi ini dua kali pemenang Hadiah Nobel Linus Pauling.
Kamenev menyindir: "Dan mengapa kita tidak mendengarkan mengeja ibu kami ketika dia mengulangi:" Jangan lupa makan sayur, "Berapa banyak penderitaan bisa dihindari jika informasi penting ini tentang peran vitamin C spread lebih luas!selama bertahun-tahun sebelum! Sekarang Anda, wanita hamil sayang menjadi ibu sendiri. Anda akan membawa filosofi bijak ini: "Anak-anak yang makan buah-buahan dan sayuran mentah»
Ceria diri mereka sendiri dan melahirkan anak yang sehat!!Untuk mencapai hal ini tanpa vitamin hampir tidak mungkin!